S'HA AFEGIT AL CARRETÓ
AFEGIT A LA LLISTA DE DESITJOS
Fes un regal adequat per a tothom.
Talla: Quantitat: x  
No tens cap producte al carretó

READY SET GO: CARRERA 9 DE 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

CARRERA 9:
CONQUEREIX LA PISTA
SAPS QUÈ ENS INDICA QUE ETS CADA COP MÉS FORT?

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Estàs prepara't per enfrontar-te a la pista. Exacte, aquest oval de 400 metres és per a autèntics
corredors. Hi pertanys. Només has de portar les teves sabatilles de running i molta confiança.
La velocitat la trobaràs a la pista.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

QUÈ POTS ESPERAR Els entrenaments a la pista no són cap broma. No serà la carrera més fàcil de les 10 que et proposem,
però tu pots aconseguir-ho. Es tracta d'augmentar el ritme tant com puguis durant un temps curt,
recuperar-te després i marxar amb una velocitat més alta que quan has arribat.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

ENTRENAMENT Escalfa fent dues voltes a la pista a un ritme suau. Després, fes estiraments. Corre 200 m a un ritme
intens i ràpid, seguits per 200 m més caminant o corrent a poc a poc per recuperar-te. Repeteix aquest
exercici 6 vegades. Acaba amb dues voltes més relaxades i suaus.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

CONSELL Si no tens accés a una pista, busca un tram pla on puguis fer el següent: escalfa amb una carrera
suau de 5 minuts. Fes estiraments. A continuació, corre 1 minut a un ritme intens i ràpid i recupera't
durant 1 minut. Repeteix aquest exercici 6 vegades. Acaba corrent a poc a poc durant 5 minuts.

NikeDigital_RN_RSG_Run9_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run9_P7.jpg

SEGÜENT CARRERA: TU TENS EL CONTROL Repeteix amb nosaltres: "Sóc CORREDOR". I ara ens queda
celebrar la victòria corrent alguns quilòmetres amb estil lliure.

ARTICLE RELACIONAT: TROBA LA TEVA VELOCITAT, MÉS RÀPID Ja saps què vol dir ser ràpid. Ha arribat el moment d'apujar el llistó.
Et presentem una sèrie de consells que t'ajudaran a guanyar més velocitat.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Corre i entrena amb la comunitat
global Nike+ Run Club.

Fes un seguiment de la ruta,
la distància, el ritme i el temps
amb l'app de running definitiva.

Corre de manera més intel·ligent i
entrena millor amb més de 100
entrenaments creats pels
Master Trainers de Nike.

CORRE AMB NOSALTRES

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading