Qu'est-ce que la pronation et quelles sont les meilleures chaussures de running Nike pour les pieds plats ?

Les chaussures de running plus larges à l'avant-pied, comme la Nike ZoomX Invincible Run Flyknit, offrent une plus grande stabilité et une meilleure absorption des chocs lorsque le pied touche le bitume à chaque foulée.

Un maintien ferme au niveau du talon peut contribuer à protéger les tendons du pied contre les tensions dues à la surpronation. D'après l'American Podiatric Medical Association, la surpronation peut entraîner un étirement supplémentaire et des tensions sur les ligaments et les tendons reliés au bas de l'os du talon à l'arrière, pouvant occasionner des douleurs au talon. En plus de consulter un podologue pour obtenir un diagnostic et un traitement adéquats, l'APMA recommande de porter des chaussures bien ajustées, équipées de semelles qui absorbent les chocs et de cambrions rigides (la partie de la chaussure située sous la voûte plantaire). Une chaussure avec un cambrion rigide ne se laissera pas facilement plier en deux. L'APMA recommande également d'opter pour un talon renforcé pour éviter les douleurs à cet endroit.

Optez pour une cambrure basse au niveau de la voûte plantaire, suffisamment confortable pour vous à la réception : cette partie de la chaussure ne doit être ni trop rigide, ni trop souple. La semelle de la chaussure doit offrir un bon amorti sans comprimer le pied.

La Nike Air Zoom Structure présente une semelle intermédiaire ferme, qui offre une sensation de stabilité et de souplesse sous le pied. Elle possède un coussin de protection au talon, qui soutient les transitions du talon à la pointe pour les runners et runneuses présentant une surpronation. La semelle extérieure en caoutchouc résistant offre à la fois stabilité et souplesse, tandis que l'empeigne respirante garde les pieds au frais.

La Nike React Miler possède plusieurs caractéristiques qui aident les athlètes ayant les pieds plats à se sentir plus stables en courant. Grâce à sa forme de balancier unique, la semelle garantit un maintien étudié lors des trois phases de la foulée. Elle offre de la souplesse lorsque vous poussez sur le sol, de la fluidité lorsque vous avancez le pied, et de l'amorti lorsque vous le reposez. La technologie Nike React apporte réactivité et souplesse à chaque pas. Le dessous est plus large pour plus de stabilité à chaque appui. Elle présente en outre un clip au talon pour plus de maintien dans cette zone, ainsi qu'une semelle extérieure en caoutchouc pour une adhérence optimale.

Les chaussures Nike Infinity Run existent en version avec ou sans lacets et présentent une empeigne Flyknit conçue pour offrir maintien et aération aux endroits stratégiques. Comme la Miler, la Infinity Run est équipée d'une semelle en forme de balancier et de la technologie Nike React, souple mais réactive. La technologie Flywire offre quant à elle un maintien supplémentaire au milieu du pied. L'épaisseur de mousse est plus haute dans cette chaussure, mais il y a moins de matière entre la semelle de propreté et la semelle intermédiaire, ce qui fait que le pied est plus proche de l'amorti.