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READY, SET, GO: EQUIPACIÓN BÁSICA PARA CORRER

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EQUIPACIÓN BÁSICA
PARA CORRER 101
ES HORA DE QUE TE VEAS COMO UN AUTÉNTICO CORREDOR.

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Ahora que ya has registrado algunas carreras, es hora de hablar de la equipación adecuada. Queremos explicarte detenidamente las innovaciones
de rendimiento y por qué debes llevar cierta equipación de running para sentirte y verte mejor.
EMPECEMOS Vale. Somos Nike. Está claro que primero hablaremos de zapatillas. Pero confía en nosotros, es la parte de la equipación que no puedes descuidar
al empezar tu aventura de running.

Ni se te ocurra coger un par de zapatillas viejas para correr. Y no elijas tus nuevas zapatillas de running solo por el look (ni aunque sean de
edición limitada y hagan juego con tu riñonera nueva).

Consigue las zapatillas que se adecúen a tus necesidades. Visita tu tienda Nike más cercana para hacer un Run Analysis (análisis de carrera)
gratuito. Tendrás que correr sobre una cinta para que los expertos de Nike comprueben tu pisada y vean qué zapatillas se ajustan más a tu
biomecánica. Se hace en unos minutos y es la mejor forma de garantizar que utilizas las zapatillas perfectas.
KIT Empecemos con lo más básico. Por supuesto, nos centramos mucho en las innovaciones, pero si le damos tanta importancia a la tecnología es
porque parte de esta equipación te puede ayudar a correr mejor. Puede hacer que te sientas más rápido, más cómodo y más fresco (lo cual
hace que correr sea más divertido). Estas son algunas de las cosas que debes plantearte al elegir tu kit de running.
EVITA EL SUDOR Una regla: no corras con camiseta de algodón. Cuando sudas, las fibras del algodón pesan más y se quedan húmedas, por lo que es más difícil
que te mantengas fresco.Las camisetas de tejidos diseñados específicamente para el running (como el Dri-FIT) son excelentes porque son
ligeras, cómodas y nunca se empapan. Recomendamos que tengas una o dos camisetas Dri-FIT en tu armario de corredor.
PRENDAS PARA LA PARTE DE ABAJO La mayoría de corredores prefiere correr con pantalón corto o mallas. Hay una gran variedad de estilos e innovaciones de mallas de alto rendimiento
y diversas longitudes y tipos de pantalón corto. Las mallas ayudan a mantener la calidez en las piernas y a evitar el roce, mientras que los
pantalones cortos son perfectos para días más calurosos. Tú eliges qué ponerte, pero asegúrate de que lo que lleves no te haga bajar el ritmo.
PRESUME DE CALCETINES Las ampollas son un infierno. Los calcetines de running te pueden ayudar a evitarlas. Capilarizan mejor el sudor que los calcetines normales y
proporcionan una amortiguación localizada para que te sientas más cómodo, además de una compresión que minimiza la hinchazón. Tienes
un montón de opciones entre las que elegir (desde ajuste por debajo del tobillo, hasta el tobillo, hasta la pantorrilla o más altos), pero la elección
del calcetín sí que es cuestión de preferencia.
SUJECIÓN FEMENINA Si eres mujer, el sujetador deportivo es tan importante como las zapatillas. El 80% de las mujeres lleva una talla y un tipo de sujetador equivocados.
No seas una de ellas. Evita problemas de espalda y busca la máxima comodidad con un sujetador que te proporcione una buena sujeción mientras
corres. Usa el servicio online Nike Pro Bra 360 Fit para encontrar el ajuste perfecto para ti.

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PRÓXIMO ARTÍCULO:
ENCUENTRA LA FORMA FÍSICA PARA TI
Ya has afrontado diferentes tipos de carrera. Ha llegado el
momento de que empieces a plantearte cómo influye tu
postura en tu experiencia de running.

ARTÍCULO RELACIONADO:
RAZONES POR LAS QUE CORRER ES INCREÍBLE, COMO TÚ
Sí, los beneficios para la salud son importantes, pero
hay muchas más cosas que hacen que el running
sea la mejor forma de pasar tu tiempo libre.

READY, SET, GO:
PROGRAMA DE 10 CARRERAS
La primera regla del running es correr.
Parece bastante fácil, ¿verdad?

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