S'HA AFEGIT AL CARRETÓ
AFEGIT A LA LLISTA DE DESITJOS
Fes un regal adequat per a tothom.
Talla: Quantitat: x  
No tens cap producte al carretó

READY, SET, GO: CARRERA 2 DE 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

CARRERA 2:
TROBA EL TEU RITME
IMAGINA QUE EL CARRER ÉS LA TEVA PISTA DE BALL PERSONAL.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Comença a moure't, troba el teu ritme i experimenta amb diferents velocitats
seguint el ritme d'una playlist personalitzada. Endavant, barreja-la a la teva manera.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

QUÈ POTS ESPERAR Els canvis de ritme durant la carrera, també coneguts com a entrenament fartlek (que en suec vol
dir "joc de velocitats" i que és una de les paraules més curioses de la terminologia del running)
ensenyen al cos com canviar de marxa per córrer ràpidament, lentament, amb una intensitat alta o
baixa. Familiaritzar-te amb aquestes velocitats i nivells d'exigència et serà molt útil a mesura
que et desenvolupis com a corredor. La música és una eina que et pot ajudar a aconseguir-ho.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

PREPARACIÓ Fes una playlist amb 4 de les teves cançons preferides. La primera:
lenta; la segona: ràpida; la tercera: lenta; la quarta: ràpida i divertida.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

ENTRENAMENT Prem el play i comença a córrer. Corre tranquil·lament quan la
cançó sigui lenta i augmenta el ritme quan sigui ràpida. Deixa't
guiar per la música. Si vols, pots cantar mentre corres.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

CONSELL Consulta la Nike+ Running App per comprovar si has anat més ràpid
quan sonaven les cançons més animades. A la pantalla Run Details
(Detalls de la carrera), gira el telèfon en posició horitzontal per
veure com ha canviat el ritme en cada moment.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8.jpg

PRÒXIMA CARRERA: CONTROLA LA TEVA VELOCITAT L'objectiu d'aquest entrenament és trobar un ritme amb què et
sentis còmode durant tota la carrera. No es tracta de córrer
més ràpid. Es tracta de córrer de manera més intel·ligent.

ARTICLE RELACIONAT: TRENCANT MITES SOBRE ELS CORREDORS Segurament has sentit algun comentari absurd sobre el
running. Deixa'ns que diferenciem entre realitat i ficció.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Corre i entrena amb la comunitat
global Nike+ Run Club.

Fes un seguiment de la ruta,
la distància, el ritme i el temps
amb l'app de running definitiva.

Corre de manera més intel·ligent i
entrena millor amb més de 100
entrenaments creats pels
Master Trainers de Nike.

CORRE AMB NOSALTRES

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading