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Última actualización: 4 de abril de 2024 5 min de lectura  Tradicionalmente, el yoga lo han practicado muchas más mujeres que hombres. En[](https://www.yogajournal.com/press-releases/yoga-journal-releases-2012-yoga-in-america-market-study/) [2012,](https://www.yogajournal.com/press-releases/yoga-journal-releases-2012-yoga-in-america-market-study/) el [*Yoga Journal*](https://www.yogajournal.com/press-releases/yoga-journal-releases-2012-yoga-in-america-market-study/) [publicó una encuesta](https://www.yogajournal.com/press-releases/yoga-journal-releases-2012-yoga-in-america-market-study/) que afirmaba que alrededor del 82 % de yoguis eran mujeres y aproximadamente un 18 % eran hombres. Aunque, con el paso del tiempo, cada vez más hombres han desenrollado su esterilla de yoga en el estudio. Tan solo entre 2012 y 2016, el número de hombres que practican yoga en los EE. UU. aumentó un 150 %, según el[](https://www.yogaalliance.org/Portals/0/2016%20Yoga%20in%20America%20Study%20RESULTS%20-%20TOPLINE.pdf) [2016 Yoga in America Study realizado por la Yoga Journal y la Yoga Alliance.](https://www.yogaalliance.org/Portals/0/2016%20Yoga%20in%20America%20Study%20RESULTS%20-%20TOPLINE.pdf) ¿Por qué cada vez hay más hombres que practican yoga? Quizá los hombres se estén dando cuenta de[](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) [la gran cantidad de ventajas](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728955/) del yoga.[](https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-benefits-of-yoga) [Por ejemplo,](https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-benefits-of-yoga) aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza; alivia el dolor de espalda y la artritis; mejora la salud del corazón; ayuda a dormir y aumenta la energía y el buen humor. Tanto si el yoga es algo nuevo para ti como si ya dominas todas las posturas, es muy importante elegir ropa de yoga que maximice las ventajas de cada[](https://www.nike.com/yoga) [práctica](https://www.nike.com/yoga). Es posible que la ropa que sirve como equipación para un circuito de entrenamiento en el gimnasio no sea la mejor para el estudio de yoga. Para conseguir el máximo rendimiento sobre la esterilla, puede que te venga mejor cambiar la camiseta de tu equipo favorito y el pantalón corto militar de siempre por prendas de yoga elásticas y transpirables. Cuando estés en la sesión y pases del perro boca abajo a la postura de la cobra y después a la del niño, querrás tanta libertad de movimiento como sea posible. Además, necesitas la máxima frescura, sobre todo si practicas [](https://www.nike.com/a/clothing-hot-yoga)[hot yoga](https://www.nike.com/a/clothing-hot-yoga). Te traemos algunos consejos sobre la[](https://www.nike.com/w/yoga-anrlj) [ropa de yoga](https://www.nike.com/w/yoga-anrlj) que te ayudará a crecer cómodamente mientras bordas la postura del árbol. ## Decídete por materiales que capilaricen la humedad Aunque no estés sudando en una clase de hot yoga, necesitarás tanta frescura y confianza como sea posible durante la práctica. Olvídate del tejido 100 % algodón, que es como una esponja y se empapará de sudor. Escoge mejor un pantalón de yoga largo o uno corto y camisetas que alejen la humedad del cuerpo y mantengan a raya las manchas de sudor y el mal olor. Hay hombres que prefieren ponerse leggings o mallas de entrenamiento debajo de un pantalón corto, mientras que otros optan por un jogger holgado. El pantalón [Nike Dri-FIT](https://www.nike.com/help/a/nike-dri-fit) largo o el corto son ideales en este aspecto. Están confeccionados con, al menos, un 75 % de fibras de poliéster reciclado y alejan el sudor para mantener la transpirabilidad desde la primera postura hasta la última. El tejido es suave y la tecnología Nike Dri-FIT aporta transpirabilidad y comodidad. Otro tipo de pantalón corto Nike perfecto para el yoga es el de[](https://www.nike.com/w/nike-infinalon-5vsj3) [tejido Infinalon](https://www.nike.com/w/nike-infinalon-5vsj3). Esta prenda ofrece una suavidad increíble y una compresión sutil en las respiraciones, los ejercicios y los estiramientos. Sea cual sea la ropa de entrenamiento que escojas, busca un pantalón corto con características útiles, como una cintura elástica con cordón. También debería tener malla para lograr una mayor transpirabilidad y algún bolsillo para guardar el teléfono y otras cosas importantes de forma segura. ## Adáptate a tu entorno Ten en cuenta el tiempo que hace a la hora de escoger entre un pantalón de yoga largo o uno corto. Si donde vives hace calor, puede que te venga mejor uno corto, pero si la temperatura es más bien baja, es preferible que te quedes con el largo. Puedes combinar el pantalón[](https://www.nike.com/w/dri-fit-clothing-32dxrz6ymx6) [Nike Dri-FIT](https://www.nike.com/w/dri-fit-clothing-32dxrz6ymx6) largo o corto con una camiseta de entrenamiento que aporte frescura. En este caso, fíjate en el tiempo que hace para escoger entre manga corta o larga. Te recomendamos una camiseta con extras como costuras laterales divididas para conseguir más flexibilidad. O que tenga el dobladillo posterior un poco más largo para una mayor protección mientras te flexionas y estiras. Y, por supuesto, la camiseta debería ser de un tejido que absorba el sudor, como el Nike Dri-FIT, que ofrece una evaporación más rápida. Otras posibles características de una camiseta de yoga tanto de manga corta como larga son los bolsillos con cremallera ocultos, una costura en la parte central que te ayude a mantener la alineación y una banda antideslizante en el dobladillo para que la camiseta se quede en su sitio. Si sabes que vas a sudar mucho, especialmente en una clase de hot yoga, escoge la equipación de entrenamiento con especial atención. Una camiseta de tirantes que absorba el sudor y que tenga un dobladillo con aberturas puede ser útil cuando sube la temperatura en la sala. ## Ten en cuenta el rato fuera de la esterilla Imagina que has quedado con alguien para tomar un té en alguna cafetería del barrio después de la clase de yoga. En esta situación, puede que llevar un poco más de ropa sea la opción más cómoda. La solución sería llevar la chaqueta adecuada. Una chaqueta Nike con capucha y cremallera (y si tiene bolsillos para las manos, mejor que mejor) es una prenda ligera y suave que te mantiene protegido y cómodo antes, durante y después del entrenamiento. Te recomendamos de nuevo una chaqueta o una sudadera de chándal hecha de poliéster u otra fibra que elimine el sudor y mantenga la transpirabilidad. ## Comprar chaquetas y sudaderas Nike para hombre - [ \ Nike Primary Fleece \ Sudadera con capucha Dri-FIT técnica con cremallera completa y protección UV - Hombre \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/t/primary-fleece-sudadera-con-capucha-dri-fit-tecnica-con-cremallera-completa-y-proteccion-uv-hombre-S26cfR/FZ0967-010) - [ \ Nike Pro \ Sudadera con capucha y capa intermedia de entrenamiento Dri-FIT - Hombre \ __52,49 €__ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-sudadera-con-capucha-y-capa-intermedia-de-entrenamiento-dri-fit-hombre-bzOlRIaK/IB4272-010) - [ \ Nike Primary \ Sudadera con cuello redondo versátil Therma-FIT - Hombre \ __67,99 €__ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/t/sudadera-con-cuello-redondo-versatil-therma-fit-de-nike-primary-hombre-lozeKKOU/HV3805-619) ## No pierdas de vista el ajuste Como lo que quieres es seguir en forma, deberías buscar ropa de yoga con un ajuste genial. El pantalón de yoga corto o largo y la camiseta deberían ser lo suficientemente holgados como para que puedas moverte sin restricciones, pero no demasiado. Tienen que cubrirte bien el cuerpo cuando estiras y entras en posturas. Además, tener que estar todo el rato recolocándote algo que no se ajusta bien puede ser una distracción en la sesión de yoga. Al fin y al cabo, tu objetivo es concentrarte en las posturas, no en la ropa. ## Ver más ropa de yoga Nike para hombre - [ \ Nike Form \ Pantalón versátil entallado Dri-FIT - Hombre \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/form-pantalon-versatil-entallado-dri-fit-hombre-N9CUb1XR/FB7497-084) - [ \ Nike Unlimited \ Pantalón versátil con bajos con cremallera Dri-FIT ADV - Hombre \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/t/unlimited-pantalon-versatil-con-bajos-con-cremallera-dri-fit-adv-hombre-FG0DTyCc/FB7548-010) - [ \ Nike Primary Fleece \ Jogger Dri-FIT técnico con protección UV - Hombre \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/t/primary-fleece-jogger-dri-fit-tecnico-con-proteccion-uv-hombre-Cp1EkhPk/FZ0975-065) Publicación original: 4 de abril de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/la-mejor-ropa-para-dormir-para-mujer-y-hombre) # Guía de compra # La mejor ropa Nike para dormir con comodidad -  [](https://www.nike.com/es/a/equipacion-de-golf-para-el-frio) # Guía de compra # Productos básicos Nike ideales para jugar al golf aunque haga frío -  [](https://www.nike.com/es/a/que-llevar-cuando-hace-frio) # Consejos de estilo # Qué ponerse los días de frío: 7 looks básicos Nike -  [](https://www.nike.com/es/a/ideas-de-regalos-para-bailarines) # Guía de compra # Las 9 mejores ideas de regalos Nike para bailarines y bailarinas -  [](https://www.nike.com/es/a/regalos-para-meditacion) # Guía de compra # Los siete mejores regalos Nike para la meditación Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe 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