S'HA AFEGIT AL CARRETÓ
AFEGIT A LA LLISTA DE DESITJOS
Fes un regal adequat per a tothom.
Talla: Quantitat: x  
No tens cap producte al carretó

READY, SET, GO: TOTS ELS CORREDORS SÓN TAMBÉ ATLETES

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

TOTS ELS CORREDORS
SÓN TAMBÉ ATLETES
HAS D'ENTRENAR-TE PER CÓRRER MÉS RÀPID, MÉS EN FORMA I AMB MÉS POTÈNCIA

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P3.jpg

Has completat sis carreres (ueeee!). Saps què vol dir això? Que no ets només un corredor.
Ets un atleta. El cross-training és una manera fantàstica d'aprofitar el dia de recuperació.
NO TOT ÉS CÓRRER PER SER UN BON CORREDOR El cross-training t’ajudarà a córrer millor, ja sigui augmentant la força i l’estabilitat del tors o enfortint les cames per fer aquelles
passes tan llargues. Fem servir entrenaments del Nike+ Training Club per guanyar potència i velocitat i estar més en forma.
Recomanem entrenar amb l'NTC App el dia de recuperació o utilitzar un entrenament per complementar la carrera.
AQUÍ TENS ALGUNS ENTRENAMENTS NTC PER COMENÇAR PER AUGMENTAR LA RESISTÈNCIA: FRESH HIT Introducció a un entrenament d'intervals d'alta intensitat amb moviments que posen a prova totes les parts del cos. ENTRENAMENT POTENCIADOR DE CÀRDIO Millora el temps de reacció i aconsegueix uns músculs esvelts amb moviments amb potència i el treball de l'estabilitat. PER FER ESTIRAMENTS, PROVA AQUESTS: ENTRENAMENT ESCALFAMENT DE IOGA PER A RUNNING Doblega't, respira i deixa't portar amb aquest programa de 6 minuts inspirat en el ioga
com a complement per al running. Pots practicar-lo abans i després de l'entrenament.
ENTRENAMENT ESCALFAMENT DE IOGA Deixa't portar i descobreix noves postures i tècniques amb aquesta tranquil·la introducció al ioga. PER ENFORTIR EL TORS: ENTRENAMENT D’ESTABILITAT DEL TORS Se centra en el tors i enforteix els grups de músculs que subjecten l'articulació
dels malucs per ajudar-te a aconseguir una trepitjada més potent.
ENTRENAMENT DE BRAÇOS I ABDOMINALS Aquest entrenament basat en la força incorpora exercicis centrats en alternar grups
de músculs de la part superior i la part inferior del cos tenint el tors activat en tot moment.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P5.jpg

ARTICLE RELACIONAT: TROBA RESPOSTA
A LES TEVES PREGUNTES FREQÜENTS
Esvaeix els teus dubtes Aclarirem algunes de les preguntes freqüents
que pot ser que tinguis com a futura estrella del running.

ARTICLE RELACIONAT: PASSA DE
RÀPID A RAPIDÍSSIM
Has experimentat amb la velocitat. Ara hem d'apujar el llistó
un punt. Et donem alguns consells per mantenir la velocitat.

READY, SET, GO: PROGRAMA DE
10 CARRERES
La regla número 1 del running és córrer.
Sembla bastant fàcil, oi?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Corre i entrena amb la comunitat
global Nike+ Run Club.

Fes un seguiment de la ruta,
la distància, el ritme i el temps
amb l'app de running definitiva.

Corre de manera més intel·ligent i
entrena millor amb més de 100
entrenaments creats pels
Master Trainers de Nike.

CORRE AMB NOSALTRES

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading