ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ
ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΕΥΧΩΝ
Κάνε το ιδανικό δώρο.
Μέγεθος: Ποσότητα: @  
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σου

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΓΙΝΕ Ο ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_NoFinishLine_P1.jpg

ΓΙΝΕ Ο ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟΣ
ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ
ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΟΥΣ ΧΡΟΝΟΥΣ ΣΟΥ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P3.jpg

Μέχρι τώρα έχεις πειραματιστεί με το να τρέχεις γρήγορα. Την επόμενη φορά η ταχύτητά σου θα φτάσει σε νέα επίπεδα.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να γίνεις ο πιο γρήγορος εαυτός σου, ακόμα πιο γρήγορα.
ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΡΥΘΜΟ ΣΟΥ Όταν τρέχεις, τρέχεις με διαφορετικές ταχύτητες. Στις προπονήσεις ταχύτητας, πρέπει να σπρώχνεις τον εαυτό σου
μέχρι να νιώσεις λίγο άβολα. Στις προπονήσεις άλλου είδους, πρέπει να μπορείς να μιλάς (και να αναπνέεις!) κατά
τη μεγαλύτερη διάρκεια της διαδρομής. Ο σωστός ρυθμός είναι απαιτητικός, αλλά πάντα διατηρήσιμος.
ΤΕΛΕΙΩΣΕ ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟ Ο,ΤΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ Εξασκήσου στα negative split, δηλαδή στο να τρέχεις το δεύτερο μισό της διαδρομής πιο γρήγορα από το πρώτο. Ίσως
σου πάρει λίγο καιρό μέχρι να μάθεις το σώμα σου ώστε να πετύχεις αυτήν την άσκηση, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται
με την αίσθηση του να τρέχεις σαν τον άνεμο στο τέλος της προπόνησης ή του αγώνα.
ΓΙΝΕ Ο ΚΥΡΙΑΡΧΟΣ ΤΟΥ ΔΙΚΟΥ ΣΟΥ ΧΡΟΝΟΥ Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Στόχος κάθε διαδρομής είναι να είσαι καλύτερος στο τέλος από ό,τι
ήσουν στην αρχή. Επικεντρώσου σε αυτά που χρειάζεσαι για να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου και βρες την ταχύτητα
που σου ταιριάζει.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ Φέρε στο μυαλό σου τον αγαπημένο σου αθλητή του στίβου. Φαντάσου ότι είσαι το συγκεκριμένο άτομο. Τώρα φαντάσου
ότι είσαι το συγκεκριμένο άτομο και τρέχεις σε έναν αγώνα. Στους Ολυμπιακούς. Ό,τι αισθάνεται σε αυτήν τη μεγαλύτερη
διοργάνωση είναι αυτό που αισθάνεσαι κι εσύ στο τρέξιμο ταχύτητας. Η μόνη διαφορά ανάμεσα σ' εσένα και τον αγαπημένο
σου δρομέα είναι ο χρόνος. Είστε και οι δύο κορυφαίοι.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P5.jpg

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ: ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΕΣ
Δεν είσαι απλώς δρομέας – είσαι πια αθλητής. Δες γιατί η
γενική προπόνηση είναι ένας καλός τρόπος να αξιοποιήσεις
την ημέρα ανάκαμψης.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ: ΒΡΕΣ ΤΗ ΣΤΑΣΗ
ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ
Έχεις ήδη δοκιμάσει διαφορετικά είδη τρεξίματος. Ήρθε η
στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι πώς η στάση του σώματος
επηρεάζει το τρέξιμό σου.

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ 10 ΒΗΜΑΤΩΝ
Ο βασικός κανόνας του τρεξίματος είναι…
να τρέχεις! Ακούγεται εύκολο, σωστά;

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Τρέξε και προπονήσου με την
παγκόσμια κοινότητα
Nike+ Run Club.

Παρακολούθησε τη διαδρομή,
την απόσταση, τον ρυθμό και
τον χρόνο σου με την απόλυτη
εφαρμογή για τρέξιμο.

Τρέξε πιο έξυπνα και προπονήσου
καλύτερα με περισσότερα από
100 προγράμματα των Nike
Master Trainers.

ΤΡΕΞΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB