Családi jógaedzés
Mozgás
Nike Training
Gyűjtsd egybe a családot, és nyújtsátok ki magatokból a feszültségeket ezzel a gyerekbarát jógaedzéssel!
Ha azt akarod, hogy a gyerekeid új dolgokat pórbáljanak ki, tudjuk, hogy segít, ha szórakoztatóvá tudod tenni az adott dolgot. Ezért úgy hozzuk össze az egész családot ehhez a nyújtásokból és légzőgyakorlatokból álló családi jógaórához, hogy mókás tevékenységgé változtatjuk mindezt a gyerekeknek. Kezdjünk is hozzá!
Ez a jógaedzés megnyugtatja az egész családot. Figyeljetek a levegővételre minden mozdulatnál, így mindenki megtalálhatja a zent a káoszban.
Kilééééééééégzés
Ha már gyakorlott jógás vagy, akkor tudod, hogy a légzés elengedhetetlen a mélyebb nyújtásokhoz. Ebben az edzésben szeretnénk ezt a szórakozás fontos részévé tenni. Minden belégzésnél a testedet felfelé és kifelé kell nyújtanod a legtávolabbi pontig, a kilégzéseknél pedig ellazulhatsz.
Tegyük hallhatóvá.
Mondd meg a gyerekeknek, hogy minden kilégzésnél mondjanak egy bolondos szót. Olyan hosszan kell kiejteniük a szót, ameddig tudják, miközben kitartják az adott nyújtást. Például miközben lefelé néző kutyapózban belélegeznek, minden egyes kilégzéssel ki kell mondaniuk a „tacskóóóóóóóóóóóóó” szót. Az nyer, akinek a legnagyobb a tüdőkapacitása!
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.