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SMOOTHIES PARA DESPUÉS DE CORRER El doctor John Berardi, uno de los especialistas certificados y fundador de Precision Nutrition
[precisionnutrition.com], es asesor de Rendimiento Deportivo en Nike y advierte de que el hecho
de no comer en las dos horas posteriores a la carrera podría ralentizar el proceso de recuperación
y causar efectos negativos en el rendimiento del día siguiente. Para conseguir mejores resultados,
intenta comer algo equilibrado en la hora o en las horas siguientes al entrenamiento, particularmente
si has realizado una carrera larga o muy intensa. Una buena opción es tomar uno de estos batidos
fáciles de preparar que contienen todas las proteínas y frutas que necesitas, además de
verduras, hidratos de carbono y grasas saludables. Tu estómago te lo agradecerá hoy. Tus
músculos te lo agradecerán mañana.

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CORRE DE MANERA MÁS INTELIGENTE

Corre más rápido y de manera
más saludable para estar
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(y, a menudo, equivocados).

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