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READY, SET, GO: ENCONTRAR LA POSTURA

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ENCONTRAR
LA POSTURA
ENCUENTRA LA FORMA PERFECTA PARA TI.

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Ahora ya has afrontado diferentes tipos de carrera. Ha llegado el momento de que
empieces a plantearte cómo influye tu postura en tu experiencia de running.
MANTENTE ERGUIDO, NO EN TENSIÓN Los corredores tienden a mantener la tensión en la parte superior del cuerpo. Mantén la cabeza alta, la mirada al frente
(pero ten cuidado con lo que pueda haber en el suelo, como raíces de árboles), deja que tus brazos se muevan con
naturalidad y no contraigas los hombros ni aprietes los puños.
CORRER CON UNA POSTURA RELAJADA PERMITE CORRER MÁS RÁPIDO Mantener la cara, el cuello y los hombros relajados te evitará quemar energía que necesitarás para terminar
con fuerza. Correr con una postura relajada permite correr más rápido.
PERO NO TE RELAJES DEMASIADO… Lo que quieres es que tu pisada sea constante y eficiente. Encuentra el equilibrio perfecto. LO MÁS IMPORTANTE: NO TIENES QUE CAMBIAR TU FORMA FÍSICA PARA SER MÁS RÁPIDO Tu cuerpo es único. Precisamente por eso, tendrás una pisada propia de forma natural. Domínala. Aunque hay
algunos consejos generales, tu forma física será más eficiente a medida que vayas corriendo y fortaleciéndote.

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TU VELOCIDAD, MÁS RÁPIDO
Has probado a ir rápido. Ahora ha llegado el momento de exigir
un poco más de ti. Aquí tienes algunas sugerencias que te
ayudarán a mantener la velocidad.

ARTÍCULO RELACIONADO: BÁSICOS DE
EQUIPACIÓN DE RUNNING
Descubre las innovaciones de rendimiento que explican por qué debes
llevar cierta equipación de running para sentirte y verte mejor.

READY, SET, GO: PROGRAMA DE
10 CARRERAS
La primera regla del running es correr.
Parece bastante fácil, ¿verdad?

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