ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ
ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΕΥΧΩΝ
Κάνε το ιδανικό δώρο.
Μέγεθος: Ποσότητα: @  
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σου

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΒΡΕΣ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

ΒΡΕΣ ΤΗ ΣΩΣΤΗ
ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΒΡΕΣ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P3.jpg

Έχει ήδη δοκιμάσει διάφορα είδη τρεξίματος. Ήρθε η στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι
πώς η στάση του σώματος επηρεάζει το τρέξιμό σου.
ΟΡΘΙΑ ΣΤΑΣΗ, ΟΡΘΙΑ ΔΙΑΘΕΣΗ Οι δρομείς συνήθως κρατούν την πίεση στο επάνω μέρος του σώματός τους. Κράτα το κεφάλι σου ψηλά και το
βλέμμα μπροστά (αλλά πρόσεχε τα εμπόδια στο έδαφος, π.χ. τις ρίζες των δέντρων όταν τρέχεις σε μονοπάτια).
Φρόντισε, επίσης, ώστε η ρυθμική κίνηση των χεριών μπρος-πίσω να γίνεται φυσικά. Μην μαζεύεις τους ώμους
και μην σφίγγεις τις γροθιές σου.
ΤΟ ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΤΡΕΞΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ Όταν τρέχεις έχοντας χαλαρούς τους ώμους, τον αυχένα και το πρόσωπό σου, διατηρείς περισσότερη ενέργεια για να
τερματίσεις δυνατά. Το χαλαρό τρέξιμο σε βοηθάει να τρέξεις γρήγορα.
ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΠΟΛΥ ΧΑΛΑΡΟ... Θες ο διασκελισμός σου να είναι σταθερός και αποδοτικός. Βρες την ιδανική ισορροπία. ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ: ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΟΥ Το σώμα σου είναι μοναδικό. Αυτό σημαίνει ότι έχεις τον δικό σου διασκελισμό. Αποδέξου το. Αν και υπάρχουν μερικές
γενικές συμβουλές, να θυμάσαι ότι το σώμα σου θα γίνεται ολοένα και πιο αποδοτικό όσο περισσότερο
τρέχεις και όσο πιο δυνατός γίνεσαι.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P4.jpg

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ: ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΟΥΣ ΧΡΟΝΟΥΣ
ΣΟΥ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ
Πειραματίστηκες με το γρήγορο τρέξιμο. Τώρα ήρθε η ώρα να φτάσεις
σε νέα επίπεδα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να
διατηρήσεις την ταχύτητά σου.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΝ
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ
Εδώ θα κατανοήσεις καλύτερα τι εξοπλισμό πρέπει να έχεις για το τρέξιμο,
καθώς και τι πρωτοποριακά χαρακτηριστικά πρέπει να διαθέτει ο
συγκεκριμένος εξοπλισμός ώστε να πετύχεις κορυφαίες
επιδόσεις και να γίνεις πραγματικός δρομέας.

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ 10 ΒΗΜΑΤΩΝ
Ο βασικός κανόνας του τρεξίματος είναι… να τρέχεις!
Ακούγεται εύκολο, σωστά;

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Τρέξε και προπονήσου με την
παγκόσμια κοινότητα
Nike+ Run Club.

Παρακολούθησε τη διαδρομή,
την απόσταση, τον ρυθμό και
τον χρόνο σου με την απόλυτη
εφαρμογή για τρέξιμο.

Τρέξε πιο έξυπνα και προπονήσου
καλύτερα με περισσότερα από
100 προγράμματα των Nike
Master Trainers.

ΤΡΕΞΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading