Cómo encontrar ropa de yoga premamá cómoda

"Las camisetas de tirantes holgadas siempre son incómodas en el yoga porque te cubren la cabeza en la postura del perro bocabajo", explica Heidi Kristoffer, fundadora de CrossFlow Yoga.

Además, de acuerdo con Love, si tienen el cuello ancho, pueden caerse completamente y hacer que algunas personas sientan pudor.

Por otro lado, Kristoffer aconseja una camiseta o un modelo de tirantes premamá porque se adaptan mejor al cuerpo y son un poco más largos para poder tapar la barriga.

Por ejemplo, la colección de yoga Infinalon de Nike incorpora tejidos de alto rendimiento que aportan libertad de movimiento a la vez que algo de compresión. Como las prendas Infinalon están confeccionadas con un material de hilo más fino, son cómodas, transpirables y ligeras. Además, están disponibles en una amplia variedad de tallas para ajustarse a cualquier cuerpo y a cada etapa del embarazo.

Durante el embarazo, hay quien siente más comodidad llevando solo un sujetador deportivo o un crop top, sin que nada le cubra la barriga. Experimenta para ver qué te gusta más

Aunque muchas embarazadas encuentran cómodos los leggings de compresión sobre la barriga, Kristoffer explica que para otras oprimen demasiado.

"Nuestros cuerpos cambian a diario durante el embarazo", afirma. "Yo prefería unos leggings de talle superalto una o dos tallas mayores que ropa premamá".

Si no tienes del todo claro si quieres un pantalón de talle alto, Kristoffer recomienda unos leggings premamá que puedan darse la vuelta para poder ajustar la cintura por encima o por debajo de la barriga.

Si tienes la posibilidad, ve a una tienda a probarte unos leggings o un pantalón premamá de yoga (o incluso un diseño corto o pirata) para ver mejor el ajuste y cómo te sientes moviéndote con ellos.

Love recomienda andar un poco y probar algunas posturas con ellos puestos para ver si de verdad son cómodos. "Para no tener que recolocarlos todo el rato, pruébatelos y muévete para asegurarte de que estás escogiendo un modelo que no se cae", dice Love.

Aconseja también inclinarse hacia delante y mirarse en el espejo de espaldas para comprobar que el tejido elástico no se transparenta.

Por último, piensa en alguna otra característica especial que quieras que tengan tus leggings premamá. Los bolsillos, por ejemplo, te sirven para guardar fácilmente las tarjetas y el teléfono cuando vayas a clase o de camino a casa.

Durante el embarazo aumenta el tamaño y la sensibilidad del pecho, así que puede que necesites un sujetador deportivo premamá una o dos tallas mayor que la que sueles llevar.

Love recomienda buscar sujetadores deportivos de compresión ligera que se adapten a los cambios de tu cuerpo durante el embarazo e incluso el posparto. Si estás planteándote dar el pecho, considera un sujetador deportivo que también sirva como sujetador de lactancia.

"Puede que prefieras invertir en un sujetador deportivo de lactancia para no tener que comprarte una nueva equipación cuando llegue el bebé", afirma Kristoffer. "Solo tienes que asegurarte de que no tiene aros, porque pueden apretar y provocar una mastitis, una inflamación del tejido mamario normalmente causada por la obstrucción de un conducto de la leche".

Por ejemplo, la colección de Nike (M) incluye el sujetador deportivo premamá Swoosh, que incorpora un acolchado de sujeción y un tejido que capilariza la humedad. Además, puedes apartarlo cómodamente para dar el pecho a tu bebé.

Como en toda la ropa de entrenamiento, opta por un sujetador deportivo de un tejido que capilarice el sudor para mantener la transpirabilidad. El exceso de humedad puede ocasionar candidiasis debido a un hongo frecuente en la lactancia. La candidiasis se trasmite fácilmente en ambientes húmedos y puede causar picor, quemazón y dolor punzante en el pecho. Además, se puede propagar a la boca de tu bebé.

De nuevo, pruébate varios sujetadores deportivos en la tienda en lugar de mirar solo por internet para poder reducir la búsqueda. Así también te harás una mejor idea de qué modelo te sujeta mejor el pecho sin apretar.