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La revolución del juego

Con los Shake-Ups, la skater profesional Sky Brown y su hermano pequeño Ocean muestran a los niños lo fácil y divertido que es mantenerse activos en casa con toda la familia. Estas actividades forman parte de la serie Nike PLAYlist en YouTube y son la combinación perfecta de juegos y ejercicios para que todos los niños se mantengan activos en casa.

Conoce a los presentadores

El juego se revoluciona

Sky

¡Skate y surf! ¡ME ENCANTAN los retos cargados de DIVERSIÓN! ✊ ⚡️

Sky es una skater profesional de 12 años, una ávida surfista y ganadora de la primera temporada de Dancing with the Stars: Juniors de ABC. Sin embargo, con todos los logros que ha conseguido, sigue siendo "una niña normal" y su lema es: "¡Sé valiente, sé fuerte, diviértete y hazlo porque te gusta!".

El juego se revoluciona

Ocean

¡Quiero ser un SUPERHÉROE y una ESTRELLA DEL ROCK!⚡️✊

A sus 8 años, a Ocean le encanta patinar, practicar surf, tocar la batería y pasar el rato con su hermana mayor. A veces también le gusta ponerse tatuajes temporales y no tiene miedo de pasar a la acción ni de bromear sobre malos olores.

El juego se revoluciona

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Sky

¡Skate y surf! ¡ME ENCANTAN los retos cargados de DIVERSIÓN! ✊ ⚡️

Sky es una skater profesional de 12 años, una ávida surfista y ganadora de la primera temporada de Dancing with the Stars: Juniors de ABC. Sin embargo, con todos los logros que ha conseguido, sigue siendo "una niña normal" y su lema es: "¡Sé valiente, sé fuerte, diviértete y hazlo porque te gusta!".

Ocean

¡Quiero ser un SUPERHÉROE y una ESTRELLA DEL ROCK!⚡️✊

A sus 8 años, a Ocean le encanta patinar, practicar surf, tocar la batería y pasar el rato con su hermana mayor. A veces también le gusta ponerse tatuajes temporales y no tiene miedo de pasar a la acción ni de bromear sobre malos olores.

El juego se revoluciona

Tipos de actividades

Los Shake-Ups son una serie de juegos que incorporan movimientos de entrenamiento clásicos, como zancadas, sentadillas, flexiones, burpees y más. Los juegos como Tres en raya, Plancha con pelota y Zancadas versión "Si te ríes, pierdes" son algunas maneras con las que los niños pueden jugar a la vez que mejoran el equilibrio, la coordinación y la fuerza. Lee la descripción de cada vídeo para ver todo lo que tenemos para vosotros y descubrir qué habilidades pondrán en práctica con cada ejercicio.

Descubre el último episodio

Fuerza • Estabilidad

Elige una carta. ¡La que sea!

Coge una baraja de cartas para ver quién empieza. A continuación, tira una moneda al aire para saber qué ejercicios debes practicar, como burpees o escalada.

Más episodios

Estiramiento • Resistencia • Equilibrio

Próxima estación: tu imaginación

Da abrazos imaginarios a las personas que más quieres. Luego, mantén el balón en equilibrio con las rodillas altas y termina con un concurso para ver quién da las patadas más altas. Necesitarás una pegatina o un lápiz para medirlas

Fuerza • Equilibrio

¡No te caigas!

Practica el equilibrio con aviones de una sola pierna. A continuación, ponte en forma con algunas flexiones que te ayudarán a levantarte como un profesional en la tabla de surf. Por último, aprende a hacer una plancha con pelota. Necesitarás una pelota pequeña y ligera o un globo y un par de pajitas.

Fuerza • Equilibrio

Diviértete y RUGE

¡Intenta no reírte mientras haces zancadas! A continuación, únete a la carrera de escaladores y leones (intentad jugar sobre una alfombra si es posible).

Equilibrio

Espejito, espejito…

Únete a Sky y Ocean mientras tratan de imitar los movimientos del otro a la pata coja. Después, intenta mantener el equilibrio jugando al Tres en raya. Necesitarás un bolígrafo y un papel para este último juego.

Agilidad • Coordinación

Snack Attack

¡Corre para tocar las zapatillas en "Cabeza, hombros, rodillas y zapatillas"! Después, aprende a preparar uno de los aperitivos favoritos de Sky: necesitarás arroz, una hoja de alga nori, umeboshi (o tu aperitivo salado favorito cortado en trocitos), sal y un envoltorio de plástico.

Fuerza • Equilibrio

Zancadas inversas

Da un paseo con Sky hasta su pista de skate favorita. A continuación, juega algunas rondas de "Piedra, papel, tijeras y abdominales" y practica unas cuantas zancadas inversas.

Estiramiento

Pon nombre a tus estiramientos

Haz frases con el estiramiento YTW.

Fuerza • Equilibrio • Agilidad

Aguanta la mirada (¡y la postura!)

Sky y Ocean añaden una pizca de imaginación a sus burpees. Luego, se recuperan con un concurso de miradas mientras mantienen sus posturas de yoga.

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Echa un vistazo a Nike PLAYlist

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Consigue la última equipación

"Al igual que muchos de vosotros, mi hermano Ocean y yo estamos en casa tratando de encontrar cosas que hacer para mantenernos activos. Tengo algunas ideas geniales que os van a encantar".

Sky Brown
Skater profesional y presentadora de los remixes de Nike PLAYlist