[Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο.](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/gr/jordan) - [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail) - [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) - [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) - [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) - [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) - [Πίνακες μεγεθών](https://www.nike.com/gr/help/a/size-charts-eu) - [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) - [Πολιτική απορρήτου](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Όροι πώλησης](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Όροι χρήσης](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Στείλε μας τα σχόλιά σου](https://www.nike.com#site-feedback) - [Έλα μαζί μας](https://www.nike.com/gr/melos) - [Σύνδεση](https://www.nike.com/gr/register) [](https://www.nike.com/gr/) - [Νέα](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Νέα](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-3n82y) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-76m50) - [Ημερολόγιο παρουσιάσεων SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Back To School](https://www.nike.com/gr/w/back-to-school-840ik) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-just-in-3apgqz3n82y) - [Ο απόλυτος προορισμός για Air Max](https://www.nike.com/gr/air-max) - [Jordan: Συλλογή Love Letter](https://www.nike.com/gr/w/love-letter-7xkbw) - [Τα καλύτερα της Jordan](https://www.nike.com/gr/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Ποδόσφαιρο: Συλλογή Break 'Em](https://www.nike.com/gr/w/soccer-shoes-1gdj0zy7ok) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-76m50) - [Υβριδική προπόνηση](https://www.nike.com/gr/w/hybrid-training-7fx1n) - [Παπούτσια για μαραθώνιο](https://www.nike.com/gr/w/marathon-distance-shoes-6vbyfzy7ok) - [Ποδοσφαιρικά παπούτσια Elite](https://www.nike.com/gr/w/elite-soccer-shoes-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Ρούχα sportswear](https://www.nike.com/gr/w/nike-sportswear-apparel-43h4uz6ymx6) - [Ποδοσφαιρικά παπούτσια Pro](https://www.nike.com/gr/w/pro-soccer-shoes-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Επωνυμίες](https://www.nike.com/gr/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/gr/w/nocta-25nhb) - [Ανδρικά](https://www.nike.com/gr/andrika) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-mens-3n82yznik1) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-mens-3n82yznik1) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/mens-best-76m50znik1) - [Ρούχα streetwear](https://www.nike.com/gr/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Back To School](https://www.nike.com/gr/w/mens-back-to-school-840ikznik1) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok) - [Εξατομικευμένα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1) - [Εμφανίσεις και φανέλες](https://www.nike.com/gr/w/mens-soccer-jerseys-1gdj0z3a41eznik1) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/mens-shorts-38fphznik1) - [Παντελόνια και κολάν](https://www.nike.com/gr/w/mens-pants-tights-2kq19znik1) - [Φόρμες](https://www.nike.com/gr/w/mens-tracksuits-1ll2wznik1) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/mens-performance-3k7dgznik1) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - Επωνυμίες - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/mens-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/mens-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/mens-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/gr/w/mens-nocta-25nhbznik1) - [Γυναικεία](https://www.nike.com/gr/gynaikeia) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/womens-best-5e1x6z76m50) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/gr/nike-style-by) - [Εποχικές συλλογές ρούχων](https://www.nike.com/gr/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/womens-running-apparel-37v7jz5e1x6z6ymx6) - [Back To School](https://www.nike.com/gr/w/womens-back-to-school-5e1x6z840ik) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Εξατομικευμένα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/womens-shorts-38fphz5e1x6) - [Κολάν](https://www.nike.com/gr/w/womens-tights-leggings-29sh2z5e1x6) - [Παντελόνια](https://www.nike.com/gr/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6) - [Ασορτί σετ](https://www.nike.com/gr/w/womens-matching-sets-2lukpz5e1x6) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6) - [Αθλητικοί