Les chaussures Nike les mieux adaptées à la foulée attaque talon

Guide d'achat

Une chaussure conçue spécialement pour votre style de running peut vous apporter plus de confort et de maintien. Voici les chaussures Nike les mieux adaptées pour les runners qui attaquent leur foulée par le talon.

Dernière mise à jour : 1 février 2022
6 min. de lecture
Attaque talon : les meilleures chaussures de running Nike

Nous courons tous avec un style qui nous est propre. Peu importe que vous attaquiez par le talon, le milieu du pied ou l'avant-pied, vous profitez quand même des bienfaits du running. Mais lorsqu'ils ont conscience des besoins particuliers de leur corps en termes de chaussures et d'équipement, les athlètes bénéficient probablement de plus d'efficacité et de confort pour atteindre leurs objectifs. Une chaussure de running adaptée à votre type de foulée vous apportera le maintien dont vous avez besoin pour enchaîner les kilomètres. Voici les caractéristiques à prendre en compte pour choisir une chaussure de running adaptée à la foulée attaque talon, ainsi que les meilleurs modèles Nike pour les runners concernés.

Caractéristiques des chaussures de running adaptées à la foulée attaque talon

  • Amorti de la semelle intermédiaire : les runners qui attaquent leur foulée par le talon ont besoin d'une semelle intermédiaire qui procure un amorti réactif afin d'absorber les chocs à chaque impact. Parmi ces runners, certains préfèrent une chaussure particulièrement confortable, tandis que d'autres se sentent plus à l'aise avec un amorti intermédiaire.
  • Drop talon-pointe prononcé : le drop talon-pointe désigne la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied. Un amorti plus important dans le talon permet une réception plus douce, tout en assurant un meilleur déroulé du pied lorsqu'il décolle du sol. Les chaussures de running minimalistes ou pieds nus ont tendance à favoriser une attaque de foulée au milieu du pied ou à l'avant-pied.
  • Stabilité de l'arrière du pied : cherchez un modèle qui offre un excellent maintien de l'arrière du pied. Cela vous aidera à conserver une foulée neutre et à assurer une réception en douceur.
  • Talon biseauté : la semelle extérieure d'une chaussure de running adaptée à la foulée attaque talon doit avoir une forme incurvée ou un amorti dynamique au talon pour permettre au pied d'atterrir de manière progressive. Non seulement vous courrez plus confortablement, mais cela vous évitera de vous réceptionner brutalement sur une tranche à angle marqué.

Privilégiez la tenue et le confort

Gardez bien à l'esprit que différents modèles de chaussures fonctionnent pour différentes catégories de runners. C'est la raison pour laquelle vous devez faire de la tenue et du confort vos priorités absolues. Les chaussures de running doivent être confortables dès le premier essayage. Ne comptez donc pas sur une période d'adaptation. Pour trouver une chaussure de running qui vous va parfaitement, vérifiez que vos orteils ont suffisamment d'espace au niveau de la pointe pour s'étirer et se plier, et assurez-vous que le col au niveau de la cheville ne glisse pas et ne frotte pas. L'empeigne ne devrait pas être trop serrée mais la zone de laçage doit offrir une sensation de sécurité. Et la semelle extérieure doit épouser la forme du pied. Prenez le temps de tester les nouvelles chaussures que vous pensez acheter en effectuant un run d'essai.

Si vous avez tendance à attaquer par le talon, vous remarquerez sans doute que certains modèles de chaussures de running Nike sont plus confortables que d'autres. Voici notre sélection pour les runners qui attaquent leur foulée par le talon.

