ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ
ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΕ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΕΥΧΩΝ
Κάνε το ιδανικό δώρο.
Μέγεθος: Ποσότητα: @  
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σου

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΕΣ

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ
ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΕΣ
ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ
ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΣ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P3.jpg

Αυτή είναι η έκτη φορά που τρέχεις. Τι σημαίνει αυτό; Ότι δεν είσαι απλώς δρομέας – είσαι πια αθλητής.
Η γενική προπόνηση είναι ένας καλός τρόπος να αξιοποιήσεις την ημέρα ανάκαμψης.
ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙΣ ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙΣΑΙ ΚΑΙ ΜΕ ΑΛΛΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ Η γενική προπόνηση θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις τον κορμό και τα πόδια σου για να κάνεις μεγάλους διασκελισμούς. Με λίγα λόγια,
θα σε βοηθήσει να τρέξεις καλύτερα. Χρησιμοποιούμε τα προγράμματα του Nike+ Training Club για να πετύχουμε την ενδυνάμωση,
την ταχύτητα και τη φυσική κατάσταση που θέλουμε ως δρομείς. Σου προτείνουμε να προπονηθείς μία από τις ημέρες ανάκαμψης με
την εφαρμογή NTC ή να χρησιμοποιήσεις ένα από τα προγράμματα συμπληρωματικά με το τρέξιμό σου.
ΔΕΣ ΜΕΡΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ NTC ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΑΝΤΟΧΗ, ΔΟΚΙΜΑΣΕ: FRESH HIT Μια εισαγωγή στην εντατική διαλειμματική προπόνηση με κινήσεις που θέτουν σε δοκιμασία κάθε μέρος του σώματος. ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "CARDIO HUSTLE" Βελτίωσε το χρόνο αντίδρασής σου και βοήθησε τους μύες σου να αναπτυχθούν με δυναμικές κινήσεις (power moves) και ασκήσεις σταθερότητας. ΓΙΑ ΝΑ ΤΕΝΤΩΘΕΙΣ, ΔΟΚΙΜΑΣΕ: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "RUN READY YOGA" Κάνε κάμψεις, ανάπνευσε, βρες τον εαυτό σου και ενίσχυσε το τρέξιμό σου με αυτό το πρόγραμμα 6 λεπτών
που βασίζεται στη γιόγκα. Μπορείς να κάνεις το πρόγραμμα είτε πριν είτε μετά την προπόνηση.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "YOGA READY" Γίνε ένα με το σώμα σου και εξερεύνησε διάφορες στάσεις και τεχνικές με αυτή την ήπια εισαγωγή στη γιόγκα. ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ, ΔΟΚΙΜΑΣΕ: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "CORE STABILITY" Το πρόγραμμα αυτό επικεντρώνεται στον κορμό και δυναμώνει τις μυϊκές ομάδες που στηρίζουν
την άρθρωση του ισχίου. Σε βοηθάει να δώσεις στο διασκελισμό σου τη δύναμη που χρειάζεται.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ "ABS AND ARMS" Αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης περιλαμβάνει ασκήσεις που επικεντρώνονται εναλλάξ
στις άνω και κάτω μυϊκές ομάδες του σώματος, ενώ ενεργοποιούν τον κορμό.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P5.jpg

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ: ΒΡΕΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
ΣΤΙΣ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΟΥ
Έχεις ερωτήσεις για το τρέξιμο; Ώρα να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα όσον
αφορά μερικές "συχνές ερωτήσεις" που μπορεί να σε απασχολούν
ως ανερχόμενο αστέρι του τρεξίματος.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ: ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΟΥΣ ΧΡΟΝΟΥΣ
ΣΟΥ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ
Πειραματίστηκες με το γρήγορο τρέξιμο. Τώρα ήρθε η ώρα να
φτάσεις σε νέα επίπεδα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν
να διατηρήσεις την ταχύτητά σου.

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ 10 ΒΗΜΑΤΩΝ
Ο βασικός κανόνας του τρεξίματος είναι…
να τρέχεις! Ακούγεται εύκολο, σωστά;

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Τρέξε και προπονήσου με την
παγκόσμια κοινότητα
Nike+ Run Club.

Παρακολούθησε τη διαδρομή,
την απόσταση, τον ρυθμό και
τον χρόνο σου με την απόλυτη
εφαρμογή για τρέξιμο.

Τρέξε πιο έξυπνα και προπονήσου
καλύτερα με περισσότερα από
100 προγράμματα των Nike
Master Trainers.

ΤΡΕΞΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading