¿Cuáles son las mejores zapatillas Nike para hacer CrossFit?

Guía de compra

Los atletas de CrossFit son versátiles y en cada entrenamiento se enfrentan a nuevos retos de fuerza y tonificación. Para mejorar en esta disciplina, debes tener las zapatillas adecuadas. A continuación te mostramos las características clave que deberían tener.

Última actualización: 20 de septiembre de 2022
6 min de lectura
¿Cuáles son las mejores zapatillas Nike para CrossFit?

El CrossFit es mucho más que una clase deportiva a la que acudes de vez en cuando. Es una comunidad de atletas dedicada a mantener un estilo de vida saludable y a hacer mucho cross training. Cada entrenamiento del día (WOD) está pensado para que des lo mejor de ti. Y para este tipo de sesiones que suponen todo un reto y que requieren versatilidad, necesitarás unas zapatillas de cross training que estén a la altura. A continuación te contamos qué debes buscar y te mostramos una selección de las mejores opciones de zapatillas de CrossFit Nike.

Aquí te dejamos un breve resumen de las zapatillas mencionadas en este artículo:

¿Qué es el CrossFit?

El CrossFit es un movimiento de fitness global que atrae a atletas con diferentes niveles de forma física. Los movimientos del CrossFit imitan los movimientos que hacemos en la vida cotidiana y están diseñados para ganar fuerza y resistencia en zonas funcionales. En este deporte, los programas abarcan levantamiento de pesas, ejercicios pliométricos, movimientos gimnásticos, boxeo, remo, natación y running. Lo común es que en una clase de CrossFit se incluya una rutina estricta de sentadillas, levantamiento de pesas, empujar, tirar y escalada. La variedad de movimientos multidireccionales que incluye el CrossFit requiere unas zapatillas especiales (las zapatillas de gimnasio normales no sirven).

¿Qué características deberías buscar en unas zapatillas para hacer CrossFit?

Hay determinadas características que hacen que unas zapatillas sean ideales para el CrossFit. Debes poder cambiar de dirección con rapidez y sin resbalarte. Las zapatillas también tienen que ser capaces de absorber el impacto de los saltos sin afectar a tu retorno de energía. Las mejores zapatillas de CrossFit mantienen la seguridad y la estabilidad durante los levantamientos de pesas sin reducir la movilidad de los pies o los tobillos ni la amplitud de movimiento.

Las zapatillas de gimnasio de siempre no te sirven. Necesitas unas de CrossFit que te permitan hacer más cosas. Hemos hecho un resumen completo de las características clave que debes buscar.
  1. 1.Agarre y tracción

    Un entrenamiento de CrossFit normal suele incluir sprints y cambios de dirección. A menudo, los entrenamientos de este tipo se hacen en centros de entrenamiento interiores con un suelo de gimnasio liso. Por ello, necesitas unas zapatillas con tracción para evitar resbalones y caídas, y para maximizar tu agilidad.
  2. 2.Velocidad y ligereza

    No quieres unas zapatillas que añadan peso. Si entrenas la agilidad y la velocidad, necesitas unas que sean suaves y elásticas. Cuanto más ligeras son unas zapatillas, mejor retorno de energía tienen.
  3. 3.Flexibilidad

    Tus zapatillas deben ofrecerte flexibilidad para mover los pies. Al contrario que las zapatillas de training convencionales, que son más rígidas, las de cross training deben aportar flexibilidad y durabilidad. La variedad de movimientos de este deporte requiere que los pies se doblen, se agarren y giren. Si las zapatillas son firmes, restringirán tu capacidad de tener un movimiento natural.
  4. 4.Amortiguación

    Unas zapatillas ligeras suelen tener una amortiguación mínima porque la diferencia de altura del talón a la puntera es muy poca o ninguna. Tendrás una sensación natural mientas corres, pero puede ser perjudicial para la absorción de impactos o para las personas con problemas o lesiones como fascitis plantar o pies planos.

    Para el CrossFit, necesitarás unas zapatillas con suficiente amortiguación en la mediasuela y sujeción en el puente para absorber impactos durante los movimientos intensos como los saltos.
  5. 5.Seguridad y durabilidad

    Busca unas zapatillas de training duraderas y con alta resistencia a la abrasión que te ofrezcan estabilidad en los movimientos laterales, los saltos verticales y todo lo que tengas que hacer. Para ello, tienes que buscar unas zapatillas de training con características como una parte superior flexible, sujeción en el tobillo, sujeción en el puente del pie, talones reforzados y una puntera amplia.

¿Cuáles son las mejores zapatillas Nike para hacer CrossFit?

  1. 1.Nike Metcon

    La opción preferida de zapatillas para hacer CrossFit, las Nike Metcon, tienen una estabilidad insuperable y una tracción de gran agarre, lo que las hace ideales para cualquier movimiento multidireccional. La goma de la mediasuela renovada de las Metcon envuelve el puente del pie para ofrecer un agarre intenso durante la escalada de cuerda. El patrón de goma ofrece una mayor tracción en el gimnasio y sobre el asfalto.

    El amplio talón plano ofrece aún más estabilidad con una placa interior que distribuye el peso de lado a lado. También tienen una puntera ancha. Además, las Metcon son flexibles para proporcionar comodidad en los intervalos de cardio.

    Características adicionales de las Nike Metcon para el cross training:
    • Malla ligera con revestimientos texturizados en las zonas de gran desgaste para ofrecer transpirabilidad sin sacrificar la durabilidad.
    • Clip vertical en el talón para minimizar el roce durante los ejercicios en la pared.
    • Cables Flywire integrados con los cordones para una mayor sujeción en el mediopié.
    • Ranuras en la suela para flexionar el antepié de forma natural.
  2. 2.Nike SuperRep

    Desde el HIIT hasta el cardio, los sprints rápidos o los calentamientos de ciclo indoor: sea cual sea tu preferencia, hay unas Nike SuperRep para ti. La gruesa capa de espuma suave y ligera ofrece una amortiguación cómoda en la mediasuela para los saltos y las sentadillas. Las ranuras debajo del antepié ofrecen una mayor flexibilidad en las planchas y otros movimientos con peso corporal. El patrón de goma en las zonas de gran desgaste proporciona una mayor estabilidad y tracción.

    La sujeción envuelve el talón para contener el pie y el arco de la parte exterior actúa como una protección durante los ejercicios laterales. La parte superior es suave y transpirable, y ofrece un poco más de elasticidad en el antepié que la versión anterior. Además, cuenta con un ajuste anatómico en la zona del tobillo y un acolchado suave en el tobillo y la lengüeta para proporcionar comodidad absoluta por todo el modelo.

Preguntas más frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre el cross training y el CrossFit?
Las personas que van al gimnasio suelen usar ambos términos como sinónimos, pero hay una diferencia. El cross training es un tipo de entrenamiento que mejora la forma física. CrossFit es una marca que se centra en un entrenamiento en circuito funcional de alta intensidad. Una clase de CrossFit puede parecerse a una de cross training porque se hacen ejercicios similares. Las zapatillas de training Nike que hemos mencionado sirven como zapatillas de CrossFit o de levantamiento de pesas por las características que tienen.
¿Cuáles son las mejores zapatillas de training para la fascitis plantar?

Si tienes fascitis plantar, te irán mejor unas zapatillas con apoyo para el talón, sujeción en el puente del pie y una mediasuela amortiguada. Evita las zapatillas de training sin diferencia de altura entre el talón y la puntera porque reducen la absorción de impactos y pueden aumentar el dolor.

Publicación original: 10 de enero de 2022

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