στηθόδεσμοι](https://www.nike.com/gr/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/womens-performance-3k7dgz5e1x6) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - Επωνυμίες - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/gr/w/womens-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/gr/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/womens-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/gr/w/womens-kobe-5e1x6zpgd6) - [Παιδιά](https://www.nike.com/gr/paidia) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/kids-best-76m50zv4dh) - [Τα πάντα για τους εφήβους](https://www.nike.com/gr/teens) - [Συλλογή Nike x LEGO®](https://www.nike.com/gr/lego) - [Back To School](https://www.nike.com/gr/w/kids-back-to-school-840ikzv4dh) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [Όλα τα παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/gr/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/gr/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok) - [Φυσική αγωγή](https://www.nike.com/gr/w/kids-performance-shoes-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [Μπλούζες με κουκούλα και φούτερ](https://www.nike.com/gr/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh) - [Μπλούζες και T-Shirt](https://www.nike.com/gr/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh) - [Εμφανίσεις και φανέλες](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-jerseys-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Φόρμες](https://www.nike.com/gr/w/kids-tracksuits-1ll2wzv4dh) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/kids-shorts-38fphzv4dh) - [Παντελόνια και κολάν](https://www.nike.com/gr/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh) - [Ασορτί σετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh) - [Τζάκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh) - [Παιδικά ανά ηλικία](https://www.nike.com/gr/w/kids-v4dh) - [Έφηβοι (13-17 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/teen-collection-6hgue) - [Μεγάλα παιδιά (7-12 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/big-kids-agibjzv4dh) - [Μικρά παιδιά (3-7 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/little-kids-kids-6dacezv4dh) - [Βρέφη και νήπια (0-3 ετών)](https://www.nike.com/gr/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/w/kids-basketball-3glsmzv4dh) - [Φυσική αγωγή](https://www.nike.com/gr/w/kids-training-gym-58jtozv4dh) - [Skateboarding](https://www.nike.com/gr/w/skateboarding-8mfrf) - [Άθλημα](https://www.nike.com/gr/lockerroom) - [Κορυφαίες στιγμές](https://www.nike.com/gr/w/new-performance-3k7dgz3n82y) - [Νέες αφίξεις](https://www.nike.com/gr/w/new-performance-3k7dgz3n82y) - [Τα πιο δημοφιλή](https://www.nike.com/gr/w/best-performance-3k7dgz76m50) - [Είδη μπάσκετ Jordan](https://www.nike.com/gr/w/jordan-basketball-37eefz3glsm) - [Τρέξιμο: Ανακάλυψε το Aero-FIT](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/running) - [Όλα τα είδη για τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/running-37v7j) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/running-shoes-37v7jzy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/running-apparel-37v7jz6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/running-accessories-equipment-37v7jzawwpw) - [Ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/podosfairo) - [Όλα τα είδη για ποδόσφαιρο](https://www.nike.com/gr/w/soccer-1gdj0) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/soccer-shoes-1gdj0zy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/soccer-apparel-1gdj0z6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/soccer-accessories-equipment-1gdj0zawwpw) - [Προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/proponisi) - [Όλα τα είδη για προπόνηση και γυμναστήριο](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-58jto) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-apparel-58jtoz6ymx6) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/training-gym-accessories-equipment-58jtozawwpw) - [Περισσότερα αθλήματα](https://www.nike.com/gr/w/performance-3k7dg) - [Όλα τα αθλήματα](https://www.nike.com/gr/w/performance-3k7dg) - [Μπάσκετ](https://www.nike.com/gr/basket) - [Εξωτερικός χώρος](https://www.nike.com/gr/w/acg-93bsd) - [Τένις](https://www.nike.com/gr/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/gr/w/skateboarding-8mfrf) - [Γκολφ](https://www.nike.com/gr/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims) - [Οδηγοί NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS Lookbook](https://www.nike.com/gr/nikeskims-lookbook) - [Οδηγός στηθόδεσμων NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-bra-guide) - [Οδηγός συλλογής NikeSKIMS](https://www.nike.com/gr/nikeskims-collection-guide) - [Ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Όλα τα ρούχα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-apparel-6ymx6zb2asd) - [Στηθόδεσμοι](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-sports-bras-40qgmzb2asd) - [Μπλούζες και tank top](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-tops-t-shirts-9om13zb2asd) - [Κολάν](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-tights-leggings-29sh2zb2asd) - [Σορτς](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd) - [Παπούτσια](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-shoes-b2asdzy7ok) - [Αξεσουάρ](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-accessories-equipment-awwpwzb2asd) - [Συλλογές](https://www.nike.com/gr/nikeskims-collection-guide) - [Όλες οι συλλογές](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-nikeskims-weightless-layers-4csx8zb2asd) - [Αγόρασε ανά χρώμα](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-black-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-blue-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/gr/w/nikeskims-white-4g797zb2asd) Cancel Ακύρωση Δημοφιλείς όροι αναζήτησης [challenger](https://www.nike.com/gr/w?q=challenger&vst=challenger)[nike challenger](https://www.nike.com/gr/w?q=nike%20challenger&vst=nike%20challenger)[air force 1](https://www.nike.com/gr/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[παπουτσια](https://www.nike.com/gr/w?q=%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1&vst=%CF%80%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%84%CF%83%CE%B9%CE%B1)[tn](https://www.nike.com/gr/w?q=tn&vst=tn)[shox](https://www.nike.com/gr/w?q=shox&vst=shox)[air max 95](https://www.nike.com/gr/w?q=air%20max%2095&vst=air%20max%2095)[jordan](https://www.nike.com/gr/w?q=jordan&vst=jordan) [](https://www.nike.com/gr/favorites "Αγαπημένα")[](https://www.nike.com/gr/cart "Είδη καλαθιού: 0") # Αδιάβροχος εξοπλισμός για τρέξιμο τις βροχερές μέρες ##### Οδηγός αγορών Η Μητέρα Φύση δεν θα σου πει πότε θα προπονείσαι. Με τον κατάλληλο εξοπλισμό για τρέξιμο στη βροχή, μπορείς να τρέχεις χωρίς να γίνεσαι μούσκεμα. Τελευταία ενημέρωση: 21 Μαρτίου 2023 Χρόνος ανάγνωσης: 10 λεπτά  Το πρόγραμμα προπόνησής σου δεν συμπίπτει πάντα με τις ήπιες, ηλιόλουστες μέρες. Ο καιρός μπορεί να είναι εντελώς απρόβλεπτος, φέρνοντας από ελαφριά βροχή μέχρι νεροποντές. Ωστόσο, μια βροχερή μέρα δεν χρειάζεται να σταθεί εμπόδιο στην προπόνησή σου. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσεις ότι τελικά σου αρέσει να τρέχεις στη βροχή, καθώς τότε η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή και τα μονοπάτια άδεια από κόσμο. Ενώ οι υπόλοιποι δρομείς μένουν μέσα, εσύ μπορείς να βελτιώσεις τη δύναμη και την αντοχή σου με εξοπλισμό που σχεδιάστηκε για τρέξιμο στη βροχή. Ακολουθεί μια ολοκληρωμένη λίστα με τα ρούχα, τα παπούτσια και άλλον εξοπλισμό που θα χρειαστείς για να δεις αποτελέσματα. χωρίς να βραχείς. ## Τι είδους εξοπλισμό χρειάζομαι για τρέξιμο στη βροχή; Τα προϊόντα που προστατεύουν από τη βροχή μπορεί να είναι είτε υδροαπωθητικά, είτε ανθεκτικά στο νερό, είτε αδιάβροχα. - Τα προϊόντα που περιγράφονται ως __υδροαπωθητικά__ απωθούν το νερό από την επιφάνεια του υφάσματος, αλλά δεν είναι σχεδιασμένα για να κρατούν το σώμα στεγνό για πολλή ώρα. - Τα προϊόντα που περιγράφονται ως __ανθεκτικά στο νερό__ δεν επιτρέπουν στο νερό να εισχωρήσει. Ωστόσο, μπορούν να αντέξουν σε συγκεκριμένες ποσότητες νερού και για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα. - Τα προϊόντα που περιγράφονται ως __αδιάβροχα__ προσφέρουν αποδεδειγμένα στεγνή προστασία σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Κατά κανόνα, τα είδη που είναι αδιάβροχα έχουν στεγανοποιημένες ραφές και ειδικά φερμουάρ που δεν επιτρέπουν στο νερό να εισχωρήσει. Τα είδη που είναι ανθεκτικά στο νερό ενδείκνυνται για προπόνηση σε βροχή μέτριας έντασης, επειδή τα περισσότερα από αυτά επιτρέπουν στην εσωτερική υγρασία από τον ιδρώτα να διαφύγει, ενώ προστατεύουν από τη βροχή. Η κυκλοφορία του αέρα είναι πολύ σημαντική όταν προπονείσαι στη βροχή. Τα πλήρως αδιάβροχα είδη προσφέρουν στεγνή προστασία, αλλά δεν αφήνουν τον αέρα να περνά ελεύθερα. Γι' αυτό, προτίμησε είδη με χαρακτηριστικά όπως φερμουάρ κάτω από τα χέρια. ## Επτά βασικά είδη για τρέξιμο Διάβασε αυτήν τη λίστα με βασικά είδη για τρέξιμο τις βροχερές μέρες για να βεβαιωθείς ότι έχεις όλα όσα χρειάζεσαι για να τρέχεις με ασφάλεια και άνεση σε συνθήκες υγρασίας. ## 1. Αδιάβροχο τζάκετ Το σωστό τζάκετ μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ της επιστροφής στο σπίτι μούσκεμα από τη βροχή και της στεγνής προστασίας. Προτίμησε ένα τζάκετ που σε προστατεύει από το νερό και τον άνεμο, και το οποίο έχει πλήρως στεγανές ραφές και τσέπες που θα διατηρήσουν τις ηλεκτρονικές συσκευές σου στεγνές. Επίσης, το τζάκετ πρέπει να είναι φτιαγμένο από αεριζόμενα υλικά που απομακρύνουν τον ιδρώτα, για να απολαμβάνεις στεγνή αίσθηση κάθε στιγμή. Αναζήτησε επίσης ένα μοντέλο με κουκούλα, που θα προστατεύσει το κεφάλι και τον αυχένα σου από τη βροχή. Αν κάνει κρύο, διάλεξε ένα τζάκετ με μόνωση από συνθετικό υλικό αντί για πούπουλα. Η μόνωση από συνθετικό υλικό διατηρεί τη θερμότητα ακόμα και όταν βρέχει. Μπορείς επίσης να φορέσεις ένα φλις τζάκετ από αεριζόμενο υλικό κάτω από ένα αδιάβροχο, ανάλογα με τη θερμοκρασία και το τι σε βολεύει. Ακολουθούν μερικές από τις κορυφαίες επιλογές μας για κάθε τύπο βροχερής μέρας, από την ελαφριά βροχή έως τις νεροποντές. __ΕΛΑΦΡΙΑ ΒΡΟΧΗ__ Θα χρειαστείς ανάλαφρο εξοπλισμό, που είναι ανθεκτικός στο νερό. Αναζήτησε τζάκετ που είναι σχεδιασμένα για να σε βοηθούν να προπονείσαι και να διατηρούν το σώμα σου στεγνό όταν βρέχει. Ένα τζάκετ Nike Repel από αεριζόμενα υλικά είναι ό,τι πρέπει. Μπορείς να επιλέξεις ένα μοντέλο που αναδεικνύει το στιλ σου και προσφέρει αρκετή ζεστασιά για τη σεζόν. __ΕΝΤΟΝΗ ΒΡΟΧΗ__ Θα χρειαστείς εξοπλισμό που προσφέρει στεγνή αίσθηση σε συνθήκες υγρασίας. Διάλεξε ένα τζάκετ που σε προστατεύει από τα στοιχεία της φύσης χωρίς να σε βαραίνει. Θα χρειαστείς ένα [άνορακ ή τζάκετ για τρέξιμο](https://www.nike.com/gr/w/anoraks-3oc38) με ανθεκτική επένδυση για προστασία από τον άνεμο και τη βροχή. Ορισμένα τζάκετ Nike διπλώνονται και τοποθετούνται σε θήκη, προσφέροντας την ιδανική επιλογή για τις απρόβλεπτες καιρικές συνθήκες. Αν πρόκειται να έχεις μαζί σου ηλεκτρονικές συσκευές, φρόντισε οι τσέπες του τζάκετ να είναι ασφαλείς. Αν αρχίσει να κάνει πολύ κρύο, φόρεσε ένα [Nike Tech Fleece](https://www.nike.com/gr/w/tech-fleece-6sipk) κάτω από το αδιάβροχό σου. __ΝΕΡΟΠΟΝΤΕΣ__ Θα χρειαστείς αδιάβροχο εξοπλισμό που προσφέρει πλήρη προστασία από τα στοιχεία της φύσης. Επίλεξε ένα τζάκετ με ανθεκτική μεμβράνη GORE-TEX, που εξασφαλίζει εξάτμιση του ιδρώτα χωρίς να επιτρέπει την εισχώρηση νερού. Μετά, παίξε ελεύθερα στη βροχή. Πλατσούρισε και διασκέδασέ το. Δεν θα βραχείς. ## 2. Παπούτσια για τρέξιμο Είτε τρέχεις σε δρόμο είτε σε μονοπάτι, θα χρειαστείς επιπλέον πρόσφυση κατά το τρέξιμο σε υγρές επιφάνειες. Τα παπούτσια με τρακτερωτό μοτίβο στην εξωτερική σόλα μπορούν να σε βοηθήσουν να αποφύγεις τους τραυματισμούς σε ολισθηρά σημεία. Επίσης, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι τα παπούτσια για τρέξιμο είναι αεριζόμενα και απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα. Καθώς η υγρασία μπορεί να προκαλέσει τριβή και φουσκάλες, η εφαρμογή είναι ακόμα πιο σημαντική τις μέρες που βρέχει. Επομένως, διάλεξε ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο φροντίζοντας η φτέρνα να μην γλιστράει ή να τρίβεται στο πίσω μέρος. Αν πρόκειται να τρέχεις τακτικά στη βροχή, θα πρέπει να επιλέξεις ένα ζευγάρι [παπούτσια για τρέξιμο με επένδυση GORE-TEX](https://www.nike.com/gr/w/gore-tex-shoes-2o5ryzy7ok)[](https://www.nike.com/w/gore-tex-shoes-2o5ryzy7ok). Η μεμβράνη GORE-TEX αποτρέπει την εισχώρηση νερού, ενώ επίσης επιτρέπει την εξάτμισή του, ώστε τα πόδια σου να παραμένουν στεγνά. Ωστόσο, καθώς το νερό μπορεί και πάλι να εισχωρήσει από το κολάρο του παπουτσιού, οι αδιάβροχες γκέτες θα σου φανούν χρήσιμες. ## 3. Αδιάβροχες γκέτες Οι γκέτες καλύπτουν το επάνω μέρος των παπουτσιών και προστατεύουν από τη βροχή. Στις πολύ δυνατές νεροποντές, ίσως να είναι η μόνη σου ελπίδα για να μην βραχείς. Ένα ζευγάρι που καλύπτει τους αστραγάλους συνήθως επαρκεί για τρέξιμο στη βροχή, ωστόσο, αν κάνεις πεζοπορίες στο χιόνι, ίσως θα ήταν προτιμότερο να επιλέξεις ένα πιο ψηλό ζευγάρι γκέτες. Προτίμησε ένα ζευγάρι που εφαρμόζει καλά στο πόδι, ώστε να μην ανεβαίνει στη γάμπα, αλλά να μην είναι αρκετά σφιχτό ώστε να σε κάνει να νιώθεις άβολα. Αγόρασε εξοπλισμό για τρέξιμο Nike - [Άνδρες](https://www.nike.com/gr/w/mens-running-accessories-equipment-37v7jzawwpwznik1) - [Γυναίκες](https://www.nike.com/gr/w/womens-running-accessories-equipment-37v7jz5e1x6zawwpw) ## 4. Κάλτσες για τρέξιμο Οι βαμβακερές κάλτσες απορροφούν το νερό, με αποτέλεσμα να νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κρύα. Διάλεξε ένα ζευγάρι κάλτσες που απορροφούν την υγρασία και είναι φτιαγμένες από συνδυασμό συνθετικών υφασμάτων. Ανάλογα με τη θερμοκρασία, προτίμησε ένα ανάλαφρο ή ένα πιο χοντρό ζευγάρι, ωστόσο φρόντισε οι κάλτσες να έχουν τη σωστή εφαρμογή με τα παπούτσια για τρέξιμο. Αγόρασε κάλτσες για τρέξιμο Nike - [Άνδρες](https://www.nike.com/gr/w/mens-running-socks-37v7jz7ny3qznik1) - [Γυναίκες](https://www.nike.com/gr/w/womens-running-socks-37v7jz5e1x6z7ny3q) ## 5. Παντελόνι ανθεκτικό στο νερό Παρόλο που τα σορτς είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες με ελαφριά βροχή, ένα ανθεκτικό στο νερό παντελόνι θα κρατήσει το σώμα σου στεγνό και θα αποτρέψει τους ερεθισμούς τις μέρες με πιο δυνατή βροχή. Το ανθεκτικό στις καιρικές συνθήκες ύφασμα ripstop θα σε προστατέψει καλύτερα από τα στοιχεία της φύσης, αλλά αν νιώθεις πιο άνετα με κολάν, προτίμησε ένα κολάν Dri-FIT αντί για βαμβακερό. Η κατασκευή του από μικροΐνες υψηλής απόδοσης επιτρέπει την ταχύτερη εξάτμιση της υγρασίας από την επιφάνεια του υφάσματος. ## Αγόρασε παντελόνια για τρέξιμο Nike [Προβολή όλων](https://www.nike.com/gr/w/running-pants-305mez37v7j) - [Nike Stride \ Ανδρικό υφαντό παντελόνι Dri-FIT για τρέξιμο \ __89,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%85%CF%86%CE%B1%CE%BD%CF%84%CF%8C-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-nike-stride-9iBpKk2x/HV4544-010) - [Nike AeroSwift \ Ανδρικό παντελόνι για τρέξιμο Dri-FIT ADV \ __119,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-dri-fit-adv-nike-aeroswift-dsqfwVUV/FN3361-010) - [Nike Miler \ Ανδρικό υφαντό παντελόνι Dri-FIT για τρέξιμο \ __74,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%85%CF%86%CE%B1%CE%BD%CF%84%CF%8C-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-nike-miler-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-HwuccfYn/IF2062-010) - [Nike Stride \ Ανδρικό πλεκτό παντελόνι Dri-FIT για τρέξιμο \ __89,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%80%CE%BB%CE%B5%CE%BA%CF%84%CF%8C-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-nike-stride-R8M93s/HV4546-010) - [Nike Tempo \ Γυναικείο παντελόνι Dri-FIT μεσαίου καβάλου 7/8 για τρέξιμο \ __69,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%B1%CE%AF%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BF%CF%85-7-8-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-nike-tempo-dqtUhgyZ/HV5764-010) - [Nike Miler \ Ανδρικό πλεκτό παντελόνι Dri-FIT για τρέξιμο \ __74,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%80%CE%BB%CE%B5%CE%BA%CF%84%CF%8C-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-nike-miler-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-8ryo30XZ/IF2064-410) - [Nike Swift \ Γυναικείο παντελόνι Dri-FIT μεσαίου καβάλου για τρέξιμο \ __89,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%B1%CE%AF%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BF%CF%85-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-nike-swift-7SLS3Q/HV6088-010) - [Nike Multi \ Πλεκτό παντελόνι για μεγάλα παιδιά \ __37,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CF%80%CE%BB%CE%B5%CE%BA%CF%84%CF%8C-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-nike-multi-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%AC%CE%BB%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%AC-C0foaa72/HV0206-010) - [Nike Swoosh \ Γυναικείο παντελόνι Dri-FIT για τρέξιμο \ __69,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%80%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CE%BD%CE%B9-dri-fit-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-nike-swoosh-0mo6uFly/IM7581-417) ## 6. T-Shirt που απομακρύνει την υγρασία Το τζάκετ πρέπει να σε προστατεύει από τη βροχή, αλλά το T-Shirt σου πρέπει να απομακρύνει τον ιδρώτα. Μαζί, θα σου προσφέρουν στεγνή αίσθηση και άνετη εφαρμογή. Οι μπλούζες και τα T-Shirt Nike Dri-FIT σχεδιάστηκαν για να κρατούν το σώμα στεγνό και κυκλοφορούν σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και στιλ. Τις πιο κρύες μέρες, προτίμησε ένα μακρυμάνικο T-Shirt ή φόρεσε ένα φλις ανάμεσα από την μπλούζα και το τζάκετ για τρέξιμο, για επιπλέον ζεστασιά. Αγόρασε μπλούζες Nike Dri-FIT - [Άνδρες](https://www.nike.com/gr/w/mens-dri-fit-running-shirts-1805hz32dxrz37v7jznik1) - [Γυναίκες](https://www.nike.com/gr/w/womens-dri-fit-running-shirts-1805hz32dxrz37v7jz5e1x6) ## 7. Καπέλο ή γείσο Το τζάκετ με κουκούλα για τρέξιμο μπορεί να διατηρεί το κεφάλι σου στεγνό, αλλά δεν προστατεύει το πρόσωπό σου από τη βροχή. Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο (ή ένα σκέτο γείσο τις πιο ζεστές μέρες) θα προστατεύσει το πρόσωπό σου ώστε να μπορείς να βλέπεις καθαρά τη διαδρομή σου. ## Αγόρασε καπέλα και γείσα για τρέξιμο Nike [Προβολή όλων](https://www.nike.com/gr/w/running-37v7jz3rauvz5e1x6z66dmz995j3znik1) - [Nike Fly \ Εύκαμπτο καπέλο jockey με σχεδιασμό που δροσίζει Dri-FIT ADV \ __139,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%B1%CE%BC%CF%80%CF%84%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-jockey-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1-%CF%88%CF%8D%CE%BE%CE%B7%CF%82-nike-fly-dri-fit-adv-wOEOdb6a/IF7444-100) - [Nike Fly \ Εύκαμπτο καπέλο jockey με σχέδιο Swoosh Dri-FIT \ __29,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%B1%CE%BC%CF%80%CF%84%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-jockey-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CF%87%CE%AD%CE%B4%CE%B9%CE%BF-swoosh-dri-fit-nike-fly-J6DjNt/FB5624-010) - [ACG Radical AirFlow Fly Cap \ Ρυθμιζόμενο καπέλο Dri-FIT για τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο \ __49,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CF%81%CF%85%CE%B8%CE%BC%CE%B9%CE%B6%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-dri-fit-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF-%CF%83%CE%B5-%CE%B1%CE%BD%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CE%BB%CE%BF-%CE%B4%CF%81%CF%8C%CE%BC%CE%BF-acg-radical-airflow-fly-cap-Ej18USYN/IX1854-100) - [Nike Dri-FIT ADV Fly \ Εύκαμπτο καπέλο jockey AeroBill AeroAdapt \ __42,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%B1%CE%BC%CF%80%CF%84%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-jockey-aerobill-aeroadapt-nike-dri-fit-adv-fly-9DG33x/FJ0736-010) - [Nike Fly \ Εύκαμπτο καπέλο jockey με ανακλαστικό σχέδιο Dri-FIT ADV \ __32,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%B1%CE%BC%CF%80%CF%84%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-jockey-%CE%BC%CE%B5-%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%BA%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%83%CF%87%CE%AD%CE%B4%CE%B9%CE%BF-nike-fly-dri-fit-adv-15dllX/FB5681-010) - [Nike Pro \ Εύκαμπτο καπέλο τρεξίματος Dri-FIT με σχέδιο Swoosh \ __42,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%B1%CE%BC%CF%80%CF%84%CE%BF-jockey-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-%CF%84%CF%81%CE%B5%CE%BE%CE%AF%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%AE%CE%BC%CE%B1-swoosh-nike-pro-dri-fit-7ZsWKlAD/IO8269-009) - [Nike ACG Fly \ Εύκαμπτο jockey καπέλο \ __37,99 €__](https://www.nike.com/gr/t/%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%B1%CE%BC%CF%80%CF%84%CE%BF-jockey-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%AD%CE%BB%CE%BF-nike-acg-fly-SQ29btQD/IH8673-025) ## Σχεδίαση και υλικά: τι να αναζητήσεις Μερικές από τις βασικές καινοτομίες που χρησιμοποιούμε για προστασία από τις καιρικές συνθήκες είναι οι εξής: - [__ACG__](https://www.nike.com/gr/w/acg-93bsd)__:__ All Conditions Gear για να απολαμβάνεις υπαίθριες δραστηριότητες σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Αυτή η συλλογή της Nike είναι κυριολεκτικά παντός καιρού. - __Nike AeroLayer:__ σχεδιασμένη για να ζεσταίνει χωρίς να βαραίνει, αυτή η τεχνολογία χρησιμοποιεί μια στρώση ανάλαφρης μόνωσης ανάμεσα στο περίβλημα που είναι ανθεκτικό στο νερό και την αεριζόμενη επένδυση από διχτυωτό υλικό. - __Nike AeroShield:__ αυτή η τεχνολογία συνδυάζει αδιάβροχο υλικό με στρατηγικές ζώνες αερισμού, ώστε να προστατεύει από τις καιρικές συνθήκες χαρίζοντας απαλή και δροσερή αίσθηση. - __Nike HyperShield:__ πρόκειται για ένα ανάλαφρο, αεριζόμενο ύφασμα που προστατεύει από τον αέρα και τη βροχή, κάνοντας τα περισσότερα είδη ανθεκτικά στο νερό ή αδιάβροχα. - __Nike Shield:__ χάρη στις ιδιότητές του, αυτό το ύφασμα προστατεύει από τον αέρα και τη βροχή, κάνοντας τα περισσότερα είδη ανθεκτικά στο νερό. - [__Nike Therma__](https://www.nike.com/gr/w/therma-fit-3n9k9)__:__ αυτό το ύφασμα είναι σχεδιασμένο για να επιτρέπει σε κάποιο βαθμό την αποβολή της θερμότητας του σώματος χωρίς να αφήνει τον κρύο αέρα να εισχωρήσει, ώστε το σώμα να διατηρείται ζεστό χωρίς να υπερθερμαίνεται. ## 8 Συμβουλές για να παραμείνεις ασφαλής τις βροχερές μέρες 1. __Φόρεσε ρούχα με ανακλαστικά στοιχεία:__ η ορατότητα είναι πιο περιορισμένη στη βροχή και αυτό σε βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο όταν περνάς τον δρόμο. Για να εξασφαλίσεις ότι οι οδηγοί σε βλέπουν, προτίμησε ένα τζάκετ και παντελόνι για τρέξιμο με ανακλαστικά στοιχεία ή πρόσθεσε ανακλαστικό ρέλι στα ρούχα σου για τρέξιμο. 