Τα μέλη απολαμβάνουν δωρεάν αποστολή και δωρεάν επιστροφές εντός 30 ημερών. Έλα μαζί μας Μάθε περισσότερα

Δες πώς μπορείς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για φαρδιά πέλματα

Οδηγός αγορών

Αν έχεις φαρδιά πέλματα, χρειάζεσαι παπούτσια με φαρδιά εφαρμογή. Όμως, δεν κυκλοφορούν όλες οι εταιρείες υποδημάτων παπούτσια με φαρδιά εφαρμογή. Δες παρακάτω όλα όσα πρέπει να λαμβάνεις υπόψη, όταν αγοράζεις παπούτσια.

Τελευταία ενημέρωση: November 29, 2021
Χρόνος ανάγνωσης: 10 λεπτά
Πώς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για πιο φαρδιά πέλματα

Είναι σωστή η εφαρμογή των παπουτσιών σου; Μπορεί να πιστεύεις ότι είναι. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι φοράνε λανθασμένο μέγεθος παπουτσιών. Μάλιστα, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο του 2018 στο περιοδικό Journal of Foot and Ankle Research, μόνο περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων φοράει το σωστό μέγεθος παπουτσιών.

Συχνά, τα παπούτσια έχουν το σωστό μήκος αλλά λανθασμένο πλάτος. Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, το 64% των ανθρώπων φοράει παπούτσια που είναι υπερβολικά στενά.

Αν έχεις φαρδιά πέλματα, είναι σημαντικό να φοράς το σωστό μέγεθος παπουτσιών, ώστε να αποφύγεις τον πόνο και τους τραυματισμούς, ιδίως αν ασχολείσαι με τον αθλητισμό. Οι δρομείς, οι παίκτες του μπάσκετ, οι αθλητές του στίβου, καθώς και άλλες κατηγορίες αθλητών, ασκούν μεγάλη πίεση στα πέλματά τους, επομένως είναι απαραίτητο να τα φροντίζουν με τον σωστό τρόπο.

Ακόμα και αν πιστεύεις ότι τα παπούτσια σου έχουν τη σωστή εφαρμογή, ίσως είναι χρήσιμο να αφιερώσεις μερικά λεπτά για να ελέγξεις αν έχεις φαρδιά πέλματα και, στη συνέχεια, να βεβαιωθείς ότι αγοράζεις τα καλύτερα παπούτσια για το σπορ ή τη δραστηριότητά σου.

Τα φαρδύτερα πέλματα χρειάζονται φαρδύτερα παπούτσια

Τα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για φαρδύτερα πέλματα έχουν συνήθως την ίδια κατασκευή φτέρνας με ένα τυπικό παπούτσι, αλλά πιο φαρδιά σχεδίαση στην περιοχή των δαχτύλων, μεγαλύτερο πλάτος στο μπροστινό μέρος και, ορισμένες φορές, μεγαλύτερο μήκος.

Τα παπούτσια με φαρδιά εφαρμογή μπορεί να έχουν άλλα χαρακτηριστικά που αναζητάς, όπως αντικραδασμική προστασία με αφρό, υλικά υψηλής ποιότητας (για παράδειγμα, δέρμα στο επάνω μέρος των sneaker ή αεριζόμενο διχτυωτό υλικό στα παπούτσια για τρέξιμο) και υποστήριξη στην περιοχή της καμάρας.

Είτε κάνεις αγορές online είτε σε ένα κατάστημα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη, ώστε να αγοράσεις ένα φαρδύ παπούτσι που θα σου προσφέρει άνετη εφαρμογή και ταυτόχρονα όλα τα πλεονεκτήματα υψηλών επιδόσεων που χρειάζεσαι.

Πώς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για φαρδιά πέλματα

  1. 1.Κάνε τις αγορές σου αργότερα μέσα στη μέρα

    Το πλάτος των ποδιών σου αυξάνεται στη διάρκεια της μέρας. Επίσης, τα πόδια σου κουράζονται και γίνονται πιο ευαίσθητα, αν έχεις περπατήσει πολύ. Δοκιμάζοντας παπούτσια όταν έχεις ήδη ταλαιπωρήσει τα πόδια σου, πιθανώς να παρατηρήσεις κάποιες μικρές διαφορές στην εφαρμογή.

    Ωστόσο, αυτά τα μικρά προβλήματα μπορούν να μεγιστοποιηθούν, όταν φοράς τα παπούτσια σε μια διαδρομή τρεξίματος πολλών χιλιομέτρων ή στη διάρκεια πολύωρων προπονήσεων. Για παράδειγμα, αν αισθάνεσαι ελαφρώς σφιχτή εφαρμογή στην περιοχή των δαχτύλων όταν είσαι στο κατάστημα, αυτή η αίσθηση μπορεί να γίνει εντονότερη, ίσως ακόμα και επώδυνη, όταν αρχίσεις να γράφεις χιλιόμετρα στο τρέξιμο.

  2. 2.Λάβε υπόψη σου τις κάλτσες

    Όταν αγοράζεις παπούτσια, φρόντισε να φοράς πάντα τις κάλτσες που σκοπεύεις να χρησιμοποιείς στις προπονήσεις σου. Ως αθλητής, ίσως έχεις αρκετές ειδικές κάλτσες για τα διάφορα είδη προπόνησης που κάνεις.

    Για να βεβαιωθείς για την άριστη εφαρμογή των παπουτσιών, δοκίμασέ τα με μερικές ή όλες τις κάλτσες που σκοπεύεις να φορέσεις. Για παράδειγμα, αν φοράς κάλτσες συμπίεσης, η εφαρμογή του παπουτσιού θα είναι πιο άνετη, ενώ με τις μάλλινες κάλτσες πεζοπορίας θα χρειάζεσαι περισσότερο χώρο μέσα στο παπούτσι.

  3. 3.Πάρε μαζί σου τα ορθοπεδικά βοηθήματα

    Αν χρησιμοποιείς εξατομικευμένα ορθοπεδικά βοηθήματα ή εσωτερικές σόλες του εμπορίου, φρόντισε να τα έχεις μαζί σου όταν αγοράζεις παπούτσια. Ανάλογα με τον τύπο του βοηθήματος που φοράς, μπορεί να υπάρχουν τεράστιες διαφορές στην εφαρμογή του παπουτσιού.

    Συνήθως αφαιρείς την εσωτερική σόλα του παπουτσιού και την αντικαθιστάς με το ορθοπεδικό βοήθημα πλήρους μήκους. Ωστόσο, τα ορθοπεδικά βοηθήματα έχουν σχεδόν πάντα μεγαλύτερο πάχος από την εσωτερική σόλα των παπουτσιών, επομένως είναι σημαντικό να φορέσεις και να δοκιμάσεις τα παπούτσια με τη δική σου εσωτερική σόλα ή το ορθοπεδικό βοήθημα που σκοπεύεις να χρησιμοποιείς.

  4. 4.Δοκίμασε τα παπούτσια και στα δύο πόδια

    Μπορεί να ακούγεται προφανές, ωστόσο φρόντισε να δοκιμάσεις και τα δύο παπούτσια πριν αποφασίσεις να αγοράσεις κάποιο ζευγάρι. Είναι συχνό φαινόμενο κάποιοι άνθρωποι να έχουν ένα πέλμα πιο φαρδύ ή πιο μακρύ σε σχέση με το άλλο. Αν αυτό ισχύει και για σένα, ίσως χρειαστεί να αγοράσεις τα παπούτσια που εφαρμόζουν καλύτερα στο μεγαλύτερο πέλμα σου.

    Επειδή, όμως, η χρήση ενός άβολου παπουτσιού στο μικρότερο πέλμα δεν είναι η καλύτερη λύση, μερικοί αθλητές επιλέγουν να αγοράσουν δύο ζευγάρια παπούτσια κάθε φορά.

    Σε μερικές περιορισμένες περιπτώσεις, όπως για αθλητές των οποίων η διαφορά μεγέθους ανάμεσα στα πέλματα ξεπερνά το 1,5 νούμερο, η Nike προσφέρει τη δυνατότητα διαχωρισμού των ζευγαριών. Μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στην ενότητα Nike - Ζήτησε βοήθεια.

  5. 5.Κάνε μια οπτική σύγκριση

    Πριν δοκιμάσεις ένα ζευγάρι παπούτσια, τοποθέτησέ τα δίπλα στα πέλματά σου και σύγκρινε το πλάτος του παπουτσιού με αυτό των πελμάτων σου. Το παπούτσι πρέπει να δείχνει ελαφρώς φαρδύτερο. Αν και το πέλμα σου μπορεί να χωρέσει σε ένα παπούτσι που φαίνεται στενό, δεν θα έχει χώρο για να κινείται με άνεση.

    Αν το παπούτσι φαίνεται πολύ μικρό για το πέλμα σου, ζήτησε διαφορετικό πλάτος. Συνήθως, τα παπούτσια για φαρδιά πέλματα είναι 1 εκατοστό πιο πλατιά από αυτά με κανονικό πλάτος, ενώ τα παπούτσια για πολύ φαρδιά πέλματα είναι περίπου 1 εκατοστό πιο πλατιά από τα ήδη φαρδιά μοντέλα.

  6. 6.Κάνε μια δοκιμαστική διαδρομή

    Όταν αγοράζεις οποιοδήποτε παπούτσι, πρέπει να το δοκιμάζεις στο κατάστημα ή στο σπίτι σου (αν κάνεις τις αγορές σου online ή αν το κατάστημα παρέχει αυτήν τη δυνατότητα). Τα παπούτσια μπορεί να έχουν τέλεια εφαρμογή στο κατάστημα, αλλά μετά από μερικά χιλιόμετρα στον πεζοδρόμιο ίσως καταπονούν υπερβολικά τα πέλματά σου.

    Ορισμένα καταστήματα ειδών για τρέξιμο διαθέτουν διαδρόμους που επιτρέπουν στους πελάτες να δοκιμάσουν τα παπούτσια πριν τα αγοράσουν. Σε κάποια άλλα επιτρέπεται στους πελάτες να δοκιμάσουν τα παπούτσια κάνοντας μια διαδρομή τρεξίματος εκτός του καταστήματος. Αν κάνεις τις αγορές σου online, βεβαιώσου ότι η εταιρεία διαθέτει πολιτική επιστροφών που επιτρέπει τις επιστροφές προϊόντων ακόμα και μετά από μια δοκιμαστική διαδρομή.

    Τέλος, πρέπει να θυμάσαι ότι το μέγεθος των παπουτσιών σου μπορεί να αλλάξει καθώς μεγαλώνεις. Παρόλο που ίσως φοράς το ίδιο μέγεθος πολλά χρόνια, θα ήταν καλό να ελέγχεις και να μετράς σωστά το μέγεθος των πελμάτων σου ανά διαστήματα, ώστε να αγοράζεις πάντα το κατάλληλο μέγεθος παπουτσιών.

Πώς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για πιο φαρδιά πέλματα

Πώς θα καταλάβω αν έχω φαρδιά πέλματα;

Μπορεί να σου έχει τύχει να βρεθείς σε ένα κατάστημα παπουτσιών όπου ο πωλητής χρησιμοποίησε μια μεταλλική βάση για να προσδιορίσει το μέγεθός σου (συσκευή Brannock).

Συνήθως, όμως, οι περισσότεροι από εμάς αγοράζουμε πλέον παπούτσια online με βάση το μέγεθος που φοράμε πάντα. Επομένως, πώς μπορείς να καταλάβεις αν έχεις φαρδιά πέλματα;

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να το κάνεις είναι μέσω μιας εφαρμογής για smartphone, όπως η εφαρμογή της Nike, η οποία σαρώνει το πέλμα, χαρτογραφεί ολόκληρη τη δομή του, συλλέγει δεδομένα από 13 σημεία και σου δίνει αποτελέσματα σε δευτερόλεπτα.

Μπορείς επίσης να μετρήσεις τα πέλματά σου χρησιμοποιώντας μια μεζούρα (ή έναν χάρακα), ένα στιλό και δύο φύλλα χαρτιού:

  1. Βγάλε τα παπούτσια σου.
  2. Τοποθέτησε το χαρτί στο πάτωμα και πάτησε πάνω του.
  3. Σχεδίασε το περίγραμμα του πέλματός σου.
  4. Μέτρησε την απόσταση στο φαρδύτερο σημείο του πέλματος (το μετατάρσιο).
  5. Επανάλαβε τη διαδικασία και για το άλλο πόδι.

Αφού λάβεις τις μετρήσεις, μπορείς να τις συγκρίνεις με ένα γράφημα online για να προσδιορίσεις αν το πέλμα σου είναι στενό, κανονικό, φαρδύ ή πολύ φαρδύ.

Για παράδειγμα, αν φοράς γυναικείο μέγεθος 38 και το πέλμα σου έχει πλάτος περίπου 8,7 εκ. στο φαρδύτερο σημείο του, πρέπει να επιλέγεις παπούτσια για πέλματα μεσαίου πλάτους. Αν το πλάτος του είναι περίπου 8,5 εκ., φοράς παπούτσια για στενά πέλματα, ενώ αν είναι περίπου 9 εκ, θα πρέπει να επιλέξεις ένα μοντέλο για φαρδιά πέλματα.

Σε τι οφείλονται τα φαρδιά πέλματα;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το σχήμα του πέλματος. Ακόμα και αν είχες πέλματα με στενό ή μεσαίο πλάτος σε μικρότερη ηλικία, μπορεί να χρειαστείς φαρδύτερα παπούτσια καθώς μεγαλώνεις. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες αυτού του φαινομένου είναι οι εξής:

  • Κότσια: Αυτά τα δυσάρεστα οστεώδη εξογκώματα δημιουργούνται όταν το μεγάλο δάχτυλο του πέλματος αποκτά κλίση προς το εσωτερικό των δαχτύλων αντί να βρίσκεται σε ευθεία θέση. Το κότσι μπορεί να οφείλεται στην επιλογή λανθασμένου μεγέθους παπουτσιών ή σε κάποια ιατρική πάθηση, όπως η αρθρίτιδα. Η σφυροδακτυλία και οι κάλοι είναι επίσης παθήσεις που εμφανίζονται στα δάχτυλα και απαιτούν τη χρήση παπουτσιών για φαρδιά πέλματα.

  • Πλατυποδία: Η πλατυποδία είναι κληρονομική ή επίκτητη. Όταν η καμάρα του πέλματος δεν έχει κλίση, το πέλμα γίνεται πιο φαρδύ. Τα άτομα που βρίσκονται στο πόδι όλη μέρα μπορεί με τον καιρό να παρουσιάσουν πλατυποδία, ιδίως αν φοράνε παπούτσια χωρίς ειδική στήριξη της καμάρας.

  • Κατακράτηση υγρών: Το πρήξιμο είναι αρκετά συχνό φαινόμενο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λόγω προεμμηνορροϊκών ορμονικών αλλαγών. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε συγκεκριμένες φαρμακευτικές αγωγές ή κάποια ιατρική πάθηση, όπως τη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

  • Γενετικοί παράγοντες: Ορισμένοι άνθρωποι γεννιούνται με πιο φαρδιά πέλματα. Αν οι γονείς σου έχουν φαρδιά πέλματα, είναι πολύ πιθανό να έχεις και εσύ.

  • Εγκυμοσύνη: Συνήθως παρατηρείται αύξηση του πλάτους του πέλματος κατά το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ορμόνες επιτρέπουν στους συνδέσμους να χαλαρώσουν ελαφρώς με αποτέλεσμα το πλάτος του πέλματος να φαρδαίνει.

Γιατί να αγοράσω παπούτσια για φαρδιά πέλματα;

Δεδομένου ότι όλες οι κατασκευάστριες εταιρείες δεν κυκλοφορούν παπούτσια με διαφορετικό πλάτος, ίσως δυσκολευτείς να βρεις κάποιο μοντέλο στο πλάτος που χρειάζεσαι, αν έχεις φαρδιά πέλματα. Αυτό μπορεί να σε βάλει στον πειρασμό να δοκιμάσεις να στριμώξεις τα πόδια σου σε ένα παπούτσι κανονικού πλάτους απλώς και μόνο για να αγοράσεις το σχέδιο που σου αρέσει.

