[Passer au contenu principal](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/fr/jordan)
- [](https://www.converse.com/fr/)
- [Trouver un magasin](https://www.nike.com/fr/retail)
- [Aide](https://www.nike.com/fr/help)
[Aide](https://www.nike.com/fr/help)
- [Statut de la commande](https://www.nike.com/fr/orders/details)
- [Expédition et livraison](https://www.nike.com/fr/help/a/expedition-livraison-ue)
- [Retours](https://www.nike.com/fr/help/a/conditions-de-retour-ue)
- [Guides des tailles](https://www.nike.com/fr/help/a/guide-tailles-ue)
- [Nous contacter](https://www.nike.com/fr/help/#contact)
- [Politique de confidentialité](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=default&requestType=redirect)
- [Conditions générales de vente](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Conditions d'utilisation](https://agreementservice.svs.nike.com/fr/fr_fr/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=FR&language=fr&requestType=redirect)
- [Envoie-nous tes commentaires](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Rejoins-nous](https://www.nike.com/fr/adhesion)
- [S'identifier](https://www.nike.com/fr/register)
[](https://www.nike.com/fr/)
- [Nouveau](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-3n82y)
- [Nouveau](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-3n82y)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-3n82y)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/fr/w/meilleures-ventes-76m50)
- [Prochaines sorties SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/fr/w/tennis-slam-7vd60)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/fr/w/back-to-school-840ik)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan : collection Love Letter](https://www.nike.com/fr/w/love-letter-7xkbw)
- [Le meilleur de Jordan](https://www.nike.com/fr/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Running : découvre Aero-FIT](https://www.nike.com/fr/w/running-vetements-37v7jz6ymx6)
- [Tendances](https://www.nike.com/fr/w/meilleures-ventes-76m50)
- [Entraînement hybride](https://www.nike.com/fr/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Chaussures de marathon](https://www.nike.com/fr/w/marathon-distance-chaussures-6vbyfzy7ok)
- [Chaussures de foot d'élite](https://www.nike.com/fr/w/elite-football-chaussures-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Vêtements sportswear](https://www.nike.com/fr/w/sportswear-vetements-43h4uz6ymx6)
- [Crampons de foot pro](https://www.nike.com/fr/w/pro-football-chaussures-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Marques](https://www.nike.com/fr/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/fr/w/lifestyle-13jrm)
- [ACG : All Conditions Gear](https://www.nike.com/fr/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/fr/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/fr/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/fr/w/nocta-25nhb)
- [Homme](https://www.nike.com/fr/homme)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-hommes-3n82yznik1)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-hommes-3n82yznik1)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/fr/w/hommes-meilleures-ventes-76m50znik1)
- [Vêtements streetwear](https://www.nike.com/fr/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/fr/w/hommes-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/fr/w/hommes-back-to-school-840ikznik1)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/hommes-chaussures-nik1zy7ok)
- [Toutes les chaussures](https://www.nike.com/fr/w/hommes-chaussures-nik1zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/fr/w/hommes-lifestyle-chaussures-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/fr/w/hommes-jordan-chaussures-37eefznik1zy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/fr/w/hommes-running-chaussures-37v7jznik1zy7ok)
- [Football](https://www.nike.com/fr/w/hommes-football-chaussures-1gdj0znik1zy7ok)
- [Basketball](https://www.nike.com/fr/w/hommes-basketball-chaussures-3glsmznik1zy7ok)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/fr/w/hommes-training-chaussures-58jtoznik1zy7ok)
- [Skateboard](https://www.nike.com/fr/w/hommes-skateboard-chaussures-8mfrfznik1zy7ok)
- [Chaussures personnalisées](https://www.nike.com/fr/w/hommes-nike-by-you-chaussures-6ealhznik1zy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/hommes-vetements-6ymx6znik1)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/fr/w/hommes-vetements-6ymx6znik1)
- [Sweats à capuche et sweats](https://www.nike.com/fr/w/hommes-sweats-a-capuche-et-sweats-6riveznik1)
- [Hauts et t-shirts](https://www.nike.com/fr/w/hommes-hauts-et-t-shirts-9om13znik1)
- [Tenues et maillots d'équipe](https://www.nike.com/fr/w/hommes-football-maillots-dequipe-1gdj0z3a41eznik1)
- [Shorts](https://www.nike.com/fr/w/hommes-shorts-38fphznik1)
- [Pantalons et leggings](https://www.nike.com/fr/w/hommes-pantalons-et-leggings-2kq19znik1)
- [Survêtements](https://www.nike.com/fr/w/hommes-survetements-sport-1ll2wznik1)
- [Vestes](https://www.nike.com/fr/w/hommes-vestes-sans-manches-50r7yznik1)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/hommes-accessoires-et-equipement-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/fr/w/hommes-performance-3k7dgznik1)
- [Running](https://www.nike.com/fr/running)
- [Football](https://www.nike.com/fr/football)
- [Basketball](https://www.nike.com/fr/basketball)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/fr/training)
- [Tennis](https://www.nike.com/fr/tennis)
- [Skateboard](https://www.nike.com/fr/w/hommes-skateboard-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/fr/golf)
- Marques
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/fr/w/hommes-lifestyle-13jrmznik1)
- [ACG : All Conditions Gear](https://www.nike.com/fr/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/fr/w/hommes-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/fr/w/hommes-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/fr/w/hommes-nocta-25nhbznik1)
- [Femme](https://www.nike.com/fr/femme)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-femmes-3n82yz5e1x6)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-femmes-3n82yz5e1x6)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/fr/w/femmes-meilleures-ventes-5e1x6z76m50)
- [Essentiels en Fleece Nike](https://www.nike.com/fr/w/femmes-nike-studio-fleece-vetements-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/fr/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/fr/w/femmes-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/fr/w/femmes-back-to-school-5e1x6z840ik)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/femmes-chaussures-5e1x6zy7ok)
- [Toutes les chaussures](https://www.nike.com/fr/w/femmes-chaussures-5e1x6zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/fr/w/femmes-lifestyle-chaussures-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/fr/w/femmes-jordan-chaussures-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/fr/w/femmes-running-chaussures-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/fr/w/femmes-training-chaussures-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Football](https://www.nike.com/fr/w/femmes-football-chaussures-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Chaussures personnalisées](https://www.nike.com/fr/w/femmes-nike-by-you-chaussures-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/femmes-vetements-5e1x6z6ymx6)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/fr/w/femmes-vetements-5e1x6z6ymx6)
- [Sweats à capuche et sweats](https://www.nike.com/fr/w/femmes-sweats-a-capuche-et-sweats-5e1x6z6rive)
- [Hauts et t-shirts](https://www.nike.com/fr/w/femmes-hauts-et-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [Shorts](https://www.nike.com/fr/w/femmes-shorts-38fphz5e1x6)
- [Leggings](https://www.nike.com/fr/w/femmes-leggings-29sh2z5e1x6)
- [Pantalons](https://www.nike.com/fr/w/femmes-pantalons-et-leggings-2kq19z5e1x6)
- [Ensembles](https://www.nike.com/fr/w/femmes-ensembles-assortis-2lukpz5e1x6)
- [Vestes](https://www.nike.com/fr/w/femmes-vestes-sans-manches-50r7yz5e1x6)
- [Brassières de sport](https://www.nike.com/fr/w/femmes-soutiens-gorge-de-sport-40qgmz5e1x6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/femmes-accessoires-et-equipement-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/fr/w/femmes-performance-3k7dgz5e1x6)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/fr/training)
- [Running](https://www.nike.com/fr/running)
- [Football](https://www.nike.com/fr/football)
- [Basketball](https://www.nike.com/fr/basketball)
- [Tennis](https://www.nike.com/fr/tennis)
- [Skateboard](https://www.nike.com/fr/w/femmes-skateboard-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/fr/golf)
- Marques
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/fr/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/fr/w/femmes-lifestyle-13jrmz5e1x6)
- [ACG : All Conditions Gear](https://www.nike.com/fr/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/fr/w/femmes-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/fr/w/femmes-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Enfant](https://www.nike.com/fr/enfant)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-kids-3n82yzv4dh)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-kids-3n82yzv4dh)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/fr/w/kids-meilleures-ventes-76m50zv4dh)
- [Destination ado](https://www.nike.com/fr/ados)
- [Collection Nike x LEGO®](https://www.nike.com/fr/lego)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/fr/w/kids-back-to-school-840ikzv4dh)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/kids-chaussures-v4dhzy7ok)
- [Toutes les chaussures](https://www.nike.com/fr/w/kids-chaussures-v4dhzy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/fr/w/kids-lifestyle-chaussures-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/fr/w/kids-jordan-chaussures-37eefzv4dhzy7ok)
- [Football](https://www.nike.com/fr/w/kids-football-chaussures-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/fr/w/kids-running-chaussures-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Basketball](https://www.nike.com/fr/w/kids-basketball-chaussures-3glsmzv4dhzy7ok)
- [Éducation physique](https://www.nike.com/fr/w/kids-performance-chaussures-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/kids-vetements-6ymx6zv4dh)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/fr/w/kids-vetements-6ymx6zv4dh)
- [Sweats à capuche et sweats](https://www.nike.com/fr/w/kids-sweats-a-capuche-et-sweats-6rivezv4dh)
- [Hauts et t-shirts](https://www.nike.com/fr/w/kids-hauts-et-t-shirts-9om13zv4dh)
- [Tenues et maillots d'équipe](https://www.nike.com/fr/w/kids-football-maillots-dequipe-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Survêtements](https://www.nike.com/fr/w/kids-survetements-sport-1ll2wzv4dh)
- [Shorts](https://www.nike.com/fr/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [Pantalons et leggings](https://www.nike.com/fr/w/kids-pantalons-et-leggings-2kq19zv4dh)
- [Ensembles](https://www.nike.com/fr/w/kids-ensembles-assortis-2lukpzv4dh)
- [Vestes](https://www.nike.com/fr/w/kids-vestes-sans-manches-50r7yzv4dh)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/kids-accessoires-et-equipement-awwpwzv4dh)
- [Pour enfant par âge](https://www.nike.com/fr/w/kids-v4dh)
- [Ado (13-17 ans)](https://www.nike.com/fr/w/teen-collection-6hgue)
- [Pré-ado (7-12 ans)](https://www.nike.com/fr/w/youth-kids-agibjzv4dh)
- [Enfant (3-7 ans)](https://www.nike.com/fr/w/enfant-kids-6dacezv4dh)
- [Bébé et tout-petit (0-3 ans)](https://www.nike.com/fr/w/bebe-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/fr/w/kids-performance-3k7dgzv4dh)
- [Running](https://www.nike.com/fr/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [Football](https://www.nike.com/fr/w/kids-football-1gdj0zv4dh)
- [Basketball](https://www.nike.com/fr/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [Éducation physique](https://www.nike.com/fr/w/kids-training-58jtozv4dh)
- [Skateboard](https://www.nike.com/fr/w/skateboard-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/fr/lockerroom)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-performance-3k7dgz3n82y)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/fr/w/nouveau-performance-3k7dgz3n82y)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/fr/w/meilleures-ventes-performance-3k7dgz76m50)
- [Jordan Basketball](https://www.nike.com/fr/w/jordan-basketball-37eefz3glsm)
- [Running : découvre Aero-FIT](https://www.nike.com/fr/w/running-vetements-37v7jz6ymx6)
- [Running](https://www.nike.com/fr/running)
- [Articles de running](https://www.nike.com/fr/w/running-37v7j)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/running-chaussures-37v7jzy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/running-vetements-37v7jz6ymx6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/running-accessoires-et-equipement-37v7jzawwpw)
- [Football](https://www.nike.com/fr/football)
- [Articles de foot](https://www.nike.com/fr/w/football-1gdj0)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/football-chaussures-1gdj0zy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/football-vetements-1gdj0z6ymx6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/football-accessoires-et-equipement-1gdj0zawwpw)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/fr/training)
- [Articles de training et renfo](https://www.nike.com/fr/w/training-58jto)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/training-chaussures-58jtozy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/training-vetements-58jtoz6ymx6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/training-accessoires-et-equipement-58jtozawwpw)
- [Plus de sports](https://www.nike.com/fr/w/performance-3k7dg)
- [Tous les sports](https://www.nike.com/fr/w/performance-3k7dg)
- [Basketball](https://www.nike.com/fr/basketball)
- [Extérieur](https://www.nike.com/fr/w/acg-93bsd)
- [Tennis](https://www.nike.com/fr/tennis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/fr/w/skateboard-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/fr/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/fr/nikeskims)
- [Guides NikeSKIMS](https://www.nike.com/fr/nikeskims-lookbook)
- [Lookbook NikeSKIMS](https://www.nike.com/fr/nikeskims-lookbook)
- [Guide des brassières NikeSKIMS](https://www.nike.com/fr/guide-des-brassi%C3%A8res-nikeskims)
- [Guide de la collection NikeSKIMS](https://www.nike.com/fr/guide-collection-nikeskims)
- [Vêtements](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-b2asd)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-vetements-6ymx6zb2asd)
- [Brassières](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-soutiens-gorge-de-sport-40qgmzb2asd)
- [Hauts et débardeurs](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-hauts-et-t-shirts-9om13zb2asd)
- [Leggings](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-leggings-29sh2zb2asd)
- [Shorts](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd)
- [Chaussures](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-chaussures-b2asdzy7ok)
- [Accessoires](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-accessoires-et-equipement-awwpwzb2asd)
- [Collections](https://www.nike.com/fr/guide-collection-nikeskims)
- [Toutes les collections](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Choisis ta couleur](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidienne](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-noir-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-bleu-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/fr/w/nikeskims-blanc-4g797zb2asd)
Cancel
Annuler
Recherches populaires
[studio fleece](https://www.nike.com/fr/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[chaussure](https://www.nike.com/fr/w?q=chaussure&vst=chaussure)[tn](https://www.nike.com/fr/w?q=tn&vst=tn)[nike mind 001](https://www.nike.com/fr/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001)[nike tech](https://www.nike.com/fr/w?q=nike%20tech&vst=nike%20tech)[crampon foot](https://www.nike.com/fr/w?q=crampon%20foot&vst=crampon%20foot)[air force 1](https://www.nike.com/fr/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[air max](https://www.nike.com/fr/w?q=air%20max&vst=air%20max)
[](https://www.nike.com/fr/favorites "Favoris")[](https://www.nike.com/fr/cart "Articles du panier: 0")
# Les meilleures chaussures de running Nike pour les pieds creux
##### Guide d'achat
Découvrez si votre voûte plantaire a un impact sur vos performances.
Dernière mise à jour : 26 juillet 2022
5 min. de lecture
Vos [chaussures de running](https://www.nike.com/fr/a/acheter-les-bonnes-chaussures-de-running) sont tout à fait confortables, mais vous avez l'impression que vous pourriez progresser en matière de vitesse, d'endurance et de récupération ? Ou bien vous n'arrêtez pas de vous faire des blessures de surmenage, même lorsque vous ralentissez le rythme de vos séances ? Dans tous les cas, plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de la situation, notamment vos chaussures, surtout si vous avez une voûte plantaire creuse.
« Une voûte plantaire creuse peut créer des problèmes quand on pratique le running ou le training, explique Jason Kart, docteur en physiothérapie et propriétaire du centre Core Physical Therapy à Chicago. Le pied a deux fonctions de base : d'une part, absorber les chocs ; de l'autre, agir comme un levier sur lequel on prend appui. Une voûte plantaire creuse n'est pas en mesure d'absorber ces impacts, car elle ne s'abaisse pas correctement. »
CONTENU APPARENTÉ : [Les chaussures Nike les mieux adaptées à la foulée attaque talon](https://www.nike.com/fr/a/meilleures-chaussures-de-running-pour-attaque-talon)
Au lieu de cela, la voûte plantaire et le pied penchent vers l'extérieur, ajoute-t-il. Cela crée un niveau de tension excessif au niveau du pied, de la cheville et du mollet. Le résultat n'est pas idéal : vous êtes en effet plus susceptible de développer des douleurs au pied, des fractures de stress, un syndrome de stress tibial ou une aponévrosite plantaire. Selon Jason Kart, courir avec des chaussures qui ne soutiennent pas les voûtes plantaires creuses peut même conduire à des entorses aux chevilles, car l'articulation est instable à ce niveau-là.
« Les problèmes peuvent remonter jusqu'aux genoux, déclare-t-il. Il n'est pas rare de souffrir de douleurs à l'extérieur du genou, notamment des déchirures du ménisque latéral, des problèmes au niveau de la bandelette ilio-tibiale et des élongations du ligament collatéral latéral. »
Cela signifie que vous devez modifier votre entraînement de différentes façons pour éviter les blessures, par exemple en diminuant la distance parcourue ou en modifiant votre foulée. Par ailleurs, Jason Kart ajoute que le renforcement du bas du corps est également important pour pouvoir solliciter les muscles responsables de la stabilité. Par exemple, vous pouvez renforcer vos chevilles et vos mollets en réalisant des élévations du mollet, en ramassant des objets (comme des serviettes et des crayons) à la seule force de vos orteils, mais aussi en alternant pied flex et pied pointé.
Une autre stratégie clé ? Assurez-vous d'avoir des chaussures adaptées.
## Comment savoir si vous avez une voûte plantaire creuse ?
Vous ne savez pas si vous avez une voûte plantaire creuse ? Jason Kart recommande une astuce simple : mouillez vos pieds, puis placez-vous debout sur une feuille de papier ou sur un carton vierge avant de vous écarter pour observer votre empreinte. Si vous remarquez surtout les orteils et la pointe des pieds avec une ligne légère au talon, cela signifie peut-être que vous avez une voûte plantaire creuse.
« Ce type d'empreinte indique que le milieu de votre pied ne descend pas jusqu'au sol, explique-t-il. Il se peut que vous constatiez aussi des changements structurels à cet endroit-là. À la place d'une ligne droite s'étendant du gros orteil jusqu'à la cheville, vous voyez peut-être une voûte plantaire plus creuse à l'intérieur du pied. »
[Lawrence Shum](https://www.instagram.com/lawrenceshum/?hl=en), coach de running new-yorkais certifié par le Road Runners Club of America, suggère une autre méthode qui consiste à vous rendre dans un magasin dédié au running. Ce type de lieu propose souvent une station pour mesurer vos pieds. Des instruments vous permettent non seulement de déterminer la taille de vos pieds, mais également de savoir si vous avez tendance à la [surpronation](https://www.nike.com/fr/a/difference-entre-pronation-et-supination) et si vous avez une voûte plantaire creuse ou basse. Si vous souffrez de problèmes orthopédiques importants, il faudra peut-être consulter un podologue, ajoute-t-il.
Ne manquez pas l'article [Quelle est la différence entre la stabilité et le contrôle des mouvements en termes de chaussures de running ?](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-de-running-avec-stabilite-ou-controle-du-mouvement)
## En quoi les chaussures adéquates peuvent-elles vous aider ?
Selon Lawrence Shum, grâce à un maintien renforcé, la tension générale exercée sur le pied [pendant de long runs](https://www.nike.com/fr/a/courir-plus-longtemps-sans-se-fatiguer) diminuera. Cela crée moins de traumatismes au niveau des voûtes pendant l'entraînement, et vous pourrez récupérer efficacement.
« J'ai vu beaucoup d'adeptes du running acheter les dernières chaussures de running en pensant qu'elles les aideraient à courir plus vite, déclare-t-il. Malheureusement, l'effet peut être inverse, voire même augmenter le risque de blessures. »
Il est beaucoup moins courant d'avoir une voûte plantaire creuse que d'avoir les pieds plats, ajoute Jason Kart. Donc, si vous achetez des chaussures uniquement en fonction de leur style, il se peut que vous choisissiez des modèles conçus pour des personnes ayant une voûte différente de la vôtre.
« La meilleure stratégie consiste à chercher une chaussure stable dotée d'un amorti, déclare-t-il. Elle vous offrira une surface plus large pour assurer la stabilité de votre cheville, mais aussi un certain rebond au moment du contact avec le sol. »
Découvrez les chaussures Nike qui répondent à cette description pour les voûtes plantaires creuses :
__Nike Air Zoom Pegasus 38 :__ elle assure un maintien sûr au milieu du pied avec de la mousse réactive. L'empeigne présente aussi du mesh pour un confort accru et une meilleure circulation de l'air.
__Nike Air Max 90__ : ce modèle classique revisité intègre l'amorti Max Air. Il assure un confort optimal et un maximum de stabilité.
__Nike ZoomX :__ cette chaussure offre une excellente absorption des chocs, un confort incomparable et une résistance optimale à l'usure sur le bord extérieur, un problème courant chez [les adeptes de running qui ont une voûte plantaire creuse et qui ont tendance à la supination](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-de-running-pour-la-supination).
Rédaction : Elizabeth Millard
## Voir les chaussures Nike ZoomX
[Tout afficher](https://www.nike.com/fr/w/nike-zoomx-chaussures-1qjudzy7ok)
- [
\
Nike Vomero Plus
\
Chaussure de running sur route pour homme (large)
\
__179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-plus-pour-homme-large-ZaR7ZyEh/IH3251-001)
- [
\
Nike Vomero Plus
\
Chaussure de running sur route pour femme
\
__179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-plus-pour-femme-hJ7172Tr/HV8154-606)
- [
\
Nike Vomero Premium
\
Chaussure de running sur route pour femme
\
__229,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-premium-pour-femme-zBXYg7or/HM5973-103)
- [
\
ACG Zegama Trail
\
Chaussure de trail pour homme
\
__169,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-trail-acg-zegama-trail-pour-homme-gUx0ZLKR/HV8113-200)
- [
\
Nike Structure Plus
\
Chaussure de running sur route pour homme
\
__179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-structure-plus-pour-homme-rdhfPpo2/HQ3048-005)
- [
\
Nike Pegasus Premium
\
Chaussure de running sur route pour femme
\
__209,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-pegasus-premium-pour-femme-ZIEXAQjZ/HQ2593-607)
- [
\
Nike Zoom Fly 6
\
Chaussure de course sur route pour femme
\
__169,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-course-sur-route-nike-zoom-fly-6-pour-femme-mJT9nctg/FN8455-100)
- [
\
Nike ACG Ultrafly Trail
\
Chaussure de course de trail
\
__249,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-course-de-trail-nike-acg-ultrafly-trail-bddi5f1L/HF5668-300)
- [
\
Nike Zoom Fly 6
\
Chaussure de course sur route pour femme
\
__169,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-course-sur-route-nike-zoom-fly-6-pour-femme-9xSBuBQG/FN8455-500)
- [
\
Nike Ava Edge
\
Chaussure pour homme
\
__149,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-nike-ava-edge-pour-homme-6ltJV2Fe/IM1973-004)
Date de première publication : 22 mars 2022
Ressources
[Cartes cadeaux](https://www.nike.com/fr/cartes-cadeaux)
[Cartes cadeaux d'entreprise](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Trouver un magasin](https://www.nike.com/fr/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/fr/articles)
[Devenir membre](https://www.nike.com/fr/adhesion)
[Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback)
[Codes promo](https://www.nike.com/fr/code-promo)
[Conseil produit](https://www.nike.com/fr/conseil-produit)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/fr/running/recherche-de-chaussures)
Aide
[Aide](https://www.nike.com/fr/help)
[Statut de la commande](https://www.nike.com/fr/orders/details)
[Expédition et livraison](https://www.nike.com/fr/help/a/expedition-livraison-ue)
