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Última actualización: 7 de mayo de 2024 4 min de lectura  Si paseas mucho por la acera, es posible que desarrolles problemas en los pies y te duelan. Esto se debe a que el hormigón, el material de construcción más extendido en el mundo, es muy duro y rígido. Como no cede, caminar por esta superficie ejerce mucha presión sobre las articulaciones. Y, para colmo, las superficies lisas pueden volverse resbaladizas cuando están mojadas o heladas, lo que aumenta el riesgo de sufrir una caída. ¿La solución? Ponerse unas zapatillas con sujeción que ofrezcan un buen nivel de amortiguación y que ayuden con la tracción y la estabilidad. ## ¿Qué características debo buscar en unas zapatillas para caminar sobre hormigón? Para mayor comodidad y protección, busca modelos que tengan una capa gruesa de espuma en la mediasuela como amortiguación. Lo ideal es que esta capa abarque desde el talón hasta los dedos de los pies para absorber y amortiguar el impacto de los aterrizajes repetitivos en superficies duras. Como complemento a la mediasuela, la suela exterior debería ser gruesa (para absorber más los impactos), relativamente rígida (para mantener la estabilidad) y de tipo gofre (para ofrecer tracción). Por otro lado, la parte superior debería incluir malla para ofrecer transpirabilidad y un equilibrio entre estructura y flexibilidad. Cierta estructura o rigidez ayuda a que los pies y los tobillos permanezcan en su sitio, pero también es necesario que tengan suficiente flexibilidad para que los pies se muevan de forma natural y cómoda. ## ¿Qué zapatillas recomienda Nike? Si buscas las mejores zapatillas para caminar sobre hormigón, echa un vistazo a estas recomendaciones de Ashley Campbell, directora sénior de productos de Global Footwear de Nike. ## Zapatillas de running para asfalto Nike Pegasus 40 para mujer Si te gusta caminar rápido, te recomendamos estas zapatillas de running. La [espuma Nike React](https://www.nike.com/es/react) en la mediasuela ofrece una amortiguación reactiva para mejorar la comodidad y reducir el riesgo de lesionarse. Las unidades [Zoom](https://www.nike.com/help/a/nike-zoom) Air de Nike proporcionan velocidad y retorno de energía. ¿El secreto de su efectividad? Una combinación de aire presurizado y fibras elásticas tensadas que absorben los impactos y recuperan su forma original. Además, la parte superior de malla aporta transpirabilidad, mientras que la suela exterior de goma flexible con patrón tipo gofre aumenta la tracción en superficies resbaladizas. [Comprar zapatillas de running para asfalto Nike Pegasus 40 para mujer](#) ## Zapatillas de running para asfalto Nike Vomero 17 para hombre Estas zapatillas de running de gran amortiguación cuentan con una mediasuela de espuma apilada, que incluye la espuma ligera [Nike ZoomX](https://www.nike.com/es/zoomx). La parte superior está confeccionada con malla Engineered Mesh para favorecer la ventilación y evitar que los pies se calienten en exceso. Además, la lengüeta y el forro acolchados ofrecen un ajuste ceñido. [Comprar zapatillas de running para asfalto Nike Vomero 17 para hombre](https://www.nike.com/es/t/vomero-17-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-RsQ4DC/FB1309-101) ## Zapatillas de running para asfalto Nike Structure 25 para mujer Estas zapatillas de running, con una amortiguación y sujeción excelentes, cuentan con una mediasuela de espuma gruesa y con sujeción en el puente del pie. También aumentan la velocidad gracias a la unidad Zoom Air, y ofrecen agarre y una pisada estable gracias a la suela exterior con patrón tipo gofre. La parte superior incluye malla para una mayor transpirabilidad. [Comprar zapatillas de running para asfalto Nike Structure 25 para mujer](https://www.nike.com/es/t/structure-25-zapatillas-de-running-para-asfalto-mujer-NNWIncSS/DJ7884-103) ## Zapatillas de running para asfalto Nike InfinityRN 4 para hombre Consigue la amortiguación reactiva que necesitas gracias a la plataforma con forma de balancín confeccionada con [espuma Nike ReactX](https://www.nike.com/es/a/informacion-de-lanzamiento-de-la-espuma-reactx). La suela exterior con patrón tipo gofre mejora la tracción, la puntera ancha permite separar los dedos de los pies cómodamente y la membrana resistente al agua protege los pies incluso cuando el hormigón está mojado. [Comprar zapatillas de running para asfalto Nike InfinityRN 4 para hombre](https://www.nike.com/es/t/infinityrn-4-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-0JMQQs/DR2665-010) ## Zapatillas para caminar Nike Motiva para mujer Campbell explica que estas zapatillas de fitness ofrecen una gran amortiguación, por lo que las recomienda para largas distancias. La puntera ancha evita la compresión y el dolor. Además, la suela exterior de espuma es gruesa y tiene forma de balancín para absorber los impactos, mientras que la suela exterior con patrón mejora el agarre en superficies resbaladizas. [Comprar zapatillas para caminar Nike Motiva para mujer](#) ## Preguntas frecuentes ¿Por qué el hormigón es tan duro para los pies? Esta superficie rígida ejerce mucha presión en los pies, lo que provoca dolor y afecciones como la fascitis plantar. A largo plazo, este impacto y la tensión en las articulaciones también pueden provocar dolor de rodillas, cadera y espalda. ¿Qué característica es más importante en unas zapatillas para caminar sobre hormigón? La comodidad y la amortiguación son lo primero, tal como señala Campbell. Contar con una amplia sujeción es indispensable al caminar por superficies duras como el hormigón o el asfalto. ¿Cuáles son las mejores zapatillas de Nike para caminar largas distancias sobre hormigón? Campbell recomienda las Structure, las Vomero, las Infinity y las Motiva. Según explica, estas zapatillas tienen una amortiguación superior y ofrecen una mayor sujeción y comodidad en general. Texto: Dina Cheney Publicación original: 6 de mayo de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/diferencia-entre-zapatillas-running-y-caminar) # Guía de compra # ¿Qué diferencia hay entre las zapatillas de running y las zapatillas para caminar? -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-de-running-para-caminar) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running Nike para caminar -  [](https://www.nike.com/es/a/mejores-zapatillas-de-running-neutras) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running Nike para una pisada neutra -  [](https://www.nike.com/es/a/mejores-zapatillas-para-largas-distancias) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running para sesiones basadas en distancia -  [](https://www.nike.com/es/a/mejores-zapatillas-para-largas-distancias) # Guía de compra # Las 5 mejores zapatillas para correr largas distancias Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo 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