Hem ampliat el nostre període de devolucions a 60 dies. Més informació

Descobreix idees noves per jugar amb Shake-Ups

A la sèrie Shake-Ups, l'skater professional Sky Brown i el seu germà petit, Ocean, ensenyen als nens i les nenes com n'és de fàcil i divertit mantenir-se actius a casa tots plegats. Els episodis de Shake-Ups es publiquen a la sèrie PLAYlist de Nike a YouTube i ofereixen la combinació perfecta de jocs i exercici per als petits atletes de casa.

Aquests són els presentadors

El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Sky

Surfista i skater!🤙🏻 Li ENCANTEN els reptes i sempre té ganes de passar-s'ho BÉ! ✊🏻🔥 🌊⚡️
?
?🇵 🇬🇧 Sky és una skater professional de 12 anys, surfista apassionada i guanyadora del programa de la televisió nord-americà Dancing with the Stars: Juniors. Però, tot i que ha assolit totes aquestes fites, només és "una nena normal", i viu d'acord amb el seu lema: "Tingues coratge, tingues força, passa-t'ho bé i g

audeix!".
El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Ocean

Vull ser un SUPERHEROI o una ESTRELLA DEL ROCK!⚡️🎸🔥🕺🏼
?
?🏼✊🏼 Ocean té vuit anys i li encanta patinar, fer surf, tocar la bateria i passar l'estona amb la seva germana gran. De tant en tant porta tatuatges falsos i no té manies a l'hora de remenar el cul o fer bromes escatolò

giques.
El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Aquests són els presentadors

El joc es revoluciona amb els Shake-Ups
El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Sky

Surfista i skater!🤙🏻 Li ENCANTEN els reptes i sempre té ganes de passar-s'ho BÉ! ✊🏻🔥 🌊⚡️
?
?🇵 🇬🇧 Sky és una skater professional de 12 anys, surfista apassionada i guanyadora del programa de la televisió nord-americà Dancing with the Stars: Juniors. Però, tot i que ha assolit totes aquestes fites, només és "una nena normal", i viu d'acord amb el seu lema: "Tingues coratge, tingues força, passa-t'ho bé i g

audeix!".

Ocean

Vull ser un SUPERHEROI o una ESTRELLA DEL ROCK!⚡️🎸🔥🕺🏼
?
?🏼✊🏼 Ocean té vuit anys i li encanta patinar, fer surf, tocar la bateria i passar l'estona amb la seva germana gran. De tant en tant porta tatuatges falsos i no té manies a l'hora de remenar el cul o fer bromes escatolò

giques.
El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Tipus d'activitats

Els Shake-Ups són jocs que incorporen els moviments clàssics d'entrenament com gambades, abdominals, flexions, burpees i molts més. Els jocs com ara el tres en ratlla en equilibri, la pilota en planxa i les gambades sense riure fan que els nens i les nenes millorin l'equilibri, la coordinació i la força. Mira la descripció a sota de cada vídeo per veure què s'hi fa i quina habilitat practicaran els més petits.

Mira l'últim episodi

Força i estabilitat

Escull una carta

Agafa una baralla de cartes per a una competició sobre quatre potes. Després, fes exercicis com ara burpees i escaladors llançant una moneda a l'aire.

Més episodis

Estiraments, força i equilibri

La màquina d'imaginar

Fes abraçades imaginàries a les persones que més estimes. Després practica malabars aixecant els genolls i competeix en una batalla de puntades de peu altes. Necessitaràs un adhesiu o un llapis per marcar l'alçada de les puntades de peu.

Força i equilibri

No caiguis!

Practica l'equilibri fent avions amb una cama. Després, millora la força fent flexions que t'ajudaran a clavar els exercicis sobre la taula de surf. Finalment, aprèn a jugar a pilota amb planxa. Només necessites una pilota o globus petit i lleuger, i un parell de palletes.

Força i equilibri

Diversió salvatge

Hauràs d'aguantar el riure mentre fas gambades. Després, corre com l'escalador de muntanya o com el lleó de muntanya (funciona millor amb escales amb estora).

Saldo

Mirall, mirallet

Uneix-te a Sky i Ocean mentre intenten copiar els moviments l'un de l'altra aguantant-se amb una sola cama. Després, prova de mantenir l'equilibri mentre jugues a TRES EN RATLLA EN EQUILIBRI. Per a l'últim joc, necessitaràs paper i llapis.

Agilitat i coordinació

Hora de jugar i berenar!

Mou-te ràpid per agafar la sabatilla al joc Cap, espatlles, genolls o sabatilla. Després, aprèn a fer un dels snacks preferits de Sky. Necessitaràs arròs, paper d'alga o nori, umeboshi (o el teu snack preferit tallat en trossets petits), sal i plàstic per embolicar.

Força i equilibri

Gambades inverses amb lletres

Fes una volta amb Sky al seu parc de skateboard preferit. Després, prova un parell de rondes de pedra, paper, tisora. Fes també abdominals i gambades inverses amb lletres.

Estirament

Posa nom a l'estirament

Inventa frases que coincideixin amb l'estirament en forma d'Y, T i W.

Força, equilibri i agilitat

Aguanta la postura

Sky i Ocean afegeixen un toc d'imaginació als burpees. Després, abaixen el ritme amb una competició d'aguantar la mirada mentre mantenen una postura de ioga.

Contingut relacionat

El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Mira la Nike PLAYlist

El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Fes que tota la família es mogui amb l'NTC App

El joc es revoluciona amb els Shake-Ups

Aconsegueix l'últim en equipament

"Igual que molts de vosaltres, el meu germà Ocean i jo som a casa i busquem maneres de mantenir-nos actius. He trobat unes quantes idees genials per a nosaltres".

Sky Brown
Patinadora professional i presentadora de Nike Shake-Ups