Mozgás

Családi jógaedzés

Nike Training

Szórakoztató családi jógaedzés

Gyűjtsd egybe a családot, és nyújtsátok ki magatokból a feszültségeket ezzel a gyerekbarát jógaedzéssel!

Ha azt akarod, hogy a gyerekeid új dolgokat pórbáljanak ki, tudjuk, hogy segít, ha szórakoztatóvá tudod tenni az adott dolgot. Ezért úgy hozzuk össze az egész családot ehhez a nyújtásokból és légzőgyakorlatokból álló családi jógaórához, hogy mókás tevékenységgé változtatjuk mindezt a gyerekeknek. Kezdjünk is hozzá!

Ez a jógaedzés megnyugtatja az egész családot. Figyeljetek a levegővételre minden mozdulatnál, így mindenki megtalálhatja a zent a káoszban.

Kilééééééééégzés

Ha már gyakorlott jógás vagy, akkor tudod, hogy a légzés elengedhetetlen a mélyebb nyújtásokhoz. Ebben az edzésben szeretnénk ezt a szórakozás fontos részévé tenni. Minden belégzésnél a testedet felfelé és kifelé kell nyújtanod a legtávolabbi pontig, a kilégzéseknél pedig ellazulhatsz.

Tegyük hallhatóvá.

Mondd meg a gyerekeknek, hogy minden kilégzésnél mondjanak egy bolondos szót. Olyan hosszan kell kiejteniük a szót, ameddig tudják, miközben kitartják az adott nyújtást. Például miközben lefelé néző kutyapózban belélegeznek, minden egyes kilégzéssel ki kell mondaniuk a „tacskóóóóóóóóóóóóó” szót. Az nyer, akinek a legnagyobb a tüdőkapacitása!

Szórakoztató családi jógaedzés

Csatlakozz a Nike Training Clubhoz

Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.

Szórakoztató családi jógaedzés

Csatlakozz a Nike Training Clubhoz

Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.