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Última actualització: 18 de març del 2025
5 min. de lectura
Córrer una ultramarató no és fàcil. Al cap i a la fi, aquest terme engloba les curses que superen la distància d'una marató, i solen anar des dels 50 fins als 150 km. Algunes, com ara la Cocodona 250 famosa als Estats Units, enllacen diversos camins i carreteres per cobrir una distància de 400 km.
Triïs el tipus d'ultramarató que triïs, és fonamental tenir un calçat adequat per superar-la. Segons la cursa que facis, les sabatilles que portis han de poder resistir camins, carreteres i terrenys mixtos. Evidentment, és molt important que tinguin una confecció de qualitat i que siguin còmodes i duradores.
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En general, es [recomana](https://www.nike.com/es/ca/a/amb-quina-frequencia-s-han-de-canviar-les-sabatilles-de-running) canviar les sabatilles de running cada 500 o 800 km, així que segurament hauràs de fer servir diversos parells de calçat de running durant el període d'entrenament. Nike t'ofereix una gran varietat de sabatilles, tant si busques models de trail running com si prefereixes fer quilòmetres en terrenys majoritàriament asfaltats. Si estàs pensant fer una ultramarató, a continuació tens algunes opcions excel·lents.
## Les millors sabatilles d'ultramarató per a la velocitat: Nike Ultrafly
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Les Ultrafly estan dissenyades per a la natura, per córrer ràpid i per ajudar-te a batre un rècord personal. Són unes sabatilles ideals per a rutes menys tècniques que es consideren més fàcils. Les sabatilles incorporen una placa Flyplate de carboni per oferir subjecció i una sensació de velocitat enèrgica. A més, l'escuma ZoomX aporta reactivitat quan avances. També tenen un teixit al voltant de l'entresola que protegeix l'escuma de tots els impactes que rep als camins. Les Ultrafly presenten algunes modificacions especials que les converteixen en unes sabatilles excel·lents per a la natura, com ara la sola exterior Vibram Megagrip amb disseny Chevron, que augmenta l'adherència en pujades i baixades, i la part inferior plana per crear una sensació més estable. El disseny de les sabatilles es completa amb malla Vaporweave, que potencia la transpirabilitat i redueix les probabilitats que els peus se sobreescalfin durant el recorregut.
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## Les millors sabatilles d'ultramarató per a terrenys irregulars: Nike Zegama 2
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Algunes rutes són més accidentades que d'altres. Si estàs a punt de fer un recorregut tècnic ple de roques, arrels i desnivells, et recomanem les Nike Zegama 2, que incorporen moltes característiques per facilitar la comoditat i evitar el contacte amb la brutícia en ultramaratons. La sola exterior Vibram Megagrip presenta un espai ample per afavorir la tracció quan corres per terrenys irregulars. L'entresola Nike ZoomX està pensada per oferir lleugeresa i augmentar l'alçària de la sola i, d'aquesta manera, proporcionar més amortiment quilòmetre rere quilòmetre. Aquestes sabatilles inclouen una part superior confeccionada amb malla Engineered, que es considera més resistent i flexible que la malla estàndard, per fomentar la durabilitat i l'estabilitat durant la cursa. El toc final consisteix en la zona del turmell més alta, dissenyada per evitar que entrin elements com ara pals o pedres a les sabatilles.
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## Les millors sabatilles d'ultramarató per a camins: Nike Wildhorse 8
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Moltes ultramaratons tenen almenys algun tram en terrenys naturals. Si la teva cursa en té bastants, et recomanem les Nike Wildhorse, unes sabatilles totterreny que funcionen tant en rutes tècniques com en superfícies més fàcils de recórrer. Aquestes sabatilles incorporen la tecnologia Nike React, dissenyada amb una escuma lleugera que aporta reactivitat, alhora que la placa rígida de l'avantpeu proporciona amortiment en terrenys durs. La sola exterior de goma és resistent a l'abrasió per evitar que les sabatilles es desgastin ràpidament. A més, el patró amb diversos tacs ofereix adherència en una gran varietat de terrenys i condicions meteorològiques. L'estructura de la part mitjana del peu està creada per augmentar la seguretat en moviments laterals i en impactar contra el terra perquè gaudeixis de més confiança.
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## Les millors sabatilles d'ultramarató per a carretera: Nike Alphafly 3
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Les ultramaratons se solen recórrer en camins i terrenys irregulars, però algunes es fan en carretera. En aquest cas, et recomanem unes sabatilles de marató com les Alphafly 3, les Alphafly més lleugeres de la història de Nike. Aquestes sabatilles, que han batut un rècord mundial, presenten dues unitats Air Zoom a l'avantpeu i escuma ZoomX de l'avantpeu al taló per oferir més reactivitat i retorn d'energia. La placa completa de fibra de carboni està dissenyada per donar més propulsió en cada trepitjada i augmentar la subjecció. I no oblidem que aquestes sabatilles inclouen una llengüeta de teixit Knit integrada amb enconxat més alt per alleujar la sensació de pressió al peu provocada pels cordons.
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Text: Korin Miller
Publicat originalment el: 29 de juliol del 2024
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