S'HA AFEGIT AL CARRETÓ
AFEGIT A LA LLISTA DE DESITJOS
Fes un regal adequat per a tothom.
Talla: Quantitat: x  
No tens cap producte al carretó
0922_NRC_SLP_FST0_desktop.jpg
SM_D01.jpg

4 SMOOTHIES FANTÀSTICS PER A DESPRÉS
DE LA CARRERA
"El fet de no menjar res durant les dues hores posteriors a la carrera pot alentir
la recuperació i afectar negativament el rendiment del dia següent", afirma el doctor John Berardi,
assessor de Rendiment Esportiu a Nike, CSCS i fundador de
Precision Nutrition [precisionnutrition.com]. Per obtenir uns resultats òptims, prova d'ingerir
un àpat equilibrat durant l'hora posterior a la finalització de
l'entrenament, sobretot si es tracta d'una carrera llarga i dura. Per exemple, pots triar
un d'aquests smoothies fàcils de preparar, que contenen una gran quantitat de
proteïnes, fruita i/o verdura, hidrats de carboni i greixos saludables. L'estómac
t'ho agrairà immediatament i els músculs ho faran a l'endemà.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

CORRE DE MANERA MÉS INTEL·LIGENT

Corre més ràpidament i de manera
saludable per estar en forma.

Ves un pas més enllà amb
el Nike+ Run Club.

Posa't al dia en els temes sobre
running més populars
(sovint malinterpretats).

Inspira't amb consells sobre nutrició
i receptes per a corredors.

Mètodes senzills per
ser millor corredor.

Descobreix entrenaments complets
que han dissenyat atletes i
entrenadors d'elit de l'NRC.

Loading