Ωστόσο, η επιλογή λανθασμένου μεγέθους παπουτσιών μπορεί να έχει διάφορες βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως πόνο, δυσφορία, πρήξιμο, φουσκάλες και πόνο στην περιοχή της καμάρας. Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να παρουσιαστούν κότσια, σφυροδάχτυλα, σκληρύνσεις, κάλοι, εισφρύσεις νυχιών, συμπίεση των νεύρων, οστικές προσεκβολές και άλλα προβλήματα.

Η κακή εφαρμογή των παπουτσιών συνδέεται επίσης με την κακή κατάσταση των πελμάτων σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας και διαβητικούς. Και οι δύο κατηγορίες ατόμων είναι αρκετά πιθανό να φοράνε υπερβολικά στενά παπούτσια, ενώ τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης περιφερικής νευροπάθειας, μιας πάθησης που μπορεί να προκαλέσει πόνο, έλκη ποδιού ή ακόμα και ακρωτηριασμό των κάτω άκρων.

Τα παπούτσια με κατάλληλη εφαρμογή αποτελούν βασική προϋπόθεση για άνετη αίσθηση και άριστες επιδόσεις. Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη τον Μάρτιο του 2020 από το περιοδικό Journal of Sports Science and Medicine, τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο βελτιώνουν το επίπεδο άνεσης, ενισχύουν τις επιδόσεις στη διάρκεια της διαδρομής και ενδεχομένως μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών.

Επιπλέον, πολλά παπούτσια για τρέξιμο έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν συγκεκριμένα οφέλη, όπως απορρόφηση των κραδασμών ή σταθερότητα. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε τον Ιούλιο του 2018 από το Journal of Foot and Ankle Research, τα παπούτσια δεν μπορούν να εξυπηρετήσουν τον προβλεπόμενο σκοπό τους, αν δεν εφαρμόζουν σωστά στο πέλμα.

Για να να συνεχίσεις να προπονείσαι, βρες τα καλύτερα παπούτσια για τα πόδια σου, καθώς μπορεί να καθορίσουν αν θα παραμείνεις στο παιχνίδι ή θα καταλήξεις στον πάγκο.

Πώς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για πιο φαρδιά πέλματα

Συχνές ερωτήσεις για τα φαρδιά πέλματα

Πόσο μεγαλύτερο είναι το πλάτος ενός παπουτσιού σε φαρδιά ή πολύ φαρδιά γραμμή;

Η διαφορά ανάμεσα στα παπούτσια με διαφορετικό πλάτος είναι περίπου 1 εκ. Για παράδειγμα, τα φαρδιά μας παπούτσια έχουν περίπου 1 εκ. μεγαλύτερο πλάτος από τα ίδια μοντέλα σε κανονική γραμμή, ενώ τα πολύ φαρδιά παπούτσια έχουν περίπου 1 εκ. μεγαλύτερο πλάτος από τη φαρδιά εκδοχή των ίδιων μοντέλων.

Πώς θα βρω παπούτσια σε φαρδιά γραμμή στο Nike.com;

Είναι πολύ εύκολο να βρεις παπούτσια με το πλάτος που θέλεις στο Nike.com. Ρίξε μια ματιά στα παπούτσια στην κατηγορία που θέλεις (για παράδειγμα, ανδρικά). Στη συνέχεια, χρησιμοποίησε απλώς τα φίλτρα μας και διάλεξε το ιδανικό πλάτος για εσένα. Τα Nike Air Zoom Pegasus, Nike Air Zoom Structure και Nike Zoom Vomero είναι συνήθως διαθέσιμα σε πιο φαρδιά γραμμή.

Σχετικές ιστορίες

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για υπτιασμό

Οδηγός αγορών

Πώς να επιλέξεις τα κατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο αν έχεις υπτιασμό

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για υπερπρηνισμό;

Οδηγός αγορών

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για υπερπρηνισμό;

Πώς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για τη βροχή

Οδηγός αγορών

Ποια είναι τα ιδανικά παπούτσια για βροχερό καιρό;

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Οδηγός αγορών

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;

Ο καλύτερος εξοπλισμός για τρέξιμο στη βροχή

Οδηγός αγορών

Αδιάβροχος εξοπλισμός για τρέξιμο τις βροχερές μέρες