HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

4. FUTÁS:
TÉRKÉPKÉSZÍTÉS
MÁR JÁTSZOTTÁL A TEMPÓVAL ÉS A TÁVOLSÁGGAL.
DE MOST IDEJE HOSSZABB ÚTRA INDULNI – BÁRMIT IS JELENTSEN EZ A SZÁMODRA.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Akár másfél, akár nyolc kilométer a táv, ugyanaz a kihívás. Hamarosan felfedezed (ha még eddig
nem tetted!), hogy a futás lényege, hogy megtanuld magadat keményebb, hosszabb távú,
gyorsabb munkára kényszeríteni. A nagy dolog ebben az, hogy jól érezd magad közben.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

MIRE SZÁMÍTHATSZ? Ennek az edzésnek a célja, hogy bevezessen a hosszú futás világába anélkül,
hogy elriasztana a távolság. Maradj pozitív, legyél kreatív és vágj bele.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

EDZÉS A futás művészet. És ma te vagy a művész. A fő célod, hogy hosszabb ideig (vagy messzebb)
fuss, mint bármikor korábban. Nem kell a kilométerekre összpontosítanod, ha a Nike+ Running
App alkalmazást használod egy kreatív útvonal megtervezéséhez, az első hosszú futásodat a
barátokkal megosztható mesterművé téve.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIPP Legyen egyszerű az útvonalterved. Találd ki a módját, hogy hogyan használhatnád ki a futás
közben az utadba kerülő városi akadályokat, síneket vagy nyílt tereket. És ne feledd el
figyelembe venni a „műalkotásod” gyalogos elkészítéséhez szükséges távolságot – a cél,
hogy a tervet falba ütközés nélkül teljesítsd (és eljuss a célig). A tempó legyen kényelmes,
az előző futáshoz hasonló. A hosszabb nem azt jelenti, hogy gyorsabb vagy keményebb
legyen a futás, csak azt, hogy hosszabb.

NikeDigital_RN_RSG_Run4_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run4_P8_hu.jpg

KÖVETKEZŐ FUTÁS: KÖVETKEZŐ SZINT A fele már megvan! Innentől már majdnem végig lejt a terep –
eltekintve a futás közben leküzdendő akadályoktól.

KAPCSOLÓDÓ CIKK: GYAKORI KÉRDÉSEKBŐL MEGVILÁGOSODÁS Most akkor mi van? Tisztázzunk néhányat azok közül a bizonyos „gyakori kérdések”
közül, amelyek újdonsült futócsillagként esetleg felmerülhetnek benned.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Fuss és eddz a globális
Nike+ Run Club közösséggel.

Kövesd nyomon az útvonaladat, a
távolságot, a tempódat és az idődet
a tökéletes futóalkalmazással.

Fuss okosabban, és hozz ki többet az edzéseidből
a Nike mesteredzői által megalkotott több
mint 100 edzéstervnek köszönhetően.

GYERE, ÉS FUSS VELÜNK

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB