[Omet per passar al contingut principal](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/es/ca/jordan) - [](https://www.converse.com/es) - [Cerca una botiga](https://www.nike.com/es/ca/retail) - [Ajuda](https://www.nike.com/help) [Ajuda](https://www.nike.com/help) - [Estat de la comanda](https://www.nike.com/es/ca/orders/details) - [Enviament i lliurament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/enviament-lliurament-europa) - [Devolucions](https://www.nike.com/es/ca/help/a/politica-devolucions-europa) - [Guies de talles](https://www.nike.com/es/ca/help/a/taules-talles-europa) - [Posa't en contacte amb nosaltres](https://www.nike.com/es/ca/help/#contact) - [Política de privadesa](https://agreementservice.svs.nike.com/es/es_ca/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=ES&language=ca&requestType=redirect) - [Condicions de venda](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Condicions d'ús](https://agreementservice.svs.nike.com/es/ca_es/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=ES&language=ca&requestType=redirect) - [Envia'ns comentaris](https://www.nike.com#site-feedback) - [Uneix-te a nosaltres](https://www.nike.com/es/ca/membership) - [Inicia la sessió](https://www.nike.com/es/ca/register) [](https://www.nike.com/es/ca/) - [Nou](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-3n82y) - [Nou](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-3n82y) - [Novetats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-3n82y) - [Supervendes](https://www.nike.com/es/ca/w/supervendes-76m50) - [Calendari de llançaments de SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/es/ca/w/) - [Destacats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-just-in-3apgqz3n82y) - [Jordan: Col·lecció Love Letter](https://www.nike.com/es/ca/w/) - [El millor de Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Running: descobreix Aero-FIT](https://www.nike.com/es/ca/w/running-roba-37v7jz6ymx6) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/es/ca/nike-style-by) - [Tendències](https://www.nike.com/es/ca/w/supervendes-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/es/ca/w/hybrid-training-7fx1n) - [Sabatilles per a maratons](https://www.nike.com/es/ca/w/marathon-distance-calcat-6vbyfzy7ok) - [Botes de futbol Elite](https://www.nike.com/es/ca/w/elite-futbol-calcat-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Roba de Sportswear](https://www.nike.com/es/ca/w/sportswear-roba-43h4uz6ymx6) - [Botes de futbol professional](https://www.nike.com/es/ca/w/pro-futbol-calcat-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Marques](https://www.nike.com/es/ca/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/es/ca/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/es/ca/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/es/ca/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/es/ca/w/nocta-25nhb) - [Home](https://www.nike.com/es/ca/home) - [Destacats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-home-3n82yznik1) - [Novetats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-home-3n82yznik1) - [Supervendes](https://www.nike.com/es/ca/w/home-supervendes-76m50znik1) - [Roba d'estil urbà](https://www.nike.com/es/ca/w/) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/es/ca/w/home-nik1) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/home-calcat-nik1zy7ok) - [Totes les sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/home-calcat-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/es/ca/w/home-lifestyle-calcat-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/home-jordan-calcat-37eefznik1zy7ok) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/w/home-running-calcat-37v7jznik1zy7ok) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/w/home-futbol-calcat-1gdj0znik1zy7ok) - [Bàsquet](https://www.nike.com/es/ca/w/home-basquet-calcat-3glsmznik1zy7ok) - [Training i gimnàs](https://www.nike.com/es/ca/w/home-training-i-gimnas-calcat-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboard](https://www.nike.com/es/ca/w/home-skateboard-calcat-8mfrfznik1zy7ok) - [Sabatilles personalitzables](https://www.nike.com/es/ca/w/home-nike-personalitzat-calcat-6ealhznik1zy7ok) - [Sabatilles per menys de 100 €](https://www.nike.com/es/ca/w/home-under-100-calcat-49o1mznik1zy7ok) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/home-roba-6ymx6znik1) - [Tota la roba](https://www.nike.com/es/ca/w/home-roba-6ymx6znik1) - [Dessuadores amb caputxa i sense](https://www.nike.com/es/ca/w/home-dessuadores-amb-i-sense-caputxa-6riveznik1) - [Parts superiors](https://www.nike.com/es/ca/w/home-parts-superiors-9om13znik1) - [Equipacions i samarretes](https://www.nike.com/es/ca/w/home-futbol-equipacions-i-samarretes-1gdj0z3a41eznik1) - [Pantalons curts](https://www.nike.com/es/ca/w/home-pantalons-curts-38fphznik1) - [Pantalons i malles](https://www.nike.com/es/ca/w/home-pantalons-i-malles-2kq19znik1) - [Xandalls](https://www.nike.com/es/ca/w/home-xandalls-1ll2wznik1) - [Jaquetes](https://www.nike.com/es/ca/w/home-jaquetes-i-armilles-50r7yznik1) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/home-accessoris-i-equipament-awwpwznik1) - [Esport](https://www.nike.com/es/ca/w/home-performance-3k7dgznik1) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/running) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/futbol) - [Bàsquet](https://www.nike.com/es/ca/basketball) - [Training i gimnàs](https://www.nike.com/es/ca/training) - [Tennis](https://www.nike.com/es/ca/tennis) - [Skateboard](https://www.nike.com/es/ca/w/home-skateboard-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/es/ca/golf) - Marques - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/es/ca/w/home-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/es/ca/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/home-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/es/ca/w/home-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/es/ca/w/home-nocta-25nhbznik1) - [Dona](https://www.nike.com/es/ca/dona) - [Destacats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-dona-3n82yz5e1x6) - [Novetats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-dona-3n82yz5e1x6) - [Supervendes](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-supervendes-5e1x6z76m50) - [Bàsics Nike de teixit Fleece](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-nike-studio-fleece-roba-5e1x6z6ymx6zs531) - [Paquets de roba de temporada](https://www.nike.com/es/ca/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/es/ca/nike-style-by) - [Tennis Slam](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-5e1x6) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-calcat-5e1x6zy7ok) - [Totes les sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-calcat-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-lifestyle-calcat-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-jordan-calcat-37eefz5e1x6zy7ok) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-running-calcat-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Training i gimnàs](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-training-i-gimnas-calcat-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-futbol-calcat-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Sabatilles personalitzables](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-nike-personalitzat-calcat-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Sabatilles per menys de 100 €](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-under-100-calcat-49o1mz5e1x6zy7ok) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-roba-5e1x6z6ymx6) - [Tota la roba](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-roba-5e1x6z6ymx6) - [Dessuadores amb caputxa i sense](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-dessuadores-amb-i-sense-caputxa-5e1x6z6rive) - [Parts superiors](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-parts-superiors-5e1x6z9om13) - [Pantalons curts](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-pantalons-curts-38fphz5e1x6) - [Leggings](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-malles-leggings-29sh2z5e1x6) - [Pantalons](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-pantalons-i-malles-2kq19z5e1x6) - [Conjunts](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-conjunts-2lukpz5e1x6) - [Jaquetes](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-jaquetes-i-armilles-50r7yz5e1x6) - [Sostenidors esportius](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-sostenidors-esportius-40qgmz5e1x6) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-accessoris-i-equipament-5e1x6zawwpw) - [Esport](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-performance-3k7dgz5e1x6) - [Training i gimnàs](https://www.nike.com/es/ca/training) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/running) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/futbol) - [Bàsquet](https://www.nike.com/es/ca/basketball) - [Tennis](https://www.nike.com/es/ca/tennis) - [Skateboard](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-skateboard-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/es/ca/golf) - Marques - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/es/ca/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/es/ca/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-kobe-5e1x6zpgd6) - [Nen/a](https://www.nike.com/es/ca/nens) - [Destacats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-kids-3n82yzv4dh) - [Novetats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-kids-3n82yzv4dh) - [Supervendes](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-supervendes-76m50zv4dh) - [Zona Teens](https://www.nike.com/es/ca/adolescents) - [Col·lecció Nike x LEGO®](https://www.nike.com/es/ca/lego) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-calcat-v4dhzy7ok) - [Totes les sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-calcat-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-lifestyle-calcat-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-jordan-calcat-37eefzv4dhzy7ok) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-futbol-calcat-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-running-calcat-37v7jzv4dhzy7ok) - [Bàsquet](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-basquet-calcat-3glsmzv4dhzy7ok) - [Educació física](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-performance-calcat-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Sabatilles per menys de 100 €](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-under-100-calcat-49o1mzv4dhzy7ok) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-roba-6ymx6zv4dh) - [Tota la roba](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-roba-6ymx6zv4dh) - [Dessuadores amb caputxa i sense](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-dessuadores-amb-i-sense-caputxa-6rivezv4dh) - [Parts superiors](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-parts-superiors-9om13zv4dh) - [Equipacions i samarretes](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-futbol-equipacions-i-samarretes-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Xandalls](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-xandalls-1ll2wzv4dh) - [Pantalons curts](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-pantalons-curts-38fphzv4dh) - [Pantalons i malles](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-pantalons-i-malles-2kq19zv4dh) - [Conjunts](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-conjunts-2lukpzv4dh) - [Jaquetes](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-jaquetes-i-armilles-50r7yzv4dh) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-accessoris-i-equipament-awwpwzv4dh) - [Nen/a per edat](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-v4dh) - [Adolescent (13-17 anys)](https://www.nike.com/es/ca/w/teen-collection-6hgue) - [Nen/a (7-12 anys)](https://www.nike.com/es/ca/w/adolescent-kids-agibjzv4dh) - [Nen/a petit/a (3-7 anys)](https://www.nike.com/es/ca/w/jove-kids-6dacezv4dh) - [Nadó i infant (0-3 anys)](https://www.nike.com/es/ca/w/nado-kids-2j488zv4dh) - [Esport](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-futbol-1gdj0zv4dh) - [Bàsquet](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-basquet-3glsmzv4dh) - [Educació física](https://www.nike.com/es/ca/w/kids-training-i-gimnas-58jtozv4dh) - [Skateboard](https://www.nike.com/es/ca/w/skateboard-8mfrf) - [Esport](https://www.nike.com/es/ca/lockerroom) - [Destacats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-performance-3k7dgz3n82y) - [Novetats](https://www.nike.com/es/ca/w/novetats-performance-3k7dgz3n82y) - [Supervendes](https://www.nike.com/es/ca/w/supervendes-performance-3k7dgz76m50) - [Jordan Basketball](https://www.nike.com/es/ca/w/jordan-basquet-37eefz3glsm) - [Running: descobreix Aero-FIT](https://www.nike.com/es/ca/w/running-roba-37v7jz6ymx6) - [Futbol: noves equipacions de clubs 26/27](https://www.nike.com/es/ca/w/football-clubs-6fu9q) - [Running](https://www.nike.com/es/ca/running) - [Tot per a running](https://www.nike.com/es/ca/w/running-37v7j) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/running-calcat-37v7jzy7ok) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/running-roba-37v7jz6ymx6) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/running-accessoris-i-equipament-37v7jzawwpw) - [Futbol](https://www.nike.com/es/ca/futbol) - [Tot per a futbol](https://www.nike.com/es/ca/w/futbol-1gdj0) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/futbol-calcat-1gdj0zy7ok) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/futbol-roba-1gdj0z6ymx6) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/futbol-accessoris-i-equipament-1gdj0zawwpw) - [Training i gimnàs](https://www.nike.com/es/ca/training) - [Tot per a training i gimnàs](https://www.nike.com/es/ca/w/training-i-gimnas-58jto) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/training-i-gimnas-calcat-58jtozy7ok) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/training-i-gimnas-roba-58jtoz6ymx6) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/training-i-gimnas-accessoris-i-equipament-58jtozawwpw) - [Més esports](https://www.nike.com/es/ca/w/performance-3k7dg) - [Tots els esports](https://www.nike.com/es/ca/w/performance-3k7dg) - [Bàsquet](https://www.nike.com/es/ca/basketball) - [Exterior](https://www.nike.com/es/ca/w/acg-93bsd) - [Tennis](https://www.nike.com/es/ca/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/es/ca/w/skateboard-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/es/ca/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/es/ca/nikeskims) - [Guies NikeSKIMS](https://www.nike.com/es/ca/nikeskims-lookbook) - [Lookbook de NikeSKIMS](https://www.nike.com/es/ca/nikeskims-lookbook) - [Guia de sostenidors NikeSKIMS](https://www.nike.com/es/ca/guia-de-sostenidors-nikeskims) - [Guia de la col·lecció NikeSKIMS](https://www.nike.com/es/ca/guia-de-la-colleccio-nikeskims) - [Roba](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-b2asd) - [Tota la roba](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-roba-6ymx6zb2asd) - [Sostenidors](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-sostenidors-esportius-40qgmzb2asd) - [Parts superiors](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-parts-superiors-9om13zb2asd) - [Leggings](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-malles-leggings-29sh2zb2asd) - [Pantalons curts](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-pantalons-curts-38fphzb2asd) - [Sabatilles](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-calcat-b2asdzy7ok) - [Accessoris](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-accessoris-i-equipament-awwpwzb2asd) - [Col·leccions](https://www.nike.com/es/ca/guia-de-la-colleccio-nikeskims) - [Totes les col·leccions](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd) - [Compra per color](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-negre-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/es/ca/w/) - [Phoenix](https://www.nike.com/es/ca/w/) - [Cobalt](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-blau-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/es/ca/w/nikeskims-blanc-4g797zb2asd) Cancel Cancel·la Termes de cerca populars [studio fleece](https://www.nike.com/es/ca/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[air force 1](https://www.nike.com/es/ca/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[dunk low](https://www.nike.com/es/ca/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low)[botas de futbol](https://www.nike.com/es/ca/w?q=botas%20de%20futbol&vst=botas%20de%20futbol)[air max](https://www.nike.com/es/ca/w?q=air%20max&vst=air%20max)[nike pro](https://www.nike.com/es/ca/w?q=nike%20pro&vst=nike%20pro)[nike tech](https://www.nike.com/es/ca/w?q=nike%20tech&vst=nike%20tech)[tn](https://www.nike.com/es/ca/w?q=tn&vst=tn) [](https://www.nike.com/es/ca/favorites "Preferits")[](https://www.nike.com/es/ca/cart "Productes del carretó: 0") # Què és una cursa d'obstacles? Tot el que has de saber sobre aquesta prova d'atletisme ##### Esport i activitat A més, t'expliquem com entrenar-te per a la cursa. Última actualització: 24 de juny del 2024 6 min. de lectura  Mentre que la majoria de curses d'atletisme solen consistir a córrer en línia recta o en cercles, poques atrauen tanta atenció com les d'obstacles. Aquesta cursa consisteix a saltar per sobre de barreres grans i immòbils, i d'una tanca de rial, per això té la reputació de ser una competició intensa. "Les curses d'obstacles són divertides, difícils i imprevisibles", explica Matthew Barreau, entrenador en cap de camp a través i entrenador en cap provisional d'atletisme al [Lewis & Clark College](https://www.lclark.edu/). "Segons com, l'atletisme pot ser molt monòton. Les curses d'obstacles trenquen la monotonia d'una cursa de llarga distància". Però les curses d'obstacles no són tan conegudes com les altres curses d'atletisme, i és normal tenir moltes preguntes sobre què són i com fer-les. A continuació t'expliquem tot el que cal saber. Contingut relacionat: [Els millors xandalls Nike per a home, per a dona i per a nen/a](https://www.nike.com/es/ca/a/el-millor-xandall) ## Què és una cursa d'obstacles? Una cursa d'obstacles és una cursa d'atletisme en què els participants salten per sobre de 28 barreres grans i fixes i set tanques de rial. És important tenir en compte que no és una cursa de tanques normal i corrent: la cursa d'obstacles inclou barreres grosses que ocupen diversos carrils. Les tanques, en canvi, només ocupen un carril i cauen quan les toques. Les barreres tenen una alçària diferent per a homes i per a dones. Per a homes, les barreres fan aproximadament 90 centímetres, mentre que per a les dones fan aproximadament 75 centímetres. Hi ha una barrera que es col·loca just davant del rial. El rial fa uns 3,5 metres de llarg i té un forat amb un pendent cap amunt que és més profund a la part més propera a la barrera. "Als primers 200 metres no hi ha cap barrera i les últimes set voltes consisteixen a saltar barreres", explica Barreau. Al contrari del que passa amb les curses de tanques, les barreres de les curses d'obstacles no es mouen del seu lloc quan