Les meilleures chaussures de running légères de Nike pour la vitesse et les performances
Guide d'achat
Que vous cherchiez une paire de chaussures pour les jours de course ou que vous préfériez simplement courir sans entrave, voici le résumé des chaussures de running légères de Nike.
Grâce à de nouvelles technologies et à des innovations, Nike a pu créer des chaussures de running légères qui absorbent très bien les chocs. En revanche, nous conseillons aux runners ayant besoin de plus de maintien et d'amorti d'éviter les chaussures de running légères. Vous trouverez ci-dessous les informations dont vous avez besoin, ainsi que notre sélection de chaussures de running légères, que vous soyez un coureur de fond ou que vous préfériez les runs plus courts.
Dois-je acheter des chaussures de running légères ?
Si vous avez l'habitude de porter des chaussures de running offrant un maximum de stabilité et de maintien, soyez prudent en passant à un modèle de running léger et optez pour une chaussure maximaliste avec un très bon amorti. En effet, les changements au niveau de votre foulée pourraient solliciter des muscles plus faibles que vous n'utilisez généralement pas. Nous vous conseillons également de prendre en compte les facteurs suivants si vous souhaitez tester des chaussures de running légères :
- Poids : une étude de la University of South Australia a révélé que les runners pesant plus de 85 kilos avaient au moins trois fois plus de chances de se blesser en courant avec des chaussures de running légères qu'avec des chaussures de running traditionnelles.
- Surpronation : une chaussure neutre convient à de nombreux runners, mais si vous avez les pieds plats, il se peut que vous ayez tendance à la surpronation. En d'autres termes, vos pieds penchent vers l'intérieur lorsque vous courez, à tel point que cela entraîne des douleurs aux genoux ou des périostites tibiales. Dans ce cas, nous vous conseillons de choisir des chaussures stables avec une semelle intermédiaire ferme.
- Aponévrosite plantaire : si vous avez des douleurs au niveau de la plante du pied lorsque vous courez, il se peut que des chaussures de running légères ne vous conviennent pas. Pour réduire les douleurs, nous vous conseillons plutôt une chaussure stable avec plus d'amorti.
Caractéristiques importantes pour une chaussure de running légère
Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte pour choisir la bonne paire de chaussures de running, et vous pouvez vous sentir perdu parmi tous les modèles disponibles. Pour affiner votre choix, concentrez-vous sur les caractéristiques suivantes :
- Ajustement : cherchez des chaussures de running qui soient bien ajustées au niveau du talon sans frottement, avec une pointe large. Pour plus de conseils, consultez le guide des pointures Nike.
- Fonction : réfléchissez à la manière dont vous allez utiliser la chaussure. Si vous prévoyez de faire du trail, il vous faudra une chaussure de running légère mais résistante et offrant une bonne adhérence.
- Ressenti : certaines chaussures de running légères vous permettent de sentir le sol, tandis que d'autres sont conçues pour absorber les chocs à chaque pas. Quelles que soient les chaussures Nike que vous choisissez, posez-vous la question suivante : « Est-ce qu'elles sont confortables et respirantes ? ».
Les chaussures de running Nike les plus légères
1.Les chaussures idéales pour une sensation pieds nus
Si vous êtes du genre à courir pieds nus sur la plage et à aimer la sensation du sol sous vos pieds, nous vous conseillons la gamme Nike Free Run. Elle rassemble certaines des chaussures de running Nike les plus légères, avec une sélection d'empeignes souples. Une empeigne Flyknit vous offrira une sensation de respirabilité, de maintien et d'ajustement parfait. La semelle extérieure de ces chaussures légères est conçue pour s'adapter aux mouvements du pied et offre un amorti souple.
Autre avantage : le fait de porter une chaussure de running minimaliste telle que la Nike Free RN permet de renforcer le pied, comme l'a montré une étude de 2019. Mais faites attention lorsque vous passez d'une chaussure maximaliste à une chaussure minimaliste, car d'autres muscles seront sollicités.
2.Les chaussures idéales pour absorber les chocs
Pour les athlètes qui veulent dynamiser leur foulée, la collection Nike Pegasus intègre une mousse React légère et réactive ainsi qu'une unité Nike Zoom Air pour plus de rebond. Ces modèles sont plus lourds que ceux de la série Nike Free RN, mais ils absorbent parfaitement les chocs. Et même si les chaussures Nike Pegasus sont neutres d'un point de vue stabilité, leur système de laçage au milieu du pied vous permet de serrer les lacets pour un maintien supplémentaire. Des modèles de trail sont également disponibles, même si les matières résistantes utilisées pour ce type de chaussures rajoutent un peu de poids.
3.Les chaussures idéales pour la vitesse
Si vous êtes prêt à vous délester de quelques grammes le jour de la course, la série Nike Vaporfly inclut les chaussures de running Nike les plus légères. Équipées de mousse Nike ZoomX pour un retour d'énergie optimal et d'une plaque en fibre de carbone sur toute la longueur pour une sensation de réactivité, elles sont conçues pour offrir une bonne adhérence sur différentes surfaces et suffisamment de maintien et d'amorti pour vous aider à aller au bout d'un marathon. Suffisamment légers pour servir de chaussures de course, les modèles Nike Vaporfly sont également suffisamment résistants pour être utilisés comme chaussures de running sur route au quotidien. Ils vous permettront de survoler vos séances d'entraînement sans poids superflu. Les chaussures de running avec amorti sont même personnalisables pour que vous puissiez les assortir à vos tenues de running préférées pour les jours de course.
Questions fréquemment posées
Quels sont les avantages des chaussures de running légères ?
Courir avec des chaussures de running légères permet de dépenser moins d'énergie : vous pouvez donc aller plus vite sans augmenter votre rythme cardiaque. Avec ce type de chaussures, il y a également plus de chances que vous frappiez le sol au niveau de l'avant-pied ou du milieu du pied, ce qui préserve davantage vos genoux et vos hanches. Mais les longues distances peuvent nécessiter plus d'amorti, et certaines personnes ayant des problèmes aux pieds peuvent avoir besoin d'une stabilité et d'un maintien supérieurs à ceux que l'on trouve généralement sur les chaussures de running légères.
Quelles sont les meilleures chaussures de running légères offrant un bon maintien ?
Les modèles Nike Vaporfly sont les chaussures de running Nike les plus légères, mais leur renfort à l'avant-pied offre néanmoins une sensation de maintien. Cependant, s'il vous faut des chaussures de running offrant un meilleur contrôle des mouvements, vous serez certainement plus à l'aise avec la stabilité des Nike Structure ou des Nike Miler. Même si elles sont plus lourdes et ne font pas partie de notre sélection de chaussures de running Nike les plus légères, elles peuvent prévenir les douleurs chez les personnes ayant tendance à la surpronation ou souffrant d'aponévrosite plantaire.
Voir les chaussures de running légères Nike
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