HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
SU17_Breaking2_LP_Hub_01.jpg
SU17_Breaking2_LP_TheScience_D02.jpg

CH 04 A TUDOMÁNY

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D03.jpg

A NIKE BREAKING2 VILÁGSZÍNVONALÚ CSAPATA SZÁMÁRA
az egész kihívás egyetlen kérdés körül forog: Hogyan tehetjük még gyorsabbá a világ legjobb

távolsági futóit – méghozzá nem egy kevéssel, hanem annyival, hogy minden valaha volt futónál gyorsabbak legyenek.

Ha perceket – és nem másodperceket – próbálsz lefaragni a világ legjobb időiből, a tudomány minden lehetőségére

szükséged van. Bőrhőmérséklet-mérőkre és izomképalkotókra a hidratáció és a cukorfelvétel felügyeletéhez.

Új ruházatra a lehető legalacsonyabb légellenállás érdekében. És természetesen a Nike Zoom Vaporfly Elite cipőre.

Ahhoz, hogy megérthesd, hogyan is jutottunk el idáig, azaz a maratoni két órás határ ledöntésének

történelmi küldetéséig, mindent a legelején kell kezdenünk.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D04.jpg

A SPORTOLÓK KIVÁLASZTÁSA Hogy azonosíthassa azokat a futókat, akik a legnagyobb eséllyel futhatják le a maratont

két órán belül, tudományos csapatunk három fő, a teljesítményt előrejelző szempont szerint

tesztelte a Nike számos elit távolságfutóját:

Edzési kapacitás:
a sportoló maximális kapacitása az edzések során a VO2 max, azaz a felvett oxigén

maximális mennyisége alapján.

Gazdaságos futóstílus:
a futó által felhasznált energia egy kilométer lefutásához adott sebességen.
Fenntartható lendület:
az a sebesség, amelyet a futó hosszabb ideig fenn tud tartani anélkül, hogy

lassítania kellene.

Az első vizsgálat során három sportoló emelkedett ki mint legígéretesebb jelöltek:

Eliud Kipchoge Kenyából, Lelisa Desisa Etiópiából és Zersenay Tadese Eritreából.

A vizsgálatok kulcsfontosságú fiziológiai adatokat nyújtottak, amelyek segítségével

tudományos csapatunk előrejelezhette az egyes sportolók esélyeit. A csapat a sportolók

személyes eredményeit az előrejelzésekkel összevetve azonosította a figyelmet igénylő

területeket, és hozzálátott a hiányosságok pótlásához szükséges stratégiák kidolgozásához.

Eliud például versenyévei során tökéletesítette hidratációs módszereit, Zersenay, a

félmaraton világrekordere viszont alig hidratált. Zersenay rendkívül gazdaságos futóstílusát,

valamint a két másik versenyző idejéhez képest a teljes maratonon elért rosszabb eredményt

figyelembe véve a csapat úgy döntött, hogy a hidratációs módszerre koncentrál.

Egy másik példa a táplálkozási stratégia. „30-35 ezer környékén a maratonfutók teljesítménye

gyakran leromlik.” – mondja Brett Kirby, a Nike Sports Research Lab részeként működő NXT

Generation Research csapat vezető fiziológusa. „Ezt általában az izomzat cukortartalmának

kimerítésével magyarázzuk. Szóval a kérdés az, hogy hogyan tarthatjuk fent a cukorszintet?

Ha sikeresen fenntartjuk az energiaszintet a maraton során, azzal egy újabb százalékot

nyerhetünk. Erre is fókuszáltunk tehát, és minden sportoló számára személyre szabott

megoldás keresésébe kezdtünk.”

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D05.jpg

A VERSENYNAP OPTIMALIZÁLÁSA – A KIVÁLASZTÁSTÓL A JELENIG Mielőtt a csapat és a sportolók hozzáláthattak volna az edzés tökéletesítéséhez és a

kondicionáláshoz, meg kellett ismernünk futók már meglévő edzésmenetét. Ennek

érdekében csapatunk találkozót szervezett a sportolókkal és edzőikkel

a Nike világközpontjában, az oregoni Beavertonban. Az első csapattáborban a

sportolók GPS-órát és pulzusszámlálót kaptak,hogy tudományos csapatunk

megfigyelhesse terhelésüket. A sportolókat emellett csatlakoztattuk a Nike

belső teljesítmény-előrejelző és elemző szoftveréhez is. Ez sokat segített az egyedi

információk begyűjtésében, valamint a későbbi futóteljesítmény előrejelzésében is.

A tudományos csapat ezután a termékcsoporttal együtt meglátogatta a sportolók edzőterületét

Kenyában, Etiópiában és Spanyolországban. Teszteket végeztek, összegyűjtötték meglátásaikat

a Nike Breaking2 projekthez, újabb adatokat gyűjtöttek, első kézből figyelték meg a

sportolók napi edzésrutinját és életmódját, és szüntelenül keresték a támogatást

igénylő pontokat.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D06.jpg

Az első csapattáborban a tudományos csapat hidratációs és táplálkozási stratégiákat vezetett

be, amelyeket hónapról hónapra rendszeresen pontosítottak. Megfigyelték a bőr hőmérsékletét

és az izzadás mértékét. Óriási figyelmet szenteltek a Nike Zoom Vaporfly Elite cipő és a versenynap

ruházatának megfelelő méretére.

Minél közelebb kerülünk a nagy naphoz, annál fontosabbá válik a hőmérséklet.

A Breaking2 sikeréhez szükséges legfontosabb hőmérsékleti adat a test belső hőmérséklete

és a bőr hőmérséklete közötti különbség. Ez hőmérséklet-gradiens néven ismert.

„Azt figyeljük, hogy milyen hatással van a test belső hőmérséklete a bőr hőmérsékletére, és

az a cél, hogy a két szám a lehető legtávolabb legyen egymástól” – mondja Brad Wilkins, a

Nike Sport Research Lab részeként működő NXT GenerationResearch csapat igazgatója.

„Tehát azt, hogy a belső hőmérséklet és a bőr közötti hőmérséklet-gradiens magas legyen.”

Annak érdekében, hogy minden futó magas hőmérséklet-gradienssel futhasson, a csapat a

verseny napjának környezeti körülményeit is optimalizálja. A félmaratoni vizsgálatunkon belső

és külső megfigyeléssel mértük a belső hőmérsékletet és a bőr hőmérsékletét. Így folytonos

adatokat gyűjthettünk, amelyekkel felmérhettük, hogy a hőmérsékleti tényezők hogyan hatnak

az egyes sportolók teljesítményére. Hogy a hőmérséklet, a felhőtakaró és a szél is ideális legyen,

a verseny időpontja egy három napos ablakból kerül majd ki. A csapat a három nap leginkább

optimális reggelét fogja választani a versenyhez. A cél, hogy maximalizáljuk a bőr és a test belső

részének hőmérséklet-gradiensét, hogy a hőtényezők a lehető legkevésbé befolyásolják a

sportolók teljesítményét.

A környezet egy másik fontos elemet is befolyásol, a hidratációt. Az edzések során a csapat

a futások előtt és után is mérte a sportolók súlyát, amely alapján meghatározhatták, hogy

mennyi vizet veszítettek az izzadással. Ezt követően megfigyelték, hogy az egyes futók

szervezete hogyan reagált a személyre szabott folyadékstratégiára – egy pontosan összeállított

cukor-víz folyadékkeverékre. A keverékek tovább módosulnak a verseny napjáig: az izzadás

mértéke alapján fejlődnek.

Más tesztek, például az izomképalkotás megmutatták a sportolók izomzatának cukortartalmát.

Ez létfontosságú, hiszen a cukor segítségével elkerülhető lehet a maratonokról ismert gyengülés.

Persze a túl sok cukor viszont rosszat tehet a gyomornak, amely szintén óriási hátrányt jelenthet.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D07jpg.jpg

A versenynap optimalizálásának következő lépése a Milánótól 13 kilométerre fekvő

Autodromo Nazionale Monza erdős területére hozott, ahol a félmaratoni szimulációt

végeztük. Ez lesz a helyszíne a két órás maratoni próbálkozásnak is. Az enyhén ívelt

lapos futópályája és Észak-Olaszország mérsékelt övi klímája a próbálkozás ideális

helyszínévé teszi Monzát. A félmaratoni teszt nem a sportolók állóképességét tesztelte.

Ehelyett annak az ellenőrzésére szolgált, hogy a Breaking2 pontosan hogyan is fogja

kezelni a Breaking2 próbálkozást logisztikai szempontból. A csapat egy hatvan perces

félmaraton lefutására kérte a sportolókat.

A próbafutáson kisebb módosításokat is teszteltek, például hogy Eliud szénhidrátot

tartalmazó céklaszeletet vitt magával futás előtti elemózsiaként, nem céklalevet. A

hőmérséklet-gradiens, és persze a cipők és a ruházat is a vizsgálatok részét képezték.

Ezeket az adatokat már korábban is begyűjtötték, de sosem ilyen teljesítményű

sportolókkal, és sosem azért, hogy segítségükkel ilyen jellegű határt átlépjenek.

Akár sikerült ledöntenünk a két órás határt, akár nem, már most is járatlan terepre

jutottunk. Olyan terepre, amely minden sportoló számára újdonságokkal kecsegtet.

SU17_Breaking2_LP_TheScience_D08.jpg

A verseny napján minden új információt átültetünk a gyakorlatba.

Dinamikus formát alakítunk ki a trénerekkel, hogy csökkenthessük

a futókat érő légellenállást. Minden futó a saját szervezetéhez

tökéletesített módon hidratálja majd magát. És természetesen

egy cipőt is kidolgoztunk, ez a Nike Zoom Vaporfly Elite, amely arra

készült, hogy minden előnyt teljesítménnyé alakítson.

A Breaking2 nem csak egy verseny, és nem is kísérletről van szó.

Annak modellje,hogy mennyivel gyorsabbak tudunk lenni, ha a legújabb

tudomány és az elhivatottság találkozik egymással, és közös cél felé indul.

Évek kutatása és fejlesztése után a Breaking2 forradalmian új

rendszert fog bemutatni, amely minden futó teljesítményén javíthat.