les toques, apunta Barreau. També són molt més grosses i ocupen més d'un carril. ## Equipa't per fer atletisme [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/atletisme-7nem3) - [ \ Nike Zoom Superfly Elite 2 \ Sabatilles amb claus per a proves d'atletisme d'esprint \ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-superfly-elite-2-sabatilles-amb-claus-per-a-proves-datletisme-desprint-bfbKwm/FZ9662-800) - [ \ Nike Victory 2 "Keely Hodgkinson" \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-keely-hodgkinson-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-c08HdNJR/IR7195-001) - [ \ Nike Victory 2 \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-bBRtS4/FD8411-800) - [ \ Nike Zoom Rival Multi \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-3vMxJz/FZ9664-800) - [ \ Nike Zoom Rival Multi Glam \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-gn1TS3uG/IM9125-400) - [ \ Nike Go \ Leggings de longitud completa i cintura alta amb butxaques - Dona \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/go-leggings-de-longitud-completa-i-cintura-alta-amb-butxaques-dona-pXJZz3/DQ5668-010) - [ \ Nike Zoom Rival Sprint Glam \ Sabatilles amb claus per a proves d'atletisme d'esprint \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-sprint-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-proves-datletisme-desprint-e5PpDV1p/IM9132-300) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Sabatilles de competició de carretera - Home \ __179,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-fly-6-sabatilles-de-competicio-de-carretera-home-OHkLQ2uh/IW1246-099) - [ \ Nike Dragonfly XC \ Sabatilles amb claus de running de cros \ __122,49 €__ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-xc-sabatilles-amb-claus-de-running-de-cros-3nxlFb/DX7992-001) - [ \ Nike Dragonfly 2 Elite \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-2-elite-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-SnbCQp/FZ9315-600) ## Com són de llargues les curses d'obstacles? Les curses d'obstacles normalment són de 3.000 metres, però Barreau diu que ocasionalment hi poden haver variacions. "Gairebé totes les curses d'obstacles són de 3.000 metres, però algunes carreres d'entrenament, sobretot per a instituts, poden ser de 2.000 metres", explica. ## D'on ve la cursa d'obstacles? Originalment, les curses d'obstacles s'inspiraven en les curses d'obstacles eqüestres. "Aquestes curses consisteixen a anar pel camp saltant per sobre de tanques", explica Barreau. La cursa va començar quan la gent corria del campanar d'un poble al d'un altre, segons el [Comitè Olímpic Internacional](https://olympics.com/en/news/steeplechase-rules-regulations-and-all-you-need-to-know). Aquestes curses tenien obstacles com murs o petits rierols. Les curses d'obstacles modernes tenen el seu origen a la Universitat d'Oxford, amb barreres fixes i forats en lloc d'obstacles naturals. Aquesta prova va debutar als Jocs Olímpics a Anvers l'any 1920 per a homes i el 2008 a Pequín per a dones. ## Compra la col·lecció Nike Track & Field per a dona [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/dona-atletisme-5e1x6z7nem3) - [ \ Nike Victory 2 "Keely Hodgkinson" \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-keely-hodgkinson-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-c08HdNJR/IR7195-001) - [ \ Nike Zoom Rival Multi \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-3vMxJz/FZ9664-800) - [ \ Nike Victory 2 \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-bBRtS4/FD8411-800) - [ \ Nike Zoom Rival Multi Glam \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-gn1TS3uG/IM9125-400) - [ \ Nike Dragonfly XC \ Sabatilles amb claus de running de cros \ __122,49 €__ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-xc-sabatilles-amb-claus-de-running-de-cros-3nxlFb/DX7992-001) - [ \ Nike Zoom Rival Jump Glam \ Sabatilles amb claus de salt d'atletisme \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-jump-glam-sabatilles-amb-claus-de-salt-datletisme-Y3T5wYLv/IM9127-400) - [ \ Nike Dragonfly 2 \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __122,49 €__ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-2-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-NnHBrk/FD8413-800) - [ \ Nike Pole Vault Elite \ Sabatilles amb claus de salt d'atletisme \ __104,99 €__ __149,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/pole-vault-elite-sabatilles-amb-claus-de-salt-datletisme-4rCCzq/FZ9649-800) - [ \ Nike Dragonfly 2 Elite \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-2-elite-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-SnbCQp/FZ9315-600) - [ \ Nike Zoom Rival Sprint Glam \ Sabatilles amb claus per a proves d'atletisme d'esprint \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-sprint-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-proves-datletisme-desprint-e5PpDV1p/IM9132-300) ## Com córrer una cursa d'obstacles Barreau diu que hi ha diverses coses a tenir en compte a l'hora de córrer una cursa d'obstacles. "T'has de preparar per córrer 3.000 metres", adverteix. "Sembla una cosa molt simple, però has de poder córrer 3.000 metres sense problemes". A més d'estar a punt per córrer aquesta distància, cal tenir en compte les exigències dels salts. Malgrat tot, Barreau és prudent a l'hora de donar consells per saltar les barreres. "Sobretot per a principiants, la frase que faig servir és: 'el més important és que hi passis per sobre'", diu. "Això vol dir dues coses: la primera és que has de superar l'obstacle (m'és igual com ho facis). La segona és que el més probable és que l'obstacle que saltis no sigui el més gran de tots, sobretot si ets principiant". Hi ha barreres cada 80 metres. "Es troben al llarg de tota la cursa, però tècnicament en són una part molt petita", explica Barreau. "Requereixen energia, però un cop les has saltat has de seguir corrent". A l'hora de saltar els obstacles, Barreau recomana fer-ho de la manera que resulti més senzilla al corredor. D'aquesta manera els atletes troben la tècnica que els és més natural. Hi ha gent que prefereix saltar per sobre de la barrera a l'estil tradicional de les curses de tanques, mentre que d'altres prefereixen saltar fins a sobre de la barrera i després de la barrera a terra. Cada tècnica té els seus avantatges i inconvenients, i els runners poden fer servir les dues opcions al llarg de la cursa, en funció de la seva posició quan s'acosten a la barrera i de com estiguin de cansats. "Ho has de fer de la manera que et suposi una menor interrupció", recomana Barreau. "Si això vol dir que has de saltar-hi a sobre, endavant. Si pots saltar l'obstacle de cop, fes-ho". Si tens dubtes, Barreau recomana "saltar-hi a sobre i després posar-se a córrer un altre cop". ## Compra la col·lecció Nike Track & Field per a home [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/home-atletisme-7nem3znik1) - [ \ Nike Victory 2 \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-bBRtS4/FD8411-800) - [ \ Nike Victory 2 "Keely Hodgkinson" \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-keely-hodgkinson-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-c08HdNJR/IR7195-001) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Sabatilles de competició de carretera - Home \ __179,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-fly-6-sabatilles-de-competicio-de-carretera-home-OHkLQ2uh/IW1246-099) - [ \ Nike Zoom Rival Multi \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-3vMxJz/FZ9664-800) - [ \ Nike Dragonfly XC \ Sabatilles amb claus de running de cros \ __122,49 €__ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-xc-sabatilles-amb-claus-de-running-de-cros-3nxlFb/DX7992-001) - [ \ Nike Zoom Rival Multi Glam \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-gn1TS3uG/IM9125-400) - [ \ Nike Dragonfly 2 Elite \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-2-elite-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-SnbCQp/FZ9315-800) - [ \ Nike Dragonfly 2 \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __122,49 €__ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-2-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-NnHBrk/FD8413-800) - [ \ Nike Vaporfly 4 x Renegade \ Sabatilles de competició de carretera - Home \ __188,99 €__ __269,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/vaporfly-4-x-renegade-sabatilles-de-competicio-de-carretera-home-DeKC4kdI/IQ7313-200) - [ \ Nike Zoom Rival Sprint Glam \ Sabatilles amb claus per a proves d'atletisme d'esprint \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-sprint-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-proves-datletisme-desprint-e5PpDV1p/IM9132-300) ## Com entrenar-se per córrer una cursa d'obstacles Barreau diu que preparar-se per a una cursa d'obstacles inclou principalment fer entrenaments de resistència per assegurar-te que podràs córrer una cursa de 3.000 metres. Si et centres a ser molt eficient a l'hora de saltar les tanques, pot ser que facis les coses més difícils del compte, quan el que és més important per a la cursa és la resistència. "Perquè, al cap i a la fi, el que has de fer és córrer", diu. Així i tot, Barreau diu que és important saber com saltar i com aterrar. Per practicar, pots fer [gambades amb salt](https://www.nike.com/es/ca/a/avantatges-inesperats-dels-salts-de%20-tisora) i saltar a la pista, o fer salts de caixa per assegurar-te que no tindràs problemes a l'hora d'aterrar quan saltis des d'un obstacle. "Aquest és un aspecte molt senzill de la cursa i de l'entrenament", explica. Si tens accés a una barrera, aprendre com apropar-t'hi còmodament, saltar-la i continuar corrent sense perdre gaire velocitat també pot ser útil, diu l'expert. Pot ser difícil entrenar-se per saltar les tanques de rial, ja que, com diu Barreau, poca gent hi té accés habitualment. "Quan saltes una tanca i et prepares per aterrar a l'aigua, tens la sensació de saltar d'un penya-segat", explica. Si allà on vius tens accés a un trampolí petit, pots fer-lo servir per practicar els salts a l'aigua i, d'aquesta manera, superar els nervis que això pot provocar, afegeix. ## Compra sabatilles Nike d'atletisme amb claus i sense [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/atletisme-calcat-7nem3zy7ok) - [ \ Nike Zoom Rival Multi \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-3vMxJz/FZ9664-800) - [ \ Nike Victory 2 "Keely Hodgkinson" \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-keely-hodgkinson-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-c08HdNJR/IR7195-001) - [ \ Nike Victory 2 \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/victory-2-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-bBRtS4/FD8411-800) - [ \ Nike Triple Jump Elite 3 \ Sabatilles amb claus de salt d'atletisme \ __139,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/triple-jump-elite-3-sabatilles-amb-claus-de-salt-datletisme-DK8TKg/HV6425-800) - [ \ Nike Dragonfly 2 Elite \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __153,99 €__ __219,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-2-elite-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-SnbCQp/FZ9315-600) - [ \ Nike Dragonfly XC \ Sabatilles amb claus de running de cros \ __122,49 €__ __174,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/dragonfly-xc-sabatilles-amb-claus-de-running-de-cros-3nxlFb/DX7992-001) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Sabatilles de competició de carretera - Home \ __179,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-fly-6-sabatilles-de-competicio-de-carretera-home-OHkLQ2uh/IW1246-099) - [ \ Nike Zoom Rival Multi Glam \ Sabatilles amb claus per a diverses proves d'atletisme \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-multi-glam-sabatilles-amb-claus-per-a-diverses-proves-datletisme-gn1TS3uG/IM9125-400) - [ \ Nike Zoom Rival Distance Glam \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-distance-glam-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-DPZCVEdR/IM9126-400) - [ \ Nike Zoom Rival Distance \ Sabatilles amb claus d'atletisme de fons / mig fons \ __59,49 €__ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zoom-rival-distance-sabatilles-amb-claus-datletisme-de-fons-mig-fons-cB8n7Z/FZ9653-800) ## No t'oblidis de passar-t'ho bé Per sobre de tot, Barreau recomana divertir-se durant la cursa d'obstacles. "Molta gent escull la cursa d'obstacles perquè els agrada que sigui com un joc, així que no t'oblidis de jugar", diu. "Quan corris per la ciutat, salta per sobre dels bancs (sense fer-te mal). Juga. Gaudeix del moment. Es tracta d'això". Text: Korin Miller  [](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/3ocq/gnbq?pcn=OGC%20Articles%20HO21&_dl=niketrainingclub%3A%2F%2Fx-callback-url%2Fworkout%2Ffeatured) ### Mou-te cada dia amb la Nike Training Club App Obtén assessorament gratuït d'entrenadors i experts per enfortir el cos i la ment. [Descobreix l'NTC App](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/3ocq/gnbq?pcn=OGC%20Articles%20HO21&_dl=niketrainingclub%3A%2F%2Fx-callback-url%2Fworkout%2Ffeatured) Publicat originalment el: 5 de maig del 2023 ## Històries relacionades -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/entrenaments-de-pista) # Esports i activitat # Tres entrenaments d'atletisme dissenyats per a qualsevol nivell -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/que-es-treballa-amb-les-gambades) # Esport i activitat # Quins músculs es treballen amb les gambades? -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/els-millors-exercicis-davantbrac) # Esport i activitat # Els 9 millors exercicis d'avantbraços per guanyar força d'agafada, múscul i resistència -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/caminar-a-la-cinta-de-correr) # Esport i activitat # Cinc entrenaments de caminar a la cinta de córrer per millorar la resistència, la salut... -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/balancejos-amb-pes-rus) # Activitat # Balancejos amb pes rus: com fer-los, quins músculs es treballen i errors comuns Recursos [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal corporatives](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Cerca una botiga](https://www.nike.com/es/ca/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/ca/histories) [Fes-te Nike Member](https://www.nike.com/es/ca/membership) [Comentaris](https://www.nike.com#site-feedback) [Codis