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De nouveaux jeux avec Shake-Ups

Dans Shake-Ups, la skateuse pro Sky Brown, accompagnée de son petit frère Ocean, montre aux enfants qu'il est aussi simple qu'amusant de rester actifs tous ensemble à la maison. Tiré de la série PLAYlist de Nike diffusée sur YouTube, le programme Shake-Ups associe à la perfection jeux et exercices à faire chez soi.

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De nouveaux jeux avec Shake-Ups

Sky

Le skate, le surf, la glisse, l'éclate !! 🤙🏻 J'ADORE les défis, je vis pour le FUN !! ✊🏻🔥 🌊⚡️ 🇯🇵 🇬🇧

Skateuse pro de 12 ans et passionnée de surf, Sky a également remporté la première saison de la version junior de Danse avec les stars de ABC. Malgré toutes ces réussites, elle reste « une fille normale », toujours fidèle à sa devise : sois courageuse, sois forte, amuse-toi et fais-le parce que tu aimes ça !

De nouveaux jeux avec Shake-Ups

Ocean

Quand je serai grand, je serai un SUPER-HÉROS et une ROCKSTAR !!⚡️🎸🔥🕺🏼🤟🏼✊🏼

À huit ans, Ocean adore faire du skate, surfer, jouer de la batterie et passer du temps avec sa grande sœur. Plutôt fan des faux tatouages, il n'a pas peur de se lancer dans une danse endiablée ou de faire des blagues en tout genre.

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Sky

Le skate, le surf, la glisse, l'éclate !! 🤙🏻 J'ADORE les défis, je vis pour le FUN !! ✊🏻🔥 🌊⚡️ 🇯🇵 🇬🇧

Skateuse pro de 12 ans et passionnée de surf, Sky a également remporté la première saison de la version junior de Danse avec les stars de ABC. Malgré toutes ces réussites, elle reste « une fille normale », toujours fidèle à sa devise : sois courageuse, sois forte, amuse-toi et fais-le parce que tu aimes ça !

Ocean

Quand je serai grand, je serai un SUPER-HÉROS et une ROCKSTAR !!⚡️🎸🔥🕺🏼🤟🏼✊🏼

À huit ans, Ocean adore faire du skate, surfer, jouer de la batterie et passer du temps avec sa grande sœur. Plutôt fan des faux tatouages, il n'a pas peur de se lancer dans une danse endiablée ou de faire des blagues en tout genre.

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Types d'activités

Chaque épisode de Shake-Ups propose des activités ludiques qui intègrent des exercices classiques, tels que des fentes, des abdominaux, des pompes ou bien encore des burpees. Le morpion acrobatique, la planche soufflante et les fentes en mode « barbichette » sont autant de jeux qui permettent aux enfants de s'amuser tout en améliorant leur équilibre, leur coordination et leur force. Lisez la description disponible sous chaque vidéo pour découvrir ce que l'épisode vous réserve et les compétences que les enfants pourront développer.

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Force • Stabilité

Choisis une carte, n'importe laquelle...

Qui piochera la meilleure carte en enchaînant les « walk-out » ? Utilise ensuite une pièce de monnaie pour mettre ton adversaire au défi avec des burpees et des mountain climbers.

Plus d'épisodes

Étirements • Force • Équilibre

Tes amis invisibles

Imagine que tous tes proches se trouvent autour de toi et fais-leur un gros câlin. Puis jongle avec les genoux et organise une compétition de coups de pied en l'air. N'oublie pas de te munir de post-it ou d'un crayon pour mesurer la hauteur !

Force • Équilibre

Fais comme l'oiseau !

Pratique ton équilibre en faisant l'avion sur un pied. Puis renforce tes muscles avec des pompes qui t'aideront à te relever sur ta planche de surf en un seul bond ! Et surtout, apprends à souffler sur une balle en faisant la planche. Il te faudra une petite balle légère ou un ballon gonflable et quelques pailles.

Force • Équilibre

À rugir de rire

Essaie de te retenir de rire en réalisant des fentes, puis grimpe les escaliers le plus vite possible. Que tu sois le puma ou l'alpiniste, c'est toujours mieux avec de la moquette !

Équilibre

Miroir, miroir, mon beau miroir...

Joins-toi à Sky et Ocean dans un jeu du miroir un peu spécial, où chacun doit imiter les gestes de l'autre... mais sur un pied ! Garde ensuite ton équilibre pour une partie de morpion acrobatique. Il te faudra un crayon et une feuille de papier pour jouer.

Agilité • Coordination

Une petite faim ?

Montre-toi aussi rapide que l'éclair pour toucher ta tête, tes épaules ou tes genoux, et attraper la chaussure ! Puis apprends comment réaliser le goûter préféré de Sky. Il te faudra du riz gluant, une feuille d'algues japonaises (le nori !), des umeboshi (ou une petite portion de ce que tu préfères si tu n'as pas de prunes salées), du sel et du film alimentaire.

Force • Équilibre

Le monde à l'envers

Accompagne Sky jusqu'à son skate park préféré. Joue à pierre, papier, ciseaux, abdo et récite l'alphabet à l'envers tout en faisant des fentes arrières !

Étirements

Étire tes méninges

Trouve des noms rigolos qui reprennent les lettres Y, T et W pour chaque étirement.

Force • Équilibre • Agilité

En position !

Sky et Ocean ajoutent une touche d'imagination à leurs burpees, avant de récupérer avec une position de yoga des plus sérieuses !

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« Comme beaucoup d'entre vous, mon petit frère Ocean et moi-même essayons de rester actifs pendant que nous sommes à la maison. Et j'ai quelques idées géniales à vous proposer... »

Sky Brown
Skateuse pro et présentatrice de Nike Shake-Ups