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Les estores d'entrenament són fonamentals per aconseguir tracció i per reduir la pressió a les articulacions, entre altres avantatges.
Última actualització: 24 d’octubre del 2022
2 min. de lectura
Les mateixes característiques que converteixen la Nike Mastery en [la millor estora de ioga Nike](https://www.nike.com/es/ca/a/la-millor-estora-de-ioga) també fan que sigui ideal per a altres tipus d'exercicis. Aquesta estora proporciona tracció i redueix la pressió a les articulacions, entre altres avantatges.
T'expliquem per què [l'estora Nike Mastery](https://www.nike.com/es/ca/w/home-estores-de-ioga-821geznik1) és la millor opció per a qualsevol entrenament que vulguis fer.
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Text: Greg Presto
## Preguntes freqüents
Com hauria de ser de gruixuda la meva estora d'entrenament?
Les estores d'entrenament poden tenir gruixos diversos: des de les fines, de 2 o 3 mil·límetres, fins a les gruixudes, de 6 mil·límetres o més. Per a la majoria d'entrenaments, un gruix mitjà proporciona la combinació adequada d'amortiment i superfície antilliscant que ajuda les articulacions a absorbir l'impacte i a mantenir els peus estables. Busca'n una d'entre 4 i 5 mil·límetres de gruix.
Com puc cuidar la meva estora d'entrenament perquè duri?
Després de cada entrenament, eixuga l'estora amb una tovallola neta. Si pots, deixa que s'assequi abans d'enrotllar-la. Això evitarà que quedi humida i comenci a fer pudor. De tant en tant, neteja l'estora amb un sabó suau diluït en aigua i barrejat dins d'una ampolla d'esprai.
Quina és la millor manera de netejar una estora d'entrenament?
Dilueix unes quantes gotes de sabó suau per rentar plats en aigua. Posa la mescla en una ampolla d'esprai i ruixa l'estora. [Eixuga-la](https://www.nike.com/es/ca/a/com-es-neteja-lestora-de-ioga) amb un drap net. Deixa que s'assequi del tot abans d'enrotllar-la.
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Publicat originalment el: 24 d’octubre del 2022
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