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[Personalitza](https://www.nike.com/es/ca/w/nike-by-you-shoes-6ealhzy7ok) Preguntes mai fetes: Última actualització: 11 de juny del 2026 4 min. de lectura Preguntes mai fetes ## Pits grans i dolor als pits ## Com puc aconseguir que no em facin mal els pits mentre faig exercici? Et donem la benvinguda a Preguntes mai fetes, la secció en què resoldrem les preguntes que mai t'has atrevit a fer però que sempre has volgut saber sobre pits, sostenidors esportius i exercici. Si tens els pits grans, problablement sabràs la por que t'envaeix quan corres, saltes, o botes. Alguna vegada t'han demanat de fer salts de tisora quan no portaves uns sostenidors esportius adequats? És el malson de qualsevol dona amb el pit gran: el dolor és real i pot ser suficient per fer que deixis de moure't del tot. Però nosaltres t'entenem i som aquí amb la reina de la confiança en cossos de talles grans, la Trina Nicole, per mostrar-te com impulsar la seguretat en tu mateixa. Des de trobar l'ajust correcte fins a escollir el teixit més còmode, la Trina ens explica detalladament com fer que els pits tinguin un impuls extra. ## Repeteix amb nosaltres: subjecció, ajust i teixit Sí, Trina, gràcies per analitzar els conceptes bàsics del moviment en talles grans sense incomoditats. Com diu la Trina, la subjecció és la teva prioritat. Com més gran és el pit, més rebot hi ha, de manera que necessites teixits amb un ajust ferm que subjectin els pits a prop del cos i minimitzin el moviment. Això és el que millor fan els sostenidors de subjecció alta. Estan dissenyats amb teixits d'una elasticitat superior, perquè els pits estiguin envoltats de subjecció. El teu proper objectiu són uns sostenidors esportius amb un ajust adequat. Fes la proba de l'ajust amb nosaltres: 1\) Pots posar dos dits còmodament entre la caixa toràcica i la cinta inferior dels sostenidors? Si els dits et queden massa aixafats, passa a la talla següent. Si estan massa folgats, agafa una talla menys. Si la cinta inferior es mou quan tu et mous, et provocarà fregament. Necessites una cinta inferior que no es mogui mentre et bellugues perquè no hi hagi irritació en contacte amb la pell. 2\) Pots posar dos dits entre cada corretja i les espatlles? La subjecció prové de la cinta inferior abans que de les corretges, però si són massa folgades, trobaràs que els pits es mouen massa. Busca un disseny amb corretges ajustables perquè els pits estiguin còmodes i ferms. 3\) Comprova que el pit es quedi al seu lloc. Qualsevol moviment pot provocar el fregament ja que els sostenidors cedeixen. Si els pits sobresurten per la part superior o pels costats, augmenta la talla de la copa. 4\) Fes el test del rebot. Si els pits es mouen massa quan tu et mous, no són els sostenidors que necessites i potser et cal un nivell de subjecció superior. La millor estratègia per als sostenidors és anar provant el que funcioni millor, ja que cada dona és diferent i els dissenys varien. Finalment, com diu la Trina, el teixit pot ser determinant en uns sostenidors. Els sostenidors esportius Nike sovint compten amb la tecnologia Dri-FIT per evitar que la suor irriti la pell durant els entrenaments. Busca sostenidors que absorbeixin la suor per mantenir la transpiració. I fins aquí la secció Preguntes mai fetes. Gràcies a la nostra especialista en talles grans, la Trina Nicole, per compartir els seus coneixements. [Compra](https://www.nike.com/es/ca/w/talles-grans-8mjm2) Publicat originalment el: 10 de desembre del 2021 ## Històries relacionades -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/trina-nicole-sostenidors-esportius-moda) # Bra By Trina # Sostenidors esportius amb estil -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/sostenidors-esportius-trina-pits-grans) # Bra By Trina # Trina Nicole: benvingudes al meu article -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/trina-nicole-carta-a-mi-mateixa) # Bra By Trina # Carta al meu jo del passat -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/com-pots-triar-sostenidors-esportius) # Guia de compra # Com pots triar els sostenidors esportius adequats -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/millors-sostenidors-per-a-running) # Guia de compra # Els millors sostenidors esportius Nike per fer running #### Sabatilles per a dona - [Sabatilles de dansa per a dona](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-dansa-calcat-3cii8z5e1x6zy7ok) - [Pegasus per a 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[Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24) [Primers interventors](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Professionals sanitaris](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/ca/help) [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal corporatives](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Cerca una botiga](https://www.nike.com/es/ca/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/ca/histories) [Fes-te Nike Member](https://www.nike.com/es/ca/membership) [Comentaris](https://www.nike.com#site-feedback) [Codis promocionals](https://www.nike.com/es/ca/codi-promocional) [Consells de productes](https://www.nike.com/es/ca/consells-productes) [Cercador de sabatilles de running](https://www.nike.com/es/ca/running/cercador-de-sabatilles) [Ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Obtén ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Estat de la comanda](https://www.nike.com/es/ca/orders/details) [Enviament i lliurament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/enviament-lliurament-europa) [Devolucions](https://www.nike.com/es/ca/help/a/politica-devolucions-europa) [Opcions de pagament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/opcions-pagament-europa) [Posa't en contacte amb nosaltres](https://www.nike.com/es/ca/help/#contact) [Ressenyes](https://www.nike.com/es/ca/help/a/ressenyes) [Ajuda amb els codis promocionals de 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