Smoothie με μάνγκο

Αναζητάς ένα εύκολο, υγιεινό σνακ που μπορείς να φτιάξεις στο σπίτι; Αυτό το smoothie με μάνγκο προσφέρει όσα χρειάζεσαι. Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και, χάρη στη γλυκιά γεύση του μάνγκο, δεν χρειάζεται να προσθέσεις ζάχαρη. Ετοιμάσου να το απολαύσεις.

Η ιδανική επιλογή για σνακ με άφθονα θρεπτικά συστατικά. Αυτό το smoothie με μάνγκο είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και δεν περιέχει ξηρούς καρπούς ή γλουτένη. Συνταγή για τέσσερις μερίδες.

01. 3 φλιτζάνια στραγγιστό γιαούρτι

02. 500 γραμμάρια μάνγκο

03. 2 μπανάνες

04. 2 κ.σ. σπόρους τσία

Πρόσθεσε το γιαούρτι, το μάνγκο και την μπανάνα σε ένα μπλέντερ και ανάμειξε μέχρι να πολτοποιηθούν. Αν πιστεύεις ότι το μείγμα είναι πολύ πηχτό, πρόσθεσε λίγο νερό. Πρόσθεσε και ανακάτεψε τους σπόρους τσία και σέρβιρε. Λατρεύουμε τη φυσική γλυκύτητα του θρεπτικού μάνγκο, επομένως δεν χρειάζεται να προσθέσεις ζάχαρη.

01. Θερμίδες: 277

02. Υδατάνθρακες: 58 γρ.

03. Πρωτεΐνη: 10 γρ.

04. Λίπος: 3 γρ.

Μπορείς να βρεις περισσότερες υγιεινές συνταγές όπως αυτήν από τον συνεργάτη μας, τη Lifesum.