ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ
ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΕΥΧΩΝ
Κάνε το ιδανικό δώρο.
Μέγεθος: Ποσότητα: @  
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σου

READY SET GO: ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ
ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
ΑΣ ΔΙΑΧΩΡΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΥΘΟΥΣ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P3.jpg


Ίσως έχεις ακούσει μερικά παλαβά πράγματα για το τρέξιμο.
Ώρα να διαχωρίσουμε την αλήθεια από τους μύθους.


ΟΙ ΣΟΒΑΡΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΦΟΡΑΝΕ ΜΟΝΟ ΣΟΡΤΣ
Μικρότερο μήκος σημαίνει λιγότερες ενοχλήσεις. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να φορέσεις
φανελάκι και σορτς για να τρέξεις. Μια γρήγορη ματιά σε έναν κατάλογο με είδη για τρέξιμο ή στις
επιλογές ρούχων που είναι διαθέσιμες στο Nike.com αρκεί για να διαπιστώσεις πόσο προσιτό είναι
πλέον το τρέξιμο σε αθλητές κάθε στυλ.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΖΟΚΙΝΓΚ ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΣΕ ΚΑΘΕ ΦΑΝΑΡΙ Δυναμικές κινήσεις παντού, ε; Μερικοί προτιμούν να μην σταματούν ποτέ. Αυτό είναι επιλογή τους.
Αν θέλεις να χαλαρώσεις ενώ τρέχεις, μπορείς να το κάνεις. Και χωρίς να επηρεαστούν οι αριθμοί
σου – η Nike+ Running App θα σταματήσει όταν σταματήσεις κι εσύ. Έτσι δεν θα ανησυχείς
αν θα προλάβεις να πατήσεις το κουμπί παύσης.
ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΥΧΝΕΣ ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ Η πραγματικότητα είναι ότι μπορεί να συμβεί οτιδήποτε. Αλλά προσπάθησε να είσαι προετοιμασμένος.
Αν ετοιμάζεσαι να τρέξεις μια μεγάλη διαδρομή, σχεδίασε τη διαδρομή σου ώστε να περάσεις κοντά
από μερικές δημόσιες τουαλέτες. Αν ετοιμάζεσαι να τρέξεις ανώμαλο δρόμο, μην διστάσεις να
γίνεις ένα με τη φύση. Άλλωστε, το τρέξιμο είναι για τους σκληραγωγημένους.
ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΙΛΙΑ Δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το αν θα καταφέρεις να πετύχεις έναν συγκεκριμένο χιλιομετρικό
στόχο. Οι αριθμοί δεν εκφράζουν την ποιότητα της προπόνησης. Η ποιότητα του τρεξίματος
μετριέται με βάση το πώς ένιωσες και την προσπάθεια που κατέβαλες.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΑ Πριν από κάθε αγώνα είναι εξαιρετικά σημαντικό να τρως αρκετές θερμίδες (και να κοιμάσαι
επαρκώς). Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνεις με τις μακαρονάδες, εκτός κι
αν πρόκειται να τρέξεις σε μαραθώνιο ή υπερμαραθώνιο. Η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων
μπορεί μάλιστα να επιβραδύνει τον ρυθμό σου στους αγώνες μικρότερων αποστάσεων.
ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΧΙΚΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ Το τρέξιμο αποτελεί σίγουρα ιδανικό τρόπο για να ξεφεύγεις από την πίεση και τη φούρια της
πολυάσχολης ζωής σου. Αλλά πρόκειται για ένα κοινωνικό άθλημα. Πήγαινε σε έναν αγώνα
ή στην προπόνηση ενός run club και θα ανακαλύψεις πόσο ζωντανή και φιλόξενη είναι η
κοινότητα των δρομέων.
ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΟΙ ΤΥΠΟΙ ΜΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥΣ ΛΕΞΙΛΟΓΙΟ
(ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΧΑΙΡΕΤΑΝΕ Ο ΕΝΑΣ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ;)
Όπως κάθε άθλημα, έτσι και το τρέξιμο έχει τη δική του ορολογία. Το γλωσσάρι τρεξίματος θα σε
βοηθήσει να κατανοήσεις τους σχετικούς όρους. Οι δρομείς συχνά ενθουσιαζόμαστε με πράγματα
που φαίνονται ακατανόητα στους άλλους ("Έκανα πέντε stride κι ένα τρέξιμο τέμπο. Τέλεια!").
Αλλά έχουμε καλές προθέσεις. Μας αρέσει απλώς να τρέχουμε – είναι η κουλτούρα μας.
Τώρα μπορείς κι εσύ να αρχίσεις να μοιράζεσαι τις δικές σου ιστορίες από τις προπονήσεις
σου. Και την επόμενη φορά που θα βγεις για τρέξιμο, μην ξεχάσεις να χαιρετήσεις
τους άλλους δρομείς.
ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΒΑΡΕΤΟ Αυτό δεν είναι καν μύθος. Είναι δικαιολογία. Δες την αναλυτική λίστα με τους λόγους
για τους οποίους το τρέξιμο είναι αντικειμενικά καταπληκτικό.
ΑΝ ΤΟ ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΩ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΡΟΜΕΑΣ Αυτή μάλλον είναι η ατυχέστερη λανθασμένη αντίληψη γύρω από το τρέξιμο. Πάρα πολλοί άνθρωποι
πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι αγγαρεία κι ότι οι σοβαροί δρομείς απολαμβάνουν, για κάποιο
μυστήριο λόγο, τον πόνο. Αλλά στην ουσία είναι διασκέδαση! Αν ξεκινήσεις έξυπνα, αναπτύξεις
μια ρουτίνα, κάνεις μερικούς φίλους δρομείς, βρεις τον ρυθμό σου και αρχίσεις να βλέπεις
πρόοδο, θα ερωτευτείς σίγουρα το τρέξιμο.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P5.jpg

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΝ
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ
Εδώ θα κατανοήσεις καλύτερα τι εξοπλισμό πρέπει να έχεις για το τρέξιμο, καθώς
και τι πρωτοποριακά χαρακτηριστικά πρέπει να διαθέτει ο συγκεκριμένος εξοπλισμός
ώστε να πετύχεις κορυφαίες επιδόσεις και να γίνεις πραγματικός δρομέας.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ: ΒΡΕΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
ΣΤΙΣ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΟΥ
Έχεις ερωτήσεις για το τρέξιμο; Ώρα να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα όσον
αφορά μερικές "συχνές ερωτήσεις" που μπορεί να σε απασχολούν ως
ανερχόμενο αστέρι του τρεξίματος.

READY SET GO: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ 10 ΒΗΜΑΤΩΝ
Ο βασικός κανόνας του τρεξίματος είναι… να τρέχεις!
Ακούγεται εύκολο, σωστά;

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Τρέξε και προπονήσου με την
παγκόσμια κοινότητα
Nike+ Run Club.

Παρακολούθησε τη διαδρομή,
την απόσταση, τον ρυθμό και
τον χρόνο σου με την απόλυτη
εφαρμογή για τρέξιμο.

Τρέξε πιο έξυπνα και προπονήσου
καλύτερα με περισσότερα από
100 προγράμματα των Nike
Master Trainers.

ΤΡΕΞΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading