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Si te vistes con las capas y las tecnologías Nike adecuadas, el mal tiempo no tiene ni una oportunidad. Aprender a vestirse por capas es la clave para correr en el frío del invierno sin sacrificar la comodidad. Te interesa llevar prendas que se adapten a tu cuerpo a medida que se calienta. Es decir, capas interiores que aceleren la evaporación del sudor, capas intermedias que retengan el calor y capas exteriores que te protejan del viento, la lluvia y la nieve. Si lo haces bien, tu equipación te ayudará a hacer frente a los elementos y a seguir moviéndote, sin importar la temperatura. Tanto si vas a salir a correr antes del amanecer como si vas a hacer kilómetros el día más frío del año, el objetivo es el mismo: abrigarte sin pasar calor. A continuación, te explicamos cómo crear conjuntos de running para el frío utilizando algunas de las mejores innovaciones de Nike en ropa técnica. ## Una capa base que capilariza el sudor Una capa base es la primera defensa contra el frío. Pero todavía no queremos añadir calor. De momento, piensa en controlar la humedad. Estas capas diseñadas para usarse directamente sobre a la piel utilizan la tecnología Nike Dri-FIT para capilarizar el sudor mientras corres, lo que te ayuda a evitar la sensación de frío de la ropa mojada. ## Partes de arriba como capa base Desde elegantes camisetas de tirantes hasta camisetas de manga corta entalladas y capas de manga larga ceñidas, Nike ofrece una amplia variedad de partes de arriba con las que puedes crear tu atuendo para correr en climas fríos. Para obtener transpirabilidad con un diseño ligero, opta por la __camiseta sin mangas de running Nike Fast__ o la __camiseta sin mangas Nike Running__. Ambas son opciones sin mangas diseñadas con la tecnología Nike Dri-FIT y materiales suaves sin distracciones. La __camiseta sin mangas Nike Pro__ combina la tecnología de capilarización del sudor con un tejido Knit elástico y costuras planas para ofrecer un ajuste cómodo y ceñido que te proporciona sujeción kilómetro tras kilómetro. La __camiseta de tirantes de running Nike Swift__, diseñada para ofrecer transpirabilidad y capilarización del sudor, se estrecha en la cintura para que sea fácil de combinar con otras prendas. La __camiseta de tirantes de trail running Nike__, ligera y elástica, está confeccionada con tecnología Dri-FIT y presenta costuras mínimas para reducir el roce.  Si prefieres una camiseta de manga corta, opta por la __camiseta de running Nike Stride con detalles reflectantes__. Con mangas raglán diseñadas para reducir el roce en las axilas y tecnología Dri-FIT ADV para un enfriamiento avanzado, esta camiseta ligera te permite concentrarte en la sesión. La __camiseta de running Nike Swift__, diseñada también para reducir el roce, combina un tejido ligero que capilariza el sudor con un gran panel de malla en la parte posterior para ofrecer transpirabilidad.  Opta por una camiseta de manga larga ceñida para obtener una capa base con protección adicional. Con mangas raglán para ayudar a reducir las rozaduras, la __camiseta de manga larga de running Nike Stride__ está confeccionada con un tejido Knit ligero y tecnología Dri-FIT ADV para mantener la transpirabilidad. La __camiseta de manga larga de running Nike Swift__ también está diseñada para moverse suavemente sobre la piel. Está confeccionada con un tejido ligero que no solo capilariza el sudor, sino que también bloquea los rayos ultravioleta. ## Mallas y leggings Opta por mallas o leggings más finos y que capilaricen el sudor cuando quieras usarlos como primera capa. Las __mallas de running Nike Phenom__ son un gran ejemplo. Pusimos un tejido que capilariza el sudor en la parte inferior de las piernas y trabajamos con runners para encontrar las mejores soluciones de ventilación para las zonas de mucho calor. El suave y elástico tejido French terry hace que las __mallas Nike Pro Warm__ sean una opción excelente cuando bajan las temperaturas. Combinan la tecnología Nike Dri-FIT con paneles de malla para mantener la transpirabilidad, sin importar los kilómetros que corras.  En cuanto a los leggings, los modelos como los __leggings de running Nike Swift__ combinan la tecnología Dri-FIT de capilarización del sudor con perforaciones estratégicamente colocadas para eliminar la humedad mientras sudas. El diseño sin costuras a lo largo de la parte interior de las piernas ayuda a reducir el roce para que puedas llegar más lejos. Si necesitas más espacio para guardar cosas, prueba los __leggings de trail running Nike__, que tienen ocho bolsillos y tecnología de capilarización del sudor.  ## Una capa intermedia que regula el calor Cuando hablamos de calidez, la capa intermedia es la encargada de solucionar el problema. Necesitas algo con aislamiento pero también transpirable, para no pasar calor. Hemos desarrollado la tecnología Nike Therma-FIT pensando precisamente en este equilibrio. Ayuda a mantener el calor corporal sin que sientas demasiado calor. ## Partes de arriba como capa intermedia La __camiseta de running con media cremallera y detalles reflectantes Nike__ te permite añadir una capa ligera y cálida con tecnología de capilarización del sudor. Su tejido, suave y cepillado, ayuda a mantener el torso abrigado, mientras que el diseño de media cremallera permite que el flujo de aire te ayude a evitar el calor excesivo. Los hilos de diseño reflectante en las mangas la convierten en la capa intermedia perfecta para correr de noche. La tecnología Therma-FIT ADV, que regula el calor, y el tejido increíblemente suave hacen que la __camiseta de running con cremallera de 1/4 y detalles reflectantes Nike Swift__ sea una prenda cómoda, ideal para entrenar cuando hace frío. El bolsillo con cremallera te permite guardar tus pertenencias de forma segura y los orificios para los pulgares ofrecen una protección adicional contra el frío. ## Chalecos Entra en calor con chalecos diseñados para correr en invierno. El __chaleco de running reflectante Nike__ combina la tecnología Therma-FIT ADV con un aislamiento sintético ligero para ayudarte a mantener una temperatura corporal estable. Si buscas una protección repelente al agua, opta por el __chaleco de running de plumón Nike AeroLoft__. Combina la tecnología Therma-FIT ADV, un cómodo aislamiento de plumón y una capa exterior repelente al agua para mantener la calidez y la transpirabilidad cuando llueve.  El __chaleco de running Nike Swift__ combina la cómoda tecnología Therma-FIT con una capa exterior repelente al agua y un aislamiento sintético ligero. El panel trasero de tejido Knit elástico ofrece libertad de movimiento en cada paso, mientras que el cordón de la cintura te permite protegerte de los vientos helados. Si buscas una prenda de diseño reflectante y que abrigue, prueba el __chaleco de running de diseño reflectante Nike Swift__. Combina la tecnología avanzada de regulación térmica Therma-FIT ADV de Nike con un aislamiento sintético y una capa exterior de diseño reflectante para entrar en calor durante las sesiones a primera hora de la mañana o a última de la noche.  ## Pantalones, leggings o pantalones cortos Diseñado para el invierno, el __pantalón con diseño reflectante Nike Running__ combina la tecnología de capilarización del sudor con un tejido elástico con hilos de diseño reflectante en la parte inferior de las piernas. Quienes pasan calor al correr, incluso en climas fríos, pueden preferir el __pantalón corto de running con diseño reflectante Nike 2 en 1__. Su diseño dos en uno equilibra la sujeción, la protección y la movilidad al combinar un pantalón corto interior ceñido y elástico con uno exterior holgado y reflectante. Nike Dri-FIT ADV incorpora una tecnología avanzada de enfriamiento y capilarización del sudor para mantener la transpirabilidad y la comodidad.  Añade elementos reflectantes y abrigo a tus sesiones de invierno con los gruesos __leggings de running Nike Swift con detalles reflectantes__. Hemos añadido la tecnología Therma-FIT ADV, que regula el calor, al suave tejido Knit cepillado para ofrecer aislamiento contra el viento y el clima frío. Los tres bolsillos ofrecen mucho espacio de almacenamiento, mientras que el cordón en la cintura asegura el ajuste. Si buscas pantalones cortos, prueba el __pantalón corto de running con detalles reflectantes Nike Swift 2 en 1__. Combina un pantalón corto interior elástico que capilariza el sudor con un pantalón corto exterior holgado para una protección óptima zancada tras zancada.  ## Comprar equipación de running Nike para combatir el frío [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/para-el-frio-running-37v7jz7t42q) - [ \ Nike Pegasus 41 GORE-TEX \ Zapatillas de running para asfalto impermeables - Hombre \ __111,99 €__ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pegasus-41-gore-tex-zapatillas-de-running-para-asfalto-impermeables-hombre-AVzKtMAM/FQ1356-001) - [ \ Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX \ Zapatillas de trail running impermeables - Hombre \ __111,99 €__ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pegasus-trail-5-gore-tex-zapatillas-de-trail-running-impermeables-hombre-LPtVP4/FQ0908-002) - [ \ Nike Pegasus 41 GORE-TEX \ Zapatillas de running para asfalto impermeables - Mujer \ __111,99 €__ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pegasus-41-gore-tex-zapatillas-de-running-para-asfalto-impermeables-mujer-MukEOopx/FQ1357-001) - [ \ Nike Omni Multi-Court \ Zapatillas para pista cubierta - Niño/a \ __38,49 €__ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/omni-multi-court-zapatillas-para-pista-cubierta-nino-a-rddgCB/DM9027-001) - [ \ Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX \ Zapatillas de trail running impermeables - Mujer \ __111,99 €__ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pegasus-trail-5-gore-tex-zapatillas-de-trail-running-impermeables-mujer-dDqf89Ub/FQ0912-002) - [ \ Nike Dri-FIT \ Mangas ligeras 2.0 \ __24,99 €__](https://www.nike.com/es/t/dri-fit-mangas-ligeras-2-x8gXHg/DX7120-042) - [ \ Nike Pacer \ Guantes de running ligeros Therma-FIT - Hombre \ __17,49 €__ __24,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pacer-guantes-de-running-ligeros-therma-fit-hombre-VPXwkD/HM6830-082) - [ \ Nike Pro Dri-FIT \ Leggings - Niña \ __37,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-dri-fit-leggings-nina-j1Wb865J/DA1028-010) - [ \ Nike Pacer \ Guantes de running ligeros Therma-FIT - Mujer \ __17,49 €__ __24,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pacer-guantes-de-running-therma-fit-ligeros-mujer-VQlDsr/HM6831-082) - [ \ Nike Multi Stain Repel \ Sudadera con capucha Therma-FIT - Niño/a \ __34,99 €__ __49,99 €__](https://www.nike.com/es/t/multi-stain-repel-sudadera-con-capucha-therma-fit-nino-a-CKWkcx/HF4414-323) ## Una capa exterior resistente a la intemperie El invierno trae todo tipo de condiciones meteorológicas: fuertes nevadas, vientos huracanados, lluvia helada y temperaturas bajo cero. Por eso, la capa exterior debe protegerte bien. La tecnología Nike Storm-FIT o la tecnología Repel repelente al agua te ofrecen protección. Una buena chaqueta puede marcar la diferencia entre acortar una sesión de running y terminarla con fuerza. Ligera y equipada con tecnología, la __chaqueta de running Nike AeroSwift__ ayuda a bloquear tanto el viento como el agua gracias a la tecnología Storm-FIT. Además, la innovadora tecnología Aerogami de Nike crea un flujo de aire cuando más lo necesitas al abrir pequeñas aberturas de ventilación cuando sudas para ayudarte a refrescarte. Estas dos tecnologías se combinan para convertir esta chaqueta en una capa transpirable y resistente a la intemperie.  La __chaqueta de running Nike AeroLoft__, diseñada para que puedas abrigarte sin añadir volumen, combina nuestra avanzada tecnología Therma-FIT con un aislamiento de plumón para ayudarte a mantener la calidez en climas fríos. El acabado repelente al agua te protege de la lluvia ligera para que no te mojes mientras corres. La capucha plegable te ofrece protección adicional cuando la necesitas y se puede guardar fácilmente en el cuello cuando no la necesites. Para mujer, la __chaqueta de running Nike Swift__ combina la tecnología Therma-FIT con una capa exterior repelente al agua para ofrecerte una calidez ligera en condiciones de humedad.  Si las chaquetas plegables son más de tu estilo, plantéate esta __chaqueta de running Nike Stride__, ligera y repelente al agua. Se pliega en un bolsillo lateral para guardarla cómodamente sobre la marcha. Su suave tejido de nylon también bloquea los rayos UV, lo que te ayuda a hacer frente a cualquier tipo de clima. La __chaqueta de running Nike Swift__ también se puede plegar y guardar en el bolsillo lateral para transportarla y guardarla fácilmente. Está diseñada para correr bajo la lluvia gracias a la tecnología Repel de Nike, que repele el agua.  ## Calcetines cómodos y acolchados No subestimes el poder que puede tener un buen par de calcetines acolchados. Cuando corres en climas fríos, tus pies necesitan calor. Pero también necesitan transpirabilidad, amortiguación estratégica y poder de capilarización del sudor para ayudar a prevenir las ampollas. Con múltiples estilos, tejidos y pesos disponibles, los calcetines de la colección Nike Running te ayudan a mantenerte en movimiento, kilómetro tras kilómetro. Liza Wolfe, responsable de producto de Nike, los describe como "los calcetines de running con mejor rendimiento que hemos ofrecido hasta la fecha, creados a partir de dos años de investigación, desarrollo y conocimientos directos de la comunidad de runners". ## Calcetines largos de lana ligeros Nike Running Ideales para las condiciones invernales, combinan una construcción ligera con la tecnología de capilarización del sudor de Nike y cómodos hilos de lana que ofrecen calidez sin renunciar a la transpirabilidad. Todos los modelos (largos, largos micro e invisibles) están diseñados para ayudar a reducir las ampollas al tiempo que ofrecen sujeción en zonas clave como el puente del pie y el talón de Aquiles. ## Calcetines largos de running Nike de densidad media Diseñados tanto para correr en climas fríos como para el día a día, estos versátiles calcetines aportan comodidad gracias a la tecnología que capilariza el sudor y a la microamortiguación colocada estratégicamente en el talón y la puntera. El diseño asimétrico sujeta el puente del pie y la tecnología de bloqueo del talón Nike ayuda a proporcionar un ajuste seguro. ## Accesorios cálidos y cómodos El torso y los pies ya están cubiertos, pero ¿qué pasa con las orejas, el cuello, la cabeza y las manos? Completa tu equipación de running para invierno con una cinta para el pelo, una braga, una gorra o unos guantes. ## Guantes Con la tecnología Nike Therma-FIT, que regula el calor, los __guantes de running de densidad media Nike Pacer__ son un básico para correr en climas fríos. El tejido que capilariza el sudor en el puño te ayuda a mantener a raya la transpiración. Además, los dedos compatibles con pantallas táctiles te permiten consultar tus estadísticas en la Nike Run Club App sin tener que bajar el ritmo.  ## Gorro, gorra o cinta para el pelo Incorpora una gorra a tu outfit para combatir el frío y evita que el calor se escape por la cabeza. Si quieres disfrutar de una comodidad absoluta, opta por el __gorro de running con doblez Nike Peak__, que está confeccionado con un tejido suave y elástico y cuenta con la tecnología Nike Dri-FIT para mantener la calidez y la transpirabilidad. Su diseño sin estructura es ideal para guardarlo fácilmente en un bolsillo si entras en calor a mitad de la sesión de running. Si buscas una prenda que capilarice el sudor y cuente detalles con diseño reflectante, apuesta por esta __gorra Nike Fly__. Su tejido transpirable y elástico utiliza la tecnología avanzada de capilarización del sudor Nike para mantener la frescura. Si solo quieres abrigarte en la zona de las orejas, elige la __cinta para el pelo Nike Strike Elite__, que está confeccionada con un suave tejido Fleece y tiene un diseño ancho que cubre las orejas. ## Braga Abrígate bien sin añadir peso con la __braga Nike__. Esta prenda que capilariza el sudor se puede llevar de muchas formas y ayuda a mantener el calor alrededor del cuello, la parte inferior de la cara e incluso las orejas sin que te empapes de sudor. Póntela por encima de la nariz para cubrirte más, llévala arrugada alrededor del cuello o póntela como un pañuelo para cubrirte las orejas y la cabeza.  ## Mangas ¿Quieres cubrirte un poco más sin tener que ponerte una prenda de manga larga? El diseño de doble punto de las __mangas de compresión Nike Zoned__ se adapta a las zonas del cuerpo donde se acumula el calor para proporcionar una calidez transpirable y una sujeción concentrada gracias a la tecnología de capilarización del sudor Nike y al diseño sin costuras.  ## Zapatillas de running para el invierno Aunque las zapatillas son importantes durante todo el año, lo son aún más cuando sales a correr en condiciones de frío y humedad. Para moverte por carreteras resbaladizas y senderos mojados, necesitas unas zapatillas de running que ofrezcan tracción y protección impermeable. Echa un vistazo a nuestra guía de las mejores zapatillas de running Nike para combatir el frío. ## Comprar chaquetas y chalecos de running Nike para el frío [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/para-el-frio-running-chaquetas-y-chalecos-37v7jz50r7yz7t42q) - [ \ Nike Therma-FIT ADV Repel AeroLoft \ Chaleco de running con plumón - Hombre \ __179,99 €__](https://www.nike.com/es/t/therma-fit-adv-repel-aeroloft-chaleco-de-running-con-plumon-hombre-z2Snq9/FB7542-702) - [ \ Nike AeroSwift \ Chaqueta de running Storm-FIT Aerogami - Hombre \ __224,99 €__](https://www.nike.com/es/t/aeroswift-chaqueta-de-running-storm-fit-aerogami-hombre-ZlD6tB/FZ9039-010) - [ \ Nike Tempo \ Chaqueta Repel de running - Mujer \ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/tempo-chaqueta-de-running-repel-mujer-7kaTZAa5/HV5769-010) - [ \ Nike Swift \ Chaqueta de running plegable Repel - Mujer \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-chaqueta-de-running-plegable-repel-mujer-ffGb2j/HQ0650-010) - [ \ Nike Storm-FIT Swift \ Chaqueta de running - Mujer \ __139,99 €__](https://www.nike.com/es/t/storm-fit-swift-chaqueta-de-running-mujer-4M3S9tCe/FB7492-010) - [ \ Nike Swift \ Chaqueta reversible Therma-FIT - Mujer \ __124,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-chaqueta-de-running-plegable-dri-fit-mujer-BD9IWhcV/HV2744-010) - [ \ Nike Swift \ Chaleco de running Therma-FIT - Mujer \ __99,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-chaleco-de-running-con-diseno-reflectante-therma-fit-adv-mujer-e57ALM3N/HV2655-133) - [ \ Nike AeroSwift Aerogami \ Chaqueta de running Storm-FIT - Mujer \ __234,99 €__](https://www.nike.com/es/t/aeroswift-aerogami-chaqueta-de-running-storm-fit-mujer-B3Kxg4/FZ3396-010) - [ \ Nike Therma-FIT ADV Repel AeroLoft \ Chaleco de running - Mujer \ __111,99 €__ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/therma-fit-adv-repel-aeroloft-chaleco-de-running-mujer-TPs7Kt/FB7606-010) Publicación original: 6 de noviembre de 2025 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/las-zapatillas-de-running-mas-comodas) # Guía de compra # Las zapatillas de running Nike más cómodas (por tipo de amortiguación y uso) -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-de-running-para-la-cinta) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running Nike para la cinta -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-para-campo-a-traves) # Guía de compra # Las mejores zapatillas Nike de campo a través y con clavos -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-de-running-para-caminar) # Guía de compra # Las mejores zapatillas de running para caminar y disfrutar de comodidad todo el día -  [](https://www.nike.com/es/a/diferencias-entre-zapatillas-running-y-entrenamiento) # Guía de compra # Qué diferencia hay entre las zapatillas de training y las de running, y cuáles deberías elegir Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) 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emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/help) [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) 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