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READY SET GO : RUN 1 SUR 10

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RUN 1 :
LANCEZ-VOUS
POUR LE RUNNING, LA PREMIÈRE CHOSE À FAIRE C'EST DE... COURIR !

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Facile, non? En réalité, le plus dur est de commencer, alors dépassons
cet obstacle et commençons le premier run dès maintenant. Dites-vous
que vous êtes au top, enfilez vos chaussures et sortez de chez vous.

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ENJEUX Nous allons commencer doucement avec un simple aller-retour. Il s'agit seulement de
fouler le bitume et de préparer progressivement votre corps et votre mental à courir.

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ENTRAÎNEMENT Avant de commencer, configurez votre application Nike+ Running sur Normal.
Courez pendant 5 minutes, puis faites demi-tour et revenez. Et c'est tout.

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ASTUCE Ne vous préoccupez pas de votre vitesse ou de la distance parcourue aujourd'hui.
L'effort doit vous paraître confortable. Dans le cas contraire, ralentissezjusqu'à ce
que vous vous sentiez à l'aise. Le succès réside dans le fait de sortir de chez vous
et de remuer vos jambes. Si vous l'avez fait, vous êtes gagnant.Vous êtes fabuleux.
Pour fêter cette petite victoire (et ce grand pas que vous venez de faire), parlons
d'autres choses fabuleuses, comme le Running par exemple.

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RUN SUIVANT :
LE ROI DE LA PISTE
Envisagez la rue comme votre propre piste de danse. Maintenant,
bougez, trouvez votre style et essayez différentes allures en courant
au rythme de votre playlist personnalisée.

ARTICLE CONNEXE :
RAISONS POUR LESQUELLES COURIR EST GÉNIAL
C'est vrai, les bienfaits pour la santé sont importants, mais il existe tant
d'autres aspects qui font du Running le moyen le plus cool
d'occuper votre temps libre.

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