HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

2. FUTÁS:
LÉPJ A RITMUSRA
TEKINTSD AZ UTAT SZEMÉLYES TÁNCTEREDNEK.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Lendülj mozgásba, találd meg a saját utadat, és kísérletezz
különböző tempókkal, egyéni lejátszási lista ritmusára futva. Hajrá, fuss neki.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

MIRE SZÁMÍTHATSZ? A futás közbeni váltott tempóval, amit fartleknek is neveznek (svédül „iramjáték”,
A futólexikonban szereplő vicces kifejezések egyike), megtanítod testedet, hogyan
váltson a gyors, lassú, kemény és laza fokozatok között. Ezek a sebességek és
erőfeszítések segítik majd a futóként való fejlődésedet. A zene pedig további segédeszköz.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

ELŐKÉSZÜLETEK Állíts össze egy lejátszási listát 4 kedvenc daloddal. Az első legyen lassú,
a második gyors, a harmadik lassú, a negyedik gyors és felpezsdítő.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

EDZÉS Indítsd el saját lejátszási listádat, és eredj futásnak. A lassú dalokra fuss laza tempóban, a pergősebb ritmusokra
pedig gyorsíts. Igazítsd tempódat a ritmushoz. Ha van kedved, akár énekelhetsz is.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIPP A Nike+ Running App segítségével megállapíthatod, sikerül-e tartanod a leggyorsabb ritmusú
dalok tempóját. A Run Details képernyőn forgasd telefonodat fekvő helyzetbe, hogy lásd,
hogyan változott a tempód a futás során.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8_hu.jpg

KÖVETKEZŐ FUTÁS: SEBESSÉGTARTÁS Ennek az edzésnek a lényege, hogy megtaláld a futás közben neked kényelmes
tempót. Nem az a lényeg, hogy gyorsabban fuss. Okosabban kell futnod.

KAPCSOLÓDÓ CIKK: A FUTÁSSAL KAPCSOLATOS MÍTOSZOK LELEPLEZÉSE Nagy valószínűséggel már hallottál egy-két meredek dolgot a futással kapcsolatban.
Engedd meg, hogy tisztázzuk, mi az, ami a fantázia szüleménye, és mi az, ami tény.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Fuss és eddz a globális
Nike+ Run Club közösséggel.

Kövesd nyomon az útvonaladat, a
távolságot, a tempódat és az idődet
a tökéletes futóalkalmazással.

Fuss okosabban, és hozz ki többet az edzéseidből
a Nike mesteredzői által megalkotott több
mint 100 edzéstervnek köszönhetően.

GYERE, ÉS FUSS VELÜNK

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading