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[Personalizar](https://www.nike.com/es/w/nike-by-you-shoes-6ealhzy7ok) Última actualización: 1 de agosto de 2022 3 min de lectura A punto para el cole ## Conseguir que las niñas sigan haciendo deporte Las personas que entrenamos y cuidamos a niñas sabemos que tienen las mismas ganas de hacer deporte que los niños. Hay aspectos como la regla o el acceso a la equipación adecuada, como los sujetadores deportivos, que afectan a su rendimiento en la escuela y en el deporte. Por eso, hemos preparado una lista de información y consejos para que se sientan respaldadas y seguras, y para que hagan deporte durante más tiempo. No olvides echar un vistazo a algunas historias motivadoras de mujeres atletas que están cambiando las reglas del juego.  ## Niñas, pubertad y deporte A medida que crecen, el apoyo que necesitan las niñas cambia constantemente. Sin la ayuda adecuada, es difícil saber exactamente cuándo necesitan sujetadores deportivos, de qué tipo y cómo elegirlos. Descubre cómo elegir el sujetador deportivo perfecto para el colegio que se adapte a las necesidades de las niñas. [Más información](https://www.nike.com/es/a/deporte-ninas-pubertad)  ## La regla no es un punto y final Las niñas empiezan a dejar el deporte el doble que los niños cuando llegan a los 14 años. Coincide más o menos con la edad a la que a la mayoría les viene la regla. ¿Coincidencia? Quizá no lo sea. El deporte puede ser muy beneficioso para las adolescentes, pero ¿cómo hacemos que sigan practicándolo? Tener conversaciones abiertas al respecto antes de que empiecen la pubertad les ayuda. Hemos creado una guía básica sobre la regla para ayudar tanto a las niñas como a la gente que las cuida a superar la vergüenza y a romper los tabúes de la regla; todo ello para que se sientan más seguras y sigan haciendo deporte. [Más información](https://www.nike.com/es/a/entrenamiento-ciclo-menstrual)  ## Referentes que motivan Hemos colaborado con Rebel Girls para ofrecerte historias reales de futbolistas con las que inspirar a jóvenes atletas de todo el mundo. Heroínas como Leah Williamson, Ada Hegerberg y muchas más quieren motivar a las niñas y dar ejemplo. Únete y prepárate para leer historias verídicas sobre el valor, la confianza y la fuerza. [Más información](https://www.nike.com/es/play)  ## ¿Quieres ver lo más destacado de la temporada escolar? Prepárate con nuestros consejos, recursos y servicios para que la vuelta al cole sea fantástica. [Descubrir](https://www.nike.com/es/nike-app)[nike.com/kids](https://www.nike.com/es/ninos) ## ¿Quieres ver lo más destacado de la temporada escolar? Prepárate con nuestros consejos, recursos y servicios para que la vuelta al cole sea fantástica. [Descubrir](https://nike.sng.link/Astn5/xwrh?_dl=mynike%3A%2F%2Fx-callback-url%2Feditorial-thread%3Fthread-id%3Dd1ed9e1e-ac47-4a37-a4cb-34c0d02c7823&cp=EMEA_FA22BTS_SERVICEHUB_KLP) ## Historias relacionadas -  Vuelta al cole Opciones sostenibles [](https://www.nike.com/es/a/opciones-sostenibles) -  Vuelta al cole Entrenar a niños y niñas [](https://www.nike.com/es/a/ensenar-a-ninos-ninas) -  Vuelta al cole Mejorar la actitud [](https://www.nike.com/es/a/impulsa-actitud-positiva-ninos-ninas) Publicación original: 1 de agosto de 2022 Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) Ayuda [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) [Aviso sobre la garantía armonizada de la UE](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+ESN.pdf) Empresa [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/help) [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) [Ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y 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