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Dernière mise à jour : 17 juin 2022 2 min. de lecture  *Trained* est un podcast qui explore le fitness d'un point de vue moderne et global. La plupart d'entre nous associent la sensation de fatigue à un manque de sommeil. Mais d'après le Dr Saundra Dalton-Smith, il ne suffit pas de dormir, loin de là, pour être *vraiment* en forme. Grâce à ses recherches, cette spécialiste en médecine interne et fondatrice de Restorasis a identifié sept types de repos transcendant toutes les barrières socio-économiques, culturelles et ethniques. Dans cet épisode, elle se joint à l'animatrice Jaclyn Byrer pour nous expliquer en détail quels sont ces différents types de repos et comment savoir si nous en avons assez. Que ce soit le sport, la vie de famille ou le travail qui vous épuise, le Dr Dalton-Smith vous explique pourquoi ses pratiques vivifiantes ne constituent pas une corvée de plus à faire, mais des habitudes quotidiennes à prendre pour devenir la meilleure version de vous-même. ## « Le repos, c'est une remise en état : il s'agit de régénérer les parties de nous qui se vident, s'épuisent à force de pratiquer toutes les activités qui font partie de notre vie. » __Saundra Dalton-Smith__ Spécialiste en médecine interne et fondatrice de Restorasis [Écouter](https://nike.sng.link/Dstn5/6q8e/dciw) Vous avez une question sur l'état d'esprit, l'entraînement, la nutrition, la récupération ou le sommeil ? Vous avez un invité ou un sujet à nous suggérer ? Envoyez un e-mail à Jaclyn à l'adresse [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com), et elle fera son possible pour y répondre. Date de première publication : 16 juin 2022 Ressources [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/fr/cartes-cadeaux) [Cartes cadeaux d'entreprise](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/fr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/fr/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/fr/adhesion) [Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback) [Codes promo](https://www.nike.com/fr/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/fr/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/fr/running/recherche-de-chaussures) Aide [Aide](https://www.nike.com/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/fr/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/fr/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/fr/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/fr/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/fr/help/a/avis) [Aide - 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