S'HA AFEGIT AL CARRETÓ
AFEGIT A LA LLISTA DE DESITJOS
Fes un regal adequat per a tothom.
Talla: Quantitat: x  
No tens cap producte al carretó
Volt_DSK.png
p1_running-at-night-1600x700-top.jpg

CONSELLS PER CÓRRER
QUAN ES FA FOSC

RAN_DSK_02.png

QUÈ HAS DE PORTAR, ON HAS D'ANAR I COM POTS CÓRRER AMB SEGURETAT
QUAN ES FA FOSC O A PRIMERA HORA DEL MATÍ

Encara que sempre preferim córrer amb les millors condicions meteorològiques i d'il·luminació, de vegades els horaris no ens ho
permeten. Si treballes fins tard, quedes amb els amics per dinar o tens una reunió a primera hora del matí, les dues úniques opcions
són córrer quan ja és fosc o no fer res. I és evident que, en realitat, només n'hi ha una, sobretot si estàs preparant una cursa.
Si has decidit córrer de nit, cal que tinguis en compte un parell de coses per assegurar-te que fas exercici amb total seguretat.

01 TRIA BÉ LA TEVA RUTA
Procura córrer per carrers ben il·luminats i sense gaire trànsit. Si al teu barri
hi ha poca llum al carrer, no passa res. Limita't a córrer per la vorera o per
carreteres amb un voral ample sempre que puguis. Respecta la foscor
sense tenir-ne por.

03 LA UNIÓ FA LA FORÇA
Apunta't a una sessió d'entrenament del teu NRC local o demana a un amic
que t'acompanyi quan surtis a córrer a primera hora del matí o al vespre.
Córrer acompanyat t'ajudarà a ser constant i a fer una bona pila de quilòmetres.

02 IL·LUMINA EL CAMÍ
Córrer quan és fosc et pot fer estar extremadament concentrat i pendent
de l'entorn, però, tot i així, et recomanem que portis una llanterna de cap petita
i còmoda que t'ajudi a avançar més fàcilment. Encara que hi hagi fanals al
carrer, és possible que et costi veure els petits obstacles que hi ha al
camí. La potència que pot arribar a tenir aquesta petita llanterna de cap et
sorprendrà.

04 VEURE I DEIXAR QUE ET VEGIN
Quan es fa fosc, t'interessa veure cap on vas, però també vols que els
conductors i els ciclistes et vegin a tu. Porta roba reflectant que et
mantingui càlid i visible alhora. Les peces del Nike Shield Pack incorporen
punts reflectants a les zones de més moviment (colzes, turmells, etc.),
que brillen quan reben la llum dels fars.

nrc-winter-motivation-1600x700.jpg

NRC DE LONDRES COACH BECS GENTRY

NRC DE BERLÍN COACH JAN FITSCHEN

NRC DE BARCELONA NACHO CÁCERES

NRC D'AMSTERDAM COACH JAY BREIDEL

CONEIX ELS COACHES Segueix els Coaches de l'NRC a Instagram per a més inspiració, motivació i consells de running.

gear-up-guide-1600x956.jpg

CORRE AQUEST HIVERN Els dies són més curts,però no cal que les
teves carreres també ho siguin. Aconsegueix
l'equipament resistent al mal temps que
necessites per protegir-te dels elements.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

CORRE DE MANERA MÉS INTEL·LIGENT

Corre més ràpidament i de manera
saludable per estar en forma.

Ves un pas més enllà amb
el Nike+ Run Club.

Posa't al dia en els temes sobre
running més populars
(sovint malinterpretats).

Inspira't amb consells sobre nutrició
i receptes per a corredors.

Mètodes senzills per
ser millor corredor.

Descobreix entrenaments complets
que han dissenyat atletes i
entrenadors d'elit de l'NRC.