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Última actualització: 28 d’agost del 2024 5 min. de lectura  Normalment, gaudir del sol t'ajuda a canviar d'aires després de passar temps a l'interior, però pot tenir certs inconvenients. No és recomanable exposar-se gaire sovint a la radiació ultraviolada (o UV), la que procedeix del sol. Fins i tot en dies ennuvolats cal protegir-se. Portar crema i protector solar és útil, però l'Agència de Protecció Ambiental dels EUA recomana que te'n tornis a posar cada dues hores o més sovint si fas exercici, nedes o et banyes a l'exterior. Per això, portar roba protectora et pot anar d'allò més bé. L'Agència de Protecció Ambiental dels EUA indica que la roba ampla amb teixit dens ofereix més protecció contra el sol. Pots complementar-la amb gorres de visera ampla i ulleres de sol. Tenint en compte tot això, et presentem alguns productes Nike per protegir-te del sol: ## Parts superiors de màniga llarga Una samarreta de màniga llarga d'ajust ample que cobreixi els braços et protegirà del sol facis l'activitat que facis. A més, si en tries una amb tecnologia Dri-FIT, gaudiràs de gestió de la suor i, per tant, de més comoditat. Aquí tens algunes recomanacions: - [Nike Dri-FIT Swift UV](https://www.nike.com): aquesta samarreta d'ajust ample per a dona inclou obertures per als polzes, que permeten ampliar la protecció contra la llum ultraviolada i mantenir les mànigues a lloc quan et mous. - [Nike ACG "Goat Rocks"](https://www.nike.com/es/ca/t/acg-goat-rocks-part-superior-de-maniga-llarga-dri-fit-adv-uv-home-kpK7N1/FN8394-437): aquesta samarreta per a home, que també inclou tecnologia Dri-FIT i obertures per als polzes, és una peça lleugera i molt transpirable que et protegeix contra la llum ultraviolada en totes les zones que cobreix. ## Pantalons i malles Igual que les parts superiors de màniga llarga, que et protegeixen del sol i mantenen la comoditat mentre et mous, els pantalons llargs ofereixen la mateixa funcionalitat. Et presentem alguns exemples de pantalons amb protecció UV: - [Nike ACG](https://www.nike.com/es/ca/t/acg-pantalons-de-senderisme-amb-proteccio-uv-home-53cfLg/FN2450-338): aquests pantalons versàtils per a home amb ajust relaxat són lleugers però duradors. El teixit et protegeix de la llum ultraviolada i l'acabat repel·lent a l'aigua evita les taques. - [Nike Windrunner](https://www.nike.com/es/ca/t/windrunner-pantalons-de-teixit-woven-i-cintura-alta-amb-vora-oberta-dona-LZ7ZBDfH/FV7655-300): aquests pantalons lleugers de cintura alta i vora oberta per a dona, que també estan confeccionats amb teixit repel·lent a l'aigua, ofereixen un look retro propi dels anys 70 i protecció UV. ## Jaquetes No només cal protegir-se del sol quan fa calor a l'estiu. També et pots cremar la pell en dies frescos i ennuvolats. Faci el temps que faci, és millor portar una jaqueta que ofereixi tanta protecció contra la llum ultraviolada com la roba que portis a sota. Et recomanem les següents: - [Nike Sportswear Classic Wovens](https://www.nike.com/es/ca/t/sportswear-classic-wovens-jaqueta-ampla-amb-caputxa-i-proteccio-uv-dona-WV8mHP/FV6298-010): aquesta jaqueta per a dona té espatlles caigudes, un ajust extragran i una caputxa i, a més, et protegeix de la llum ultraviolada. - [Nike Windrunner](https://www.nike.com/es/ca/t/windrunner-jaqueta-repel-de-running-home-K6NxL2/FB7540-629): igual que els pantalons Windrunner, aquesta jaqueta per a home és lleugera i repel·lent a l'aigua, i té un teixit que et protegeix de la llum ultraviolada en totes les zones que cobreix la peça. ## Gorres No és casualitat que les visites al dermatòleg o la dermatòloga per al control del càncer (que, segons la Skin Cancer Foundation, s'haurien de fer un cop l'any) incloguin una revisió exhaustiva del cuir cabellut, per molt gruixuts que siguin els cabells. I és que el sol també pot afectar aquesta zona, així que dur una gorra és una bona opció per protegir el cap. Si, a més, la gorra té una visera ampla, també et protegirà la cara, les orelles i el coll. Aquí tens algunes opcions: - [Nike Apex](https://www.nike.com): tot i que qualsevol gorra et pot anar bé per protegir-te dels raigs de sol, una de tipus pescador com aquesta també et tapa les orelles i el front. El teixit repel·lent a l'aigua evita que et mullis si cau un ruixat de sobte. Fins i tot té una butxaca lateral per desar-hi objectes petits. - [Nike Dri-FIT ADV Fly](https://www.nike.com): aquesta gorra amb disseny reflector i sense estructura manté el cap fresc i sec gràcies a la tecnologia de gestió de la suor i al teixit supertranspirable, encara que t'entrenis en un dia de calor. ## Consells per triar roba amb protecció contra el sol Tria colors vius o foscos. Els colors més foscos, com ara el blau o el negre, absorbeixen més llum ultraviolada que els tons clars, com ara els pastel o el blanc. Els colors més vius, com el vermell vistós o el groc d'estil fluorescent, també absorbeixen els raigs ultraviolats. - Tria teixits densos. Els teixits densos com el polièster, la llana i la lona bloquegen millor els raigs ultraviolats que els materials amb un teixit més obert. Entre els teixits densos hi ha el cotó sense descolorir i el de les peces de rendiment, com els productes Nike esmentats abans. - Opta per un ajust ample. Quan la roba està cenyida al cos, la pot travessar més la llum ultraviolada, mentre que amb l'ajust ample passa just el contrari. - Tapa't. Encara que faci calor, és millor cobrir la pell tant com puguis, així que recomanem dur samarretes de màniga llarga i pantalons llargs. És com si portessis un para-sol posat. - Compra roba específica contra la llum ultraviolada. Si busques aquest tipus de disseny, trobaràs roba adequada molt més ràpid. - No t'oblidis de les ulleres de sol. Segons el National Eye Institute, els raigs ultraviolats no només afecten la pell sinó també els ulls, així que portar ulleres de sol amb protecció UV és la millor manera de bloquejar-los. I un últim suggeriment: no deixis de banda el protector solar. Si tens pensat passar temps a l'exterior, portar roba amb protecció contra la llum ultraviolada no t'eximeix d'haver de posar-te crema. És molt important aplicar-la a totes les zones que no estiguin cobertes, com ara les mans, el coll i les orelles, per protegir-les dels raigs perjudicials. Text: Elizabeth Millard Publicat originalment el: 26 d’agost del 2024 ## Històries relacionades -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/idees-de-conjunts-per-viatjar-i-per-a-laeroport) # Consells d'estil # Què pots portar a l'aeroport: els conjunts Nike bàsics més còmodes per viatjar -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/idees-de-conjunts-comodes-per-a-atletes) # Guia de compra # Sis idees de conjunts Nike còmodes per a atletes -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/millors-sabatilles-per-correr-distancies-llargues) # Guia de compra # Les millors sabatilles per a running de distàncies llargues -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/les-millors-sabatilles-de-running-neutres-amb-trepitjada-neutra) # Guia de compra # Les millors sabatilles de running Nike amb trepitjada neutra -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/idees-de-regals-per-anar-d-acampada) # Guia de regals # Idees de regals Nike per a campistes Recursos [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal 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