2. __Μην πηγαίνεις για τρέξιμο όταν έχει καταιγίδα:__ έλεγξε τον καιρό πριν τρέξεις. Αν υπάρχουν αναφορές για καταιγίδες, μείνε μέσα και τρέξε στον διάδρομο ή διάλεξε ένα εναλλακτικό πρόγραμμα προπόνησης για το σπίτι. Παρόλο που οι πιθανότητες να σε χτυπήσει κεραυνός είναι ελάχιστες, πρόκειται για τη [βασική αιτία θανάτου](https://www.cdc.gov/disasters/lightning/victimdata.html) όσον αφορά τις καιρικές συνθήκες. 3. __Ντύσου κατάλληλα για τον καιρό:__ ακόμα και τα αδιάβροχα ρούχα δεν θα σε προστατεύσουν απόλυτα ενώ τρέχεις. Αυτό μπορεί να σε κάνει να κρυώνεις περισσότερο στις χαμηλές θερμοκρασίες και μάλιστα να [αυξήσει τον κίνδυνο υποθερμίας](https://www.uofmhealth.org/health-library/tw9037). Φρόντισε να φοράς αρκετά ζεστά ρούχα για να προστατεύεσαι από το κρύο. Από την άλλη πλευρά, απόφυγε τα υπερβολικά πολλά ρούχα τις ζεστές μέρες. Αντί να διατηρήσουν το σώμα σου στεγνό όταν βρέχει, τα πολλά ρούχα θα σε βαραίνουν. 4. __Πρόλαβε τους ερεθισμούς:__ η υγρασία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς κατά το τρέξιμο, επομένως εφάρμοσε προϊόντα κατά των ερεθισμών σε περιοχές με έντονη τριβή, όπως οι μασχάλες και το εσωτερικό των μηρών. Μπορείς επίσης να φοράς σορτς με επένδυση συμπίεσης τις ζεστές μέρες ή κολάν συμπίεσης κάτω από το παντελόνι για τρέξιμο τις πιο κρύες μέρες. 5. __Να έχεις μαζί σου στεγνές κάλτσες:__ οι μουσκεμένες κάλτσες μπορεί να επιβραδύνουν τον ρυθμό σου. Αν η υγρασία αρχίσει να σε κάνει να νιώθεις άβολα ή αν παρατηρήσεις ότι τα παπούτσια σου προκαλούν περισσότερη τριβή από ό,τι συνήθως, μπορείς να αλλάξεις κάλτσες, ώστε να συνεχίσεις να τρέχεις ή να αποφασίσεις ότι ήρθε η ώρα να σταματήσεις το τρέξιμο. 6. __Φρόντισε την ενυδάτωσή σου:__ το γεγονός ότι βρέχει δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να πίνεις άφθονο νερό. Πάρε μαζί σου έναν σάκο ενυδάτωσης, ένα παγούρι ή ένα μπουκάλι νερό ενώ τρέχεις και φρόντισε να πίνεις νερό ανά τακτά διαστήματα. 7. __Μείνε σε επιφυλακή:__ σε γενικές γραμμές το τρέξιμο στη βροχή είναι ασφαλές, αλλά οι ολισθηρές περιοχές μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Ακόμα και αν έχεις παπούτσια για τρέξιμο σχεδιασμένα για να προσφέρουν μέγιστη πρόσφυση σε λασπωμένα μονοπάτια, θα πρέπει και πάλι να προσέχεις πού πατάς. Επιθεώρησε την περιοχή καθώς τρέχεις και απόφυγε να πατάς σε σημεία που δείχνουν επισφαλή. 8. __Άλλαζε τα βρεγμένα ρούχα αμέσως μετά το τρέξιμο:__ όταν τρέχεις, το σώμα σου παράγει αρκετή θερμότητα, αλλά αν μείνεις με βρεγμένα ρούχα αφού το σώμα κρυώσει, ο κίνδυνος υποθερμίας αυξάνεται. Η υγρασία μπορεί επίσης να προκαλέσει μύκητες και άλλες μολύνσεις, επομένως φόρεσε στεγνά ρούχα αμέσως μόλις επιστρέψεις σπίτι από το τρέξιμο (ή αμέσως μετά το ντους μετά την προπόνηση). ## Συχνές ερωτήσεις: τρέξιμο στη βροχή Μπορώ να πηγαίνω για τρέξιμο όταν βρέχει; Είναι προτιμότερο να επιλέξεις τον διάδρομο όταν έχει καταιγίδα, αλλά δεν υπάρχει λόγος να αφήσεις τη βροχή να σε εμποδίσει να τρέξεις. Φρόντισε απλώς να φοράς ρούχα με ανακλαστικά στοιχεία που σε προστατεύουν. Επίσης, να θυμάσαι ότι πρέπει να ντύνεσαι ανάλογα με τη θερμοκρασία και να βγάζεις πάντα τα βρεγμένα ρούχα αμέσως μόλις επιστρέφεις σπίτι. Ποιος είναι ο καλύτερος εξοπλισμός για τρέξιμο στη βροχή; Ο καλύτερος εξοπλισμός για τρέξιμο στη βροχή κατασκευάζεται από υφάσματα ανθεκτικά στις καιρικές συνθήκες, όπως είναι ο άνεμος και η βροχή. Είναι επίσης σημαντικό να φοράς ρούχα με ανακλαστικό σχέδιο όταν τρέχεις στη βροχή και να επιλέγεις παπούτσια για τρέξιμο που προσφέρουν αρκετή πρόσφυση σε βρεγμένες επιφάνειες. Υπάρχει περίπτωση να κρυολογήσω όταν τρέχω στη βροχή; Δεν πρόκειται να αρρωστήσεις απλώς και μόνο επειδή τρέχεις στη βροχή. Ωστόσο, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλεί το τρέξιμο στη βροχή μπορεί να σε κάνει [πιο επιρρεπή σε ασθένειες](https://www.livestrong.com/article/496499-can-running-in-the-rain-make-you-sick/), αν εκτεθείς σε κάποιον ιό. Οι ιοί μεταδίδονται συνήθως όταν, αφού αγγίξεις μια μολυσμένη επιφάνεια, στη συνέχεια αγγίξεις το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σου ή αν εισπνέεις τον αέρα κοντά σε ένα μολυσμένο άτομο. Ημερομηνία αρχικής δημοσίευσης: 