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Última actualización: 1 de septiembre de 2022 5 min de lectura  Las sesiones de cross training combinan [movimientos de fuerza funcional](https://blog.nasm.org/functional-training-compound-workouts) y entrenamientos de alta intensidad. Cada clase es diferente y plantea distintas exigencias, por ejemplo, en una misma sesión puedes hacer sprints, levantar pesas, saltar, hacer sentadillas o remar. Por eso, es importante que la ropa que llevas se mueva contigo. Por ejemplo, en un entrenamiento AMRAP, que significa "tantas series como se pueda", no querrás perder tiempo ajustándote los pantalones cortos cuando podrías conseguir una repetición más. Descubre las mejores prendas Nike para hacer CrossFit. Esta selección puede dispersar el sudor y ofrecerte amplitud total de movimiento mientras te esfuerzas. CONTENIDO RELACIONADO: [¿Cuáles son las mejores zapatillas Nike para hacer CrossFit?](https://www.nike.com/es/a/mejores-zapatillas-crosstraining) ## 1. Una camiseta de manga corta o de tirantes transpirable y de secado rápido Prepárate para sudar cuando vayas por primera vez a un box de CrossFit, que es como se llaman los gimnasios de esta disciplina. Las camisetas transpirables que se secan rápido te aportarán frescura durante el entrenamiento. Hay más características, como los paneles de malla, que también pueden ofrecerte un mayor flujo de aire y transpirabilidad. Las camisetas sin mangas suelen ofrecer la mejor amplitud de movimiento en la parte superior del cuerpo. Si decides ponerte una de tirantes, te recomendamos las [camisetas de ajuste entallado](https://www.nike.com/es/w/entallado-dri-fit-gimnasio-partes-de-arriba-32dxrz58jtoz6gnxjz9om13) que se adaptan al cuerpo, porque no se moverán en los ejercicios como los burpees. Si una [camiseta holgada](https://www.nike.com/es/w/holgado-dri-fit-gimnasio-partes-de-arriba-32dxrz4b30cz58jtoz9om13) te parece más cómoda, asegúrate de que no sea demasiado grande o te estorbará todo el tejido de más. En el caso de que prefieras una [camiseta de manga corta](https://www.nike.com/es/w/dri-fit-gimnasio-manga-corta-camisas-4u644z58jtoz6cb3p), escoge una de materiales transpirables que alejen la humedad, como el tejido Nike Dri-FIT. Igual que con las camisetas de tirantes, te recomendamos una camiseta de manga corta con un ajuste entallado que no te limite y que te permita mover los hombros y la parte superior de los brazos con libertad. ## 2. Unos pantalones cortos Las partes de abajo también son importantes en las sesiones de cross training y debes elegir las adecuadas. Si sueles pasar calor y prefieres airear las piernas, los pantalones cortos serían la opción más cómoda para ti. En el caso de que prefieras los pantalones cortos holgados, te interesan los de mezcla de poliéster y spandex, que son ligeros y elásticos. Además, los pantalones cortos con cintura elástica y cordón regulable te permiten personalizar el ajuste. Algunos incorporan un [forro en el interior](https://www.nike.com/es/w/con-forro-pantalones-cortos-38fphz3fxwa) que reduce la fricción con la piel a la vez que dispersa la humedad, lo que puede ayudarte a evitar el roce. Si prefieres que te queden ceñidos, decídete por unos pantalones cortos ajustados. Las mallas cortas de ciclismo Nike y los pantalones cortos de entrenamiento Nike Pro Dri-FIT para mujer se adaptan al cuerpo y están disponibles en una variedad de longitudes, de 8 a 18 centímetros de entrepierna. Los hombres pueden ponerse los pantalones cortos de compresión debajo de unos más holgados. También pueden llevar solo unos de ajuste ceñido, como los pantalones cortos Nike Pro Dri-FIT, que se han diseñado para ser algo más que una capa base. ## 3. Unos leggings o mallas Cuando haga frío o quieras una mayor protección, ponte [unas mallas o leggings de alto rendimiento](https://www.nike.com/es/a/los-mejores-leggings-para-running). Las mallas y leggings Nike Dri-FIT son transpirables y aportan frescura y comodidad, porque maximizan la evaporación del sudor, y, además, ayudan a evitar los roces. Cuando decidas cuáles te vas a poner para ir al box, asegúrate de que pasan la prueba de la sentadilla. Póntelos y haz una sentadilla profunda o tócate los dedos de los pies y comprueba en un espejo que el tejido no se estira demasiado ni deja a la vista la piel o la ropa interior. ## 4. Unos calcetines que alejen la humedad Es importante llevar unos calcetines de buena calidad. Para el cross training necesitarás gestionar más humedad y el algodón normal se queda corto. Para aumentar la comodidad, consigue unos calcetines de entrenamiento Nike Dri-FIT que incorporen amortiguación adicional y una banda de compresión que rodee el puente del pie para aportar mayor sujeción. ## Comprar calcetines Nike Dri-FIT [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/dri-fit-calcetines-32dxrz7ny3q) - [ \ Nike Everyday Elevated \ Calcetines largos (6 pares) \ __29,99 €__](https://www.nike.com/es/t/everyday-elevated-calcetines-largos-6-pares-Y9TCLGN8/HQ8021-903) - [ \ Nike Performance Basics \ Calcetines largos Dri-FIT (6 pares) - Niño/a \ __22,99 €__](https://www.nike.com/es/t/performance-basics-calcetines-largos-dri-fit-6-pares-nino-a-odxgdopo/DO5615-133) - [ \ Nike Everyday Elevated \ Calcetines largos (3 pares) \ __17,99 €__](https://www.nike.com/es/t/everyday-elevated-calcetines-largos-3-pares-2q8c5EHE/HQ4335-902) - [ \ NikeSKIMS Dri-FIT \ Calcetines largos Dri-FIT (3 pares) - Mujer \ __34,99 €__](https://www.nike.com/es/t/nikeskims-dri-fit-calcetines-largos-dri-fit-3-pares-mujer-xTLVp61M/IQ8104-902) - [ \ NOCTA \ Calcetines largos (pack de 3) \ __29,99 €__](https://www.nike.com/es/t/nocta-calcetines-largos-pack-de-3-SPRO4WoO/DD9240-100) - [ \ Nike Elite 2.0 \ Calcetines largos acolchados (1 par) \ __15,99 €__](https://www.nike.com/es/t/elite-2-calcetines-largos-acolchados-1-par-yA0guY0A/HM0285-100) - [ \ Nike Everyday Elevated \ Calcetines largos (3 pares) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/es/t/everyday-elevated-calcetines-largos-3-pares-pfIYClhk/IW4816-900) - [ \ Nike Everyday Elevated Sport \ Calcetines largos (3 pares) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/es/t/everyday-elevated-sport-calcetines-largos-3-pares-QpXGcGay/IH8535-901) - [ \ Nike Everyday Elevated \ Calcetines largos de golf (3 pares) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/es/t/everyday-elevated-calcetines-largos-de-golf-3-pares-AuOkss3A/IH8636-901) - [ \ Nike Everyday Elevated "Air Max" \ Calcetines largos (3 pares) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/es/t/everyday-elevated-air-max-calcetines-largos-3-pares-WFLmsDK7/IV6018-901) ## 5. Un sujetador deportivo de sujeción alta Para los entrenamientos intensos como el cross training necesitas sujetadores deportivos de sujeción alta sin importar tu talla de pecho. Incluso las personas con un pecho pequeño pueden beneficiarse de las características de un sujetador deportivo de sujeción alta durante los ejercicios de alto impacto. Nike ofrece sujetadores deportivos de sujeción alta tanto sin relleno como de encapsulación. Los sujetadores de encapsulación envuelven y sujetan cada pecho de forma individual. Además, ofrecen una silueta natural y compresión para reducir los rebotes. A algunas personas les gusta cómo les queda el relleno, mientras que otras prefieren un sujetador de compresión sin relleno. Las dos opciones pueden ofrecer un nivel alto de sujeción. Cuando empieces a buscar un sujetador deportivo, fíjate en los materiales transpirables y los tirantes gruesos y duraderos. Para disfrutar de la máxima sujeción, busca un sujetador con tirantes regulables que te permitan personalizar mejor el ajuste. Ten en cuenta el tipo de cierre: Nike ofrece sujetadores deportivos de cierre delantero, trasero y sin cierre. Por último, elijas el sujetador que elijas, asegúrate de escoger la talla adecuada. Echa un vistazo a la guía de Nike: [Cómo medir la talla de sujetador para un ajuste perfecto](https://www.nike.com/es/a/como-tomar-las-medidas-para-saber-tu-talla-sujetador). CONTENIDO RELACIONADO:[Los mejores sujetadores deportivos de sujeción alta de Nike que debes probar](https://www.nike.com/es/a/mejores-sujetadores-deportivos-de-alta-sujecion) ## Comprar sujetadores deportivos de sujeción alta Nike [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/mujer-sujecion-alta-sujetadores-deportivos-40qgmz4wlitz5e1x6) - [ \ Nike Indy High Support \ Sujetador deportivo regulable con acolchado - Mujer \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/indy-high-support-sujetador-deportivo-regulable-con-acolchado-mujer-lGLFjGMl/FD1068-410) - [ \ Nike Swift \ Sujetador deportivo de sujeción alta con forro ligero - Mujer \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/sujetador-deportivo-de-sujecion-alta-con-forro-ligero-nike-swift-mujer-pDu312pR/HM5220-580) - [ \ Nike Alate \ Sujetador deportivo convertible con almohadilla de sujeción alta - Mujer \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/alate-sujetador-deportivo-convertible-con-almohadilla-de-sujecion-alta-mujer-HFhC6agf/FJ2763-010) - [ \ Nike 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Camiseta de fitness Dri-FIT de manga corta ceñida - Hombre \ __37,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-camiseta-de-fitness-dri-fit-de-manga-corta-cenida-hombre-0TBw1T/FB7932-100) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Pantalón corto de 13 cm y talle alto Dri-FIT - Mujer \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-sculpt-pantalon-corto-de-13-cm-y-talle-alto-dri-fit-mujer-88ai7pZ3/IM9961-551) - [ \ Nike Pro Training \ Pantalón corto de 15 cm Dri-FIT - Hombre \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-training-pantalon-corto-de-15-cm-dri-fit-hombre-OFtRljE2/HV0411-010) - [ \ Nike Indy Strappy \ Sujetador deportivo de sujeción ligera - Mujer \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/indy-strappy-sujetador-deportivo-de-sujecion-ligera-mujer-zNqsVqwA/IV4912-644) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Pantalón corto de 8 cm con talle alto y diseño 2 en 1 Dri-FIT - Mujer \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-sculpt-pantalon-corto-de-8-cm-con-talle-alto-y-diseno-2-en-1-dri-fit-mujer-FWJ8Jmjy/IV4914-010) - [ \ Nike 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mayo de 2022 Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) Ayuda [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) [Aviso sobre la garantía armonizada de la UE](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+ESN.pdf) Empresa [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/help) [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) [Ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) [Aviso sobre la garantía armonizada de la UE](https://assets-commerce-nikecloud-com.s3.us-east-1.amazonaws.com/gethelp/legal+guarantee/Legal+guarantee_notice+ESN.pdf) [Empresa](https://about.nike.com/es-ES) [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) ## Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) España - © 2026 Nike, Inc. 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