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Última actualización: 2 de abril de 2024 5 min de lectura  A la hora de elegir las mejores zapatillas de running ligeras, los detalles importan. Tanto si quieres recorrer largas distancias, correr a un ritmo suave o entrenar para hacer un sprint, unas zapatillas de running adecuadas pueden ayudarte a cruzar la línea de meta con rapidez y comodidad. En Nike, apostamos por la innovación en tecnología y materiales, como la espuma ZoomX y la parte superior de tejido Knit ligera, que nos ayudan a perfeccionar zapatillas de running ligeras para todo tipo de runners, desde quienes corren ocasionalmente a quienes compiten. ¿Por qué es importante el peso de las zapatillas de running? Cuanto más ligeras sean las zapatillas de running, menos esfuerzo tienes que hacer al moverte. Esto puede ayudarte a mejorar el rendimiento, ya sea en lo relativo a la distancia o a la velocidad. Si las zapatillas de running son ligeras, ni los modelos con más amortiguación resultarán incómodos al entrenar. Elliott Heath, director experto de productos de zapatillas global en Nike, te explica al detalle todos los modelos para ayudarte a encontrar las zapatillas de running ligeras perfectas para tus necesidades específicas, desde sesiones de trail running hasta entrenamientos. ## Las mejores zapatillas de running ligeras para entrenar: Pegasus Heath recomienda la línea Pegasus para hombres y mujeres que busquen unas zapatillas para hacer running a diario o quieran entrenar para su próxima carrera. El diseño ligero de las Pegasus incorpora la tecnología React y dos unidades Zoom Air para proporcionar amortiguación y seguir sumando kilómetros. Las Pegasus Turbo, creadas con espuma ZoomX, van un paso más allá y son una versión más rápida y ligera de las Pegasus. Consejo: Heath señala que el nuevo modelo que llegará a finales de año lleva el concepto de ligereza al siguiente nivel. No te lo pierdas. Comprar las Nike Pegasus Turbo - [Comprar para hombre](#) - [Comprar para mujer](https://www.nike.com/es/t/pegasus-turbo-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-NQxPc03G/DM3414-005) ## Las mejores zapatillas de running ligeras con amortiguación: Invincible 3 o Vomero 17 Si quieres correr con mayor suavidad y comodidad, elige unas zapatillas de running con amortiguación. Nuestros modelos actuales, las Invincible 3 y las Vomero 17, son buenas opciones si buscas unas zapatillas ligeras con amortiguación. Las Invincible 3 tienen una parte superior FlyKnit transpirable y una mediasuela de espuma ZoomX para ofrecer amortiguación y una pisada suave. En las Vomero 17, la combinación apilada de espuma ZoomX y espuma Cushlon 3.0 en la mediasuela ofrece una mayor comodidad. Son menos ligeras que las Pegasus, pero más ligeras que otras zapatillas con amortiguación, como las Infinity 4. Comprar las Nike Invincible 3 - [Comprar para hombre](https://www.nike.com/es/t/invincible-3-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-9lqlcK/DR2615-400) - [Comprar para mujer](#) Comprar las Nike Vomero 17 - [Comprar para hombre](https://www.nike.com/es/t/vomero-17-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-RsQ4DC/FB1309-100) - [Comprar para mujer](https://www.nike.com/es/t/vomero-17-zapatillas-de-running-para-asfalto-mujer-cLL4J4/FB8502-500)  ## Las mejores zapatillas de competición ligeras: Streakfly De todas las zapatillas de competición disponibles, Heath recomienda las Streakfly como la mejor opción. La ligereza es una prioridad esencial para distancias más cortas, por lo que las Streakfly se han diseñado para este tipo de carreras. Las Streakfly son las zapatillas de competición más ligeras de Nike (185 gramos para un número 44 de hombre) e incorporan espuma ZoomX en la mediasuela, una suela exterior de goma para una mayor tracción y una parte superior de tejido Knit ultrafina para mantener la ligereza. Otros modelos de competición, como las Nike Vaporfly y las Alphafly, no son los más ligeros a nivel general, pero sí se han diseñado para ofrecer ligereza, por lo que son adecuados para distancias más largas. Las Vaporfly y las Alphafly son mejores opciones ligeras para correr carreras más largas. [Comprar las Nike Streakfly](https://www.nike.com/es/t/streakfly-zapatillas-de-competicion-para-asfalto-Fb4F1g/DJ6566-006) ## Las mejores zapatillas de running ligeras para trail: Ultrafly o Kiger No dejes que el terreno exigente te pare. Si quieres disfrutar de agilidad y velocidad en diferentes terrenos, Heath sugiere las Ultrafly, con una placa de carbono y espuma ZoomX, o las Kiger, creadas con espuma Nike React. Ambas zapatillas de trail running para hombre y para mujer son ligeras. Ofrecen sujeción en cada movimiento para desplazarte con rapidez en cualquier giro. Comprar las Nike Ultrafly - [Comprar para hombre](https://www.nike.com/es/t/ultrafly-zapatillas-de-trail-running-de-competicion-hombre-Xl1cXs/DX1978-101) - [Comprar para mujer](https://www.nike.com/es/t/ultrafly-zapatillas-de-trail-running-de-competicion-mujer-JCJrtK/DZ0489-102) Comprar las Nike Kiger - [Comprar para hombre](https://www.nike.com/es/t/kiger-9-zapatillas-de-trail-running-hombre-Z3g45m/DR2693-100) - [Comprar para mujer](https://www.nike.com/es/t/kiger-9-zapatillas-de-trail-running-mujer-t6Jp9T/DR2694-300)  ## Las mejores zapatillas de running ligeras para ofrecer estabilidad: Pegasus Si la estabilidad es un factor indispensable para ti a la hora de comprar las zapatillas de running perfectas, quizá la ligereza no sea tan importante en tu caso. Heath sugiere las Structure como mejor opción que combina sujeción y ligereza. Incluyen espuma Cushlon 3.0 y tienen una unidad de amortiguación Zoom Air en la parte delantera. Además, el diseño apilado ofrece estabilidad. El experto asegura que, aunque no son especialmente ligeras, tampoco pesan mucho. Además, asegura que no hay otro modelo en esta línea que pueda calificarse de ligero. Comprar las Nike Structure - [Comprar para hombre](https://www.nike.com/es/t/structure-25-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-zrfhzF/DJ7883-002) - [Comprar para mujer](https://www.nike.com/es/t/structure-25-zapatillas-de-running-para-asfalto-mujer-NNWIncSS/DJ7884-001) ## Preguntas más frecuentes ¿Las zapatillas ligeras son mejores para el running? Las mejores zapatillas para running dependen del uso que se les vaya a dar. El peso, la comodidad, la durabilidad, la reactividad y la estabilidad son características que hay que tener en cuenta al comprar unas zapatillas nuevas, pero también pueden resultar contradictorias. En lugar de darle máxima prioridad solamente a una de estas características, lo ideal es encontrar el equilibrio adecuado para satisfacer las necesidades de cada runner. Las zapatillas de running ligeras son perfectas para runners que buscan velocidad, ya que les permiten ir más rápido. ¿Qué características tienen unas zapatillas de running ligeras? Heath asegura que la ligereza es una medida relativa. En otras palabras, lo importante es con qué se compare. Cada modelo de zapatillas de running tendrá un peso diferente en función del material con el que se haya fabricado y del objetivo con el que se haya diseñado. Por lo general, la versión más ligera de cualquier otro modelo (por ejemplo, las zapatillas de competición más ligeras o las zapatillas de estabilidad más ligeras) será la versión más rápida o premium de esas zapatillas. Aun así, puede que no sean las zapatillas de running más ligeras a nivel general. Texto: Aemilia Madden Publicación original: 29 de marzo de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/las-zapatillas-de-running-mas-comodas) # Guía de compra # Las zapatillas de running Nike más cómodas (por tipo de amortiguación y uso) -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-de-running-para-la-cinta) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running Nike para la cinta -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-para-campo-a-traves) # Guía de compra # Las mejores zapatillas Nike de campo a través y con clavos -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-de-running-para-caminar) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running para caminar y disfrutar de comodidad todo el día -  [](https://www.nike.com/es/a/tipos-de-zapatillas-de-running) # Guía de compra # La guía definitiva sobre los diferentes tipos de zapatillas de running: estabilidad, neutras y más Recursos [Tarjetas de 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