20 Μαρτίου 2023 ## Σχετικές ιστορίες -  [](https://www.nike.com/gr/a/best-shoes-for-rain) # Οδηγός αγορών # Ποια είναι τα ιδανικά παπούτσια για βροχερό καιρό; -  [](https://www.nike.com/gr/a/best-shoes-for-wide-feet) # Οδηγός αγορών # Δες πώς να βρεις τα καλύτερα παπούτσια για φαρδιά πέλματα -  [](https://www.nike.com/gr/a/how-to-choose-sports-bra) # Οδηγός αγορών # Πώς να επιλέξεις τον κατάλληλο αθλητικό στηθόδεσμο -  [](https://www.nike.com/gr/a/how-to-clean-shoes) # Φροντίδα προϊόντος # Πώς να καθαρίσεις τα παπούτσια σου σε έξι απλά βήματα -  [](https://www.nike.com/gr/a/vomero-plus-release-info) # Νέα για προϊόντα # Στα παρασκήνια της δημιουργίας του Vomero Plus Πόροι [Δωροκάρτες](https://www.nike.com/gr/dorokartes) [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/gr/stories) [Γίνε μέλος](https://www.nike.com/gr/melos) [Σχόλια](https://www.nike.com#site-feedback) [Κωδικοί προώθησης](https://www.nike.com/gr/kodikos-proothisis) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/gr/treksimo/odigos-evresis-papoutsion) Βοήθεια [Ζήτησε βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) [Επιλογές πληρωμής](https://www.nike.com/gb/help/a/payment-options-eu) [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) [Αξιολογήσεις](https://www.nike.com/gr/help/a/reviews) Εταιρεία [Σχετικά με τη Nike](https://about.nike.com/) [Νέα](https://news.nike.com/) [Ευκαιρίες απασχόλησης](https://jobs.nike.com/) [Επενδυτές](https://investors.nike.com/) [Βιωσιμότητα](https://www.nike.com/gr/viosimotita) [Προσβασιμότητα](https://www.nike.com/accessibility) [Δήλωση προσβασιμότητας](https://www.nike.com/gr/accessibility/statement) [Σκοπός](https://www.nike.com/gr/purpose) [Nike Coaching](https://www.nike.com/gr/coaching) Εκπτώσεις κοινότητας [Φοιτητές](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Or0x3lA%24) [Εκπαιδευτικοί](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7rbH7JFw%24) [Πόροι](https://www.nike.com/gr/help) [Δωροκάρτες](https://www.nike.com/gr/dorokartes) [Βρες ένα κατάστημα](https://www.nike.com/gr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/gr/stories) [Γίνε μέλος](https://www.nike.com/gr/melos) [Σχόλια](https://www.nike.com#site-feedback) [Κωδικοί προώθησης](https://www.nike.com/gr/kodikos-proothisis) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/gr/treksimo/odigos-evresis-papoutsion) [Βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Ζήτησε βοήθεια](https://www.nike.com/gr/help) [Κατάσταση παραγγελίας](https://www.nike.com/gr/orders/details) [Αποστολή και παράδοση](https://www.nike.com/gr/help/a/shipping-delivery-eu) [Επιστροφές](https://www.nike.com/gr/help/a/returns-policy-eu) [Επιλογές πληρωμής](https://www.nike.com/gb/help/a/payment-options-eu) [Επικοινωνία](https://www.nike.com/gr/help/#contact) [Αξιολογήσεις](https://www.nike.com/gr/help/a/reviews) [Εταιρεία](https://about.nike.com/en) [Σχετικά με τη Nike](https://about.nike.com/) [Νέα](https://news.nike.com/) [Ευκαιρίες απασχόλησης](https://jobs.nike.com/) [Επενδυτές](https://investors.nike.com/) [Βιωσιμότητα](https://www.nike.com/gr/viosimotita) [Προσβασιμότητα](https://www.nike.com/accessibility) [Δήλωση προσβασιμότητας](https://www.nike.com/gr/accessibility/statement) [Σκοπός](https://www.nike.com/gr/purpose) [Nike Coaching](https://www.nike.com/gr/coaching) ## Εκπτώσεις κοινότητας [Φοιτητές](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Or0x3lA%24) [Εκπαιδευτικοί](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=el__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7rbH7JFw%24) Ελλάδα - © 2026 Nike, Inc. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Οδηγοί - [Nike Air](https://www.nike.com/gr/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/gr/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/gr/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/gr/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/gr/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/gr/running/vaporfly) - [Όροι χρήσης](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Όροι πώλησης](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Στοιχεία εταιρείας](https://www.nike.com/gr/help/a/company-details) - [Πολιτική απορρήτου και cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/gr/el_gr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=GR&language=el&requestType=redirect) - [Ρυθμίσεις απορρήτου και cookie](https://www.nike.com/gb/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)