promocionals](https://www.nike.com/es/ca/codi-promocional) [Consells de productes](https://www.nike.com/es/ca/consells-productes) [Cercador de sabatilles de running](https://www.nike.com/es/ca/running/cercador-de-sabatilles) Ajuda [Obtén ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Estat de la comanda](https://www.nike.com/es/ca/orders/details) [Enviament i lliurament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/enviament-lliurament-europa) [Devolucions](https://www.nike.com/es/ca/help/a/politica-devolucions-europa) [Opcions de pagament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/opcions-pagament-europa) [Posa't en contacte amb nosaltres](https://www.nike.com/es/ca/help/#contact) [Ressenyes](https://www.nike.com/es/ca/help/a/ressenyes) [Ajuda amb els codis promocionals de Nike](https://www.nike.com/es/ca/help/a/aplica-promocio-eu) Empresa [Quant a Nike](https://about.nike.com/) [Novetats](https://news.nike.com/) [Ofertes de feina](https://jobs.nike.com/) [Inversors](https://investors.nike.com/) [Sostenibilitat](https://www.nike.com/es/ca/sostenibilitat) [Accessibilitat](https://www.nike.com/accessibility) [Declaració d'accessibilitat](https://www.nike.com/es/ca/accessibility/statement) [Objectiu](https://www.nike.com/es/ca/objectiu) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/ca/coaching) [Informa sobre algun problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) Descomptes de la comunitat [Estudiant](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24) [Primers interventors](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Professionals sanitaris](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/ca/help) [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal corporatives](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Cerca una botiga](https://www.nike.com/es/ca/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/ca/histories) [Fes-te Nike Member](https://www.nike.com/es/ca/membership) [Comentaris](https://www.nike.com#site-feedback) [Codis promocionals](https://www.nike.com/es/ca/codi-promocional) [Consells de productes](https://www.nike.com/es/ca/consells-productes) [Cercador de sabatilles de running](https://www.nike.com/es/ca/running/cercador-de-sabatilles) [Ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Obtén ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Estat de la comanda](https://www.nike.com/es/ca/orders/details) [Enviament i lliurament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/enviament-lliurament-europa) [Devolucions](https://www.nike.com/es/ca/help/a/politica-devolucions-europa) [Opcions de pagament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/opcions-pagament-europa) [Posa't en contacte amb nosaltres](https://www.nike.com/es/ca/help/#contact) [Ressenyes](https://www.nike.com/es/ca/help/a/ressenyes) [Ajuda amb els codis promocionals de Nike](https://www.nike.com/es/ca/help/a/aplica-promocio-eu) [Empresa](https://about.nike.com/es-ES) [Quant a Nike](https://about.nike.com/) [Novetats](https://news.nike.com/) [Ofertes de feina](https://jobs.nike.com/) [Inversors](https://investors.nike.com/) [Sostenibilitat](https://www.nike.com/es/ca/sostenibilitat) [Accessibilitat](https://www.nike.com/accessibility) [Declaració d'accessibilitat](https://www.nike.com/es/ca/accessibility/statement) [Objectiu](https://www.nike.com/es/ca/objectiu) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/ca/coaching) [Informa sobre algun problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) ## Descomptes de la comunitat [Estudiant](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24) [Primers interventors](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Professionals sanitaris](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) Espanya - © 2026 Nike, Inc. Tots els drets reservats - Guies - [Nike Air](https://www.nike.com/es/ca/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/es/ca/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/es/ca/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/es/ca/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/es/ca/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/es/ca/running/vaporfly) - [Condicions d'ús](https://agreementservice.svs.nike.com/es/ca_es/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=ES&language=ca&requestType=redirect) - [Condicions de venda](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Informació de l'empresa](https://www.nike.com/es/ca/help/a/informacio-empresa) - [Política de privadesa i galetes](https://agreementservice.svs.nike.com/es/es_ca/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=ES&language=ca&requestType=redirect) - [Configuració de privadesa i galetes](https://www.nike.com/es/ca/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)