Edzés
Mangósmoothie
Nike Training
Próbáld ki ezt a könnyű, egészséges receptet, amelyet mindössze 5 perc alatt elkészíthetsz.
Valamilyen egészséges finomságra vágysz, amit otthon is könnyen elkészíthetsz? Akkor a mangósmoothie-t neked találták ki! Tele van tápanyagokkal és a mangó kellemesen megédesíti, ezért nem is kell tovább édesítened. Egészségedre!
Tökéletes vegetáriánus nassolnivaló, amely nem tartalmaz olajos magvakat és glutént. A hozzávalókból négy adag készíthető.
Hozzávalók:
01. 3 csésze görög joghurt
02. Kb. fél kg mangó
03. 2 banán
04. 2 evőkanál chiamag
Elkészítési mód:
Tedd a joghurtot, a mangót és a banánt egy turmixgépbe, és turmixold simára. Önts hozzá egy kis vizet, ha túl sűrűnek érzed. Add hozzá a chiamagot, és már fogyaszthatod is. A tápanyagdús mangó természetes cukortartalma megédesíti, ezért nem kell tovább édesítened.
Egy adag tápanyagtartalma
01. 277 kalória
02. 58 g szénhidrát
03. 10 g fehérje
04. 3 g zsír
További hasonló recepteket partneralkalmazásunkban, a Lifesumban találsz.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.