[Retours](https://www.nike.com/fr/help/a/conditions-de-retour-ue)
[Modes de paiement](https://www.nike.com/fr/help/a/modes-de-paiement-ue)
[Nous contacter](https://www.nike.com/fr/help/#contact)
[Avis](https://www.nike.com/fr/help/a/avis)
[Aide - Codes promo Nike](https://www.nike.com/fr/help/a/appliquer-promo-ue)
Entreprise
[À propos de Nike](https://about.nike.com/)
[Actualités](https://news.nike.com/)
[Carrières](https://jobs.nike.com/)
[Investisseurs](https://investors.nike.com/)
[Développement durable](https://www.nike.com/fr/developpement-durable)
[Accessibilité: partiellement conforme](https://www.nike.com/accessibility)
[Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/fr/accessibility/statement)
[Mission](https://www.nike.com/fr/mission)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/fr/coaching)
[Signaler un problème](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/fr/gui/56821/index.html)
Promotions liées à la communauté
[Étudiant·e](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr)
[Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24)
[Urgentiste](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4xlR3fpQ%24)
[Pro de santé](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7lcibT-w%24)
[Ressources](https://www.nike.com/fr/help)
[Cartes cadeaux](https://www.nike.com/fr/cartes-cadeaux)
[Cartes cadeaux d'entreprise](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Trouver un magasin](https://www.nike.com/fr/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/fr/articles)
[Devenir membre](https://www.nike.com/fr/adhesion)
[Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback)
[Codes promo](https://www.nike.com/fr/code-promo)
[Conseil produit](https://www.nike.com/fr/conseil-produit)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/fr/running/recherche-de-chaussures)
[Aide](https://www.nike.com/fr/help)
[Aide](https://www.nike.com/fr/help)
[Statut de la commande](https://www.nike.com/fr/orders/details)
[Expédition et livraison](https://www.nike.com/fr/help/a/expedition-livraison-ue)
[Retours](https://www.nike.com/fr/help/a/conditions-de-retour-ue)
[Modes de paiement](https://www.nike.com/fr/help/a/modes-de-paiement-ue)
[Nous contacter](https://www.nike.com/fr/help/#contact)
[Avis](https://www.nike.com/fr/help/a/avis)
[Aide - Codes promo Nike](https://www.nike.com/fr/help/a/appliquer-promo-ue)
[Entreprise](https://about.nike.com/fr)
[À propos de Nike](https://about.nike.com/)
[Actualités](https://news.nike.com/)
[Carrières](https://jobs.nike.com/)
[Investisseurs](https://investors.nike.com/)
[Développement durable](https://www.nike.com/fr/developpement-durable)
[Accessibilité: partiellement conforme](https://www.nike.com/accessibility)
[Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/fr/accessibility/statement)
[Mission](https://www.nike.com/fr/mission)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/fr/coaching)
[Signaler un problème](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/fr/gui/56821/index.html)
## Promotions liées à la communauté
[Étudiant·e](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr)
[Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24)
[Urgentiste](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4xlR3fpQ%24)
[Pro de santé](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7lcibT-w%24)
France
- © 2026 Nike, Inc. Tous droits réservés
- Guides
- [Nike Air](https://www.nike.com/fr/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/fr/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/fr/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/fr/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/fr/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/fr/running/vaporfly)
- [Conditions d'utilisation](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&requestType=redirect)
- [Conditions générales de vente](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Informations sur l'entreprise](https://www.nike.com/gb/help/a/company-details)
- [Politique de confidentialité et de gestion des cookies](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&requestType=redirect)
- [Paramètres de confidentialité et des cookies](https://www.nike.com/fr/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)