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10 KM Si le 5 km vous ralentit, le 10 km vous donnera des ailes.
Notre programme vous aidera à repousser vos limites.

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PLANIFIEZ LE 10 KM IDÉAL Chacune des cartes suivantes représente un entraînement, soit sept par semaine. Vous pouvez modifier
l'ordre comme vous le souhaitez, mais n'effectuez surtout pas de runs de vitesse et/ou
d'endurance à la suite et respectez les distances recommandées.

Vitesse

Endurance

Récupération

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Ne vous contentez pas de suivre vos runs, améliorez-les. Grâce au coaching pour améliorer vos performances et aux innombrables
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