Les meilleures chaussures (et équipements) Nike pour courir un ultra-marathon

Les chaussures de trail Nike Pegasus, par exemple, offrent une bonne sensation de maintien et de dynamisme. Elles procurent une excellente adhérence sous le pied et leur empeigne (c'est-à-dire le dessus de la chaussure) est résistante. Toutes ces caractéristiques sont conçues pour résister aux runs sur des terrains accidentés, affirme Dean Karnazes.

Les chaussures qui possèdent ces qualités sont moins susceptibles de se déchirer ou de tomber en lambeaux quand elles courent dans les broussailles, qu'elles se frottent contre des pierres ou qu'elles se prennent dans des ronces, ajoute-t-il.

« Si le sentier traverse des ruisseaux, tu peux opter pour une chaussure imperméable ou au moins un modèle qui évacue l'humidité », conseille Dean Karnazes.

Les chaussures de running qui intègrent la technologie Nike GORE-TEX imperméable gardent les pieds au sec pour te permettre de courir plus loin et plus confortablement. L'ajout invisible de GORE-TEX le long de l'empeigne protège les pieds contre les précipitations, sans nuire au confort.

Les chaussures de running sur route, elles, doivent être plus larges à l'avant-pied, car les pieds ont tendance à gonfler sur des distances aussi longues que celles d'un ultra-marathon, prévient Dean. Quand tes chaussures commencent à appuyer sur les orteils et les talons, tes muscles se fatiguent et tu peux avoir du mal à garder l'équilibre. C'est pour ça qu'il faut avoir un peu de place dans ses chaussures, affirme Dean Karnazes.

Une chaussure pour courir un ultra-marathon doit également être légère. Les modèles qui intègrent la technologie Nike Flyknit utilisent des fibres ultra-résistantes pour créer des empeignes légères offrant des zones ciblées de maintien, d'élasticité et de respirabilité. L'équipe Nike Innovation a également développé une nouvelle empeigne Flyknit appelée AtomKnit. Elle s'appuie sur la technologie Flyknit et est encore plus légère tout en garantissant une absorption minimale de l'eau (pluie et transpiration) et une meilleure respirabilité.

Pour les runs particulièrement longs, emmener de l'eau avec toi ne suffit pas. Option très pratique pour transporter de l'eau, des gels énergétiques et autres essentiels : un gilet de running.

« Pour un ultra-marathon, on dit souvent qu'il faut voyager léger. Mais on entend aussi l'inverse : si tu voyages léger, tu vas avoir froid la nuit. Vois par toi-même ce qui te convient le mieux », conseille Dean. Cela dit, les conditions de course (la météo, la distance, la durée et le terrain) et les équipements qu'il te faudra pour les affronter t'aideront à faire ton choix.

(Contenu apparenté : Faut-il courir avec un gilet lesté ? Des experts nous expliquent les avantages et les inconvénients de cette pratique)

Les gilets d'hydratation Nike sont près du corps, légers et ils sont faits pour transporter tous tes essentiels. Sangles réglables au niveau de la poitrine et sur les côtés, passants pour bâtons de randonnée, sifflet intégré, nombreuses poches à l'avant et à l'arrière : ces gilets sont adaptés à tous les types de runs et à toutes les distances.

Pour courir sur de longues distances quand la météo et le terrain sont imprévisibles, il faut des vêtements légers à superposer. Indispensable : des hauts et des shorts légers, anti-transpirants et déperlants. Dean Karnazes conseille également d'emmener une veste de running légère ou de la nouer autour de la taille.

« Le poids supplémentaire est minime et ça vaut le coup avec la chaleur qu'elle peut apporter », ajoute-t-il.

Nike propose plusieurs vestes de running légères, dont une grande partie est fabriquée principalement en polyester, ce qui les rend à la fois légères et déperlantes. Les détails réfléchissants apposés sur ces vestes permettent d'être davantage visible, ce qui est important quand on court dans le noir.

Il est également conseillé d'emmener un legging pour avoir plus chaud. « On apprécie la sensation de compression après plusieurs heures passées à courir », explique Dean. Pour info, des études ont établi un lien entre le port de vêtements de compression et une amélioration de la circulation sanguine. Mais les recherches à ce sujet se contredisent un peu entre elles.

Les modèles équipés de la technologie Nike Dri-FIT sont légers et évacuent la transpiration pour une évaporation plus rapide. Ils permettent ainsi de rester au sec et de profiter d'un maximum de confort.