Meilleures chaussures Nike pour les runners qui attaquent leur foulée par le talon

  1. 1.Nike Pegasus et Pegasus Trail

    Les modèles Nike Air Zoom Pegasus sont parfaits pour les runs quotidiens. Une pointe large et une empeigne cousue assurent une meilleure tenue, tandis que la mousse Nike React est légère, durable et réactive. Ces chaussures intègrent également une unité Zoom Air à l'avant-pied, ainsi qu'un système de laçage au milieu du pied pour une sensation de maintien optimale. L'empeigne respirante procure un maximum de fraîcheur et de confort. Les modèles Nike Air Zoom Pegasus Trail sont conçus pour le running sur terrains difficiles. Encore plus robustes dans leur conception, ils offrent une plus grande adhérence et possèdent une empeigne imperméable en Gore-Tex. Le drop talon-pointe de 10 mm et le bord biseauté du talon rendent cette chaussure idéale pour les runners qui attaquent par le talon.

  2. 2.Nike Vomero

    Ces chaussures de running sur route ultra-légères présentent une empeigne extensible et très aérée pour une fraîcheur optimale, ainsi qu'un bandeau ajustable au milieu du pied pour une tenue personnalisée. Combinée à la mousse Nike ZoomX, l'unité Zoom Air sous l'avant-pied garantit un excellent amorti et un retour d'énergie optimal à chaque foulée. Le clip stable au talon offre un bon maintien à l'arrière du pied lorsque vous touchez le sol, et l'angle biseauté associé au drop talon-pointe de 10 mm vous permettent de courir confortablement avec une foulée attaque talon.

  3. 3.La Nike React Infinity Run

    Les chaussures Nike React Infinity Run sont excellentes pour les runners qui attaquent leur foulée par le talon. Elles affichent une différence talon/avant-pied de 9 mm, un talon moulé pour un maintien optimal et une tranche biseautée au niveau du talon. Enfin, la mousse Nike React permet de profiter d'un maximum d'amorti et de rebond pendant vos séances. Disponible en version avec ou sans lacets, elles intègrent dans les deux cas une empeigne respirante en FlyKnit. Le modèle en maille sans coutures est conçu pour apporter un maintien optimal aux endroits stratégiques ainsi qu'un confort ultra-ajusté. Le col rembourré offre un maximum de confort, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc associe adhérence et durabilité. Par ailleurs, les sneakers Infinity Run sont disponibles dans une variété de couleurs, y compris avec des modèles personnalisables.

Questions fréquemment posées

Est-il déconseillé d'attaquer sa foulée par le talon ?

Pas nécessairement. Les runners qui attaquent par le talon sont plus susceptibles de se blesser aux genoux, d'après une étude de 2013 publiée dans la revue scientifique Medicine & Science in Sports & Exercise. Quant à ceux qui attaquent par le milieu du pied ou l'avant-pied, ils appliquent davantage de pression sur le talon d'Achille et augmentent ainsi les risques de blessures aux tendons, comme le démontre une étude de 2017 parue dans la revue American Journal of Sports Medicine. Et si une petite étude menée en 2012 par l'Université de Harvard a conclu que les runners attaquant par le talon sont plus susceptibles de souffrir de microtraumatismes répétés, il n'y a pas eu suffisamment de recherches pour indiquer une différence significative dans les pourcentages de blessures entre les personnes qui attaquent leur foulée par l'arrière du pied et les autres. Elles sont simplement potentiellement sujettes à différents types de blessures.

La foulée attaque talon ralentit-elle l'allure ?

Une revue méthodique des publications scientifiques a permis de conclure que les types de foulée n'ont aucun impact sur la vitesse ou l'efficacité du running.

Peut-on remplacer l'attaque talon par un autre type de foulée ?

Vous pouvez stimuler une attaque de foulée par le milieu du pied ou l'avant-pied en portant des chaussures de running pieds nus, mais sachez que cela n'améliorera probablement pas vos performances ni ne réduira les risques de blessures. Il est préférable de vous concentrer sur la position de votre pied par rapport à vos hanches au moment de la réception, si vous voulez améliorer votre posture de running. Plutôt que de trop allonger votre foulée et de poser le pied loin devant vous, ce qui met vos articulations en tension et vous ralentit, faites en sorte de poser le pied directement sous la hanche.

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