Haz una bola con un par de calcetines (limpios o no) y coge una cesta para la ropa, una papelera o una bolsa que esté vacía.

Versión sencilla

• Coloca la cesta a 4 pasos de distancia.

• Coge con la mano la bola de calcetines.

• Lánzala al aire y chuta* hacia la cesta.

• Consigues 5 puntos por cada bola que entre.

• Consigues 1 punto cada vez que la bola toque la cesta. ¿Cuántos puntos crees que podrías lograr con 10 intentos?

• ¿Serías capaz de superar tu mejor marca?

Versión intermedia

• Cuando lo tengas todo listo, intenta chutar la bola con el otro pie (el no dominante).

• Si logras meterla en la cesta, consigues 10 puntos.

• Si toca la cesta, sumas 5.

• ¿Serías capaz de superar tu mejor marca? ¿Cómo lo harías?

Con amistades y familia

• Prepáralo todo y reta a alguna amistad o familiar a jugar contigo.

• Tendréis que ir por turnos hasta llegar a los 10 intentos cada uno. ¿Quién ha anotado más puntos? ¿Cómo lo ha hecho?

• ¿Qué has podido aprender de los intentos de la otra persona?

• Coméntale a tu colega de juego 2 cosas que creas que ha hecho bien durante su turno.

* También puedes lanzar los calcetines con la mano.

Haz un círculo pequeño en el suelo con conos, tiza, bloques… ¡Lo que tengas a mano! Y coge un balón de fútbol.

Versión sencilla

• Pon el cronómetro a 30 segundos.

• ¿Cuántos toques con el pie puedes dar en esos 30 segundos sin que el balón salga del círculo?

• ¿Serías capaz de superar tu mejor marca?

Versión intermedia

• Pon el cronómetro a 30 segundos.

• Esta vez, intenta tocar el balón con todas las partes del pie que puedas: la punta, la zona de los cordones, la suela, el talón, y el interior y el exterior del pie.

• ¿Cuántos toques puedes dar en 30 segundos?

• Para complicarlo un poco, vuelve a iniciar el cronómetro e intenta jugar sin usar la misma parte del pie 2 veces seguidas.

• ¿Qué hiciste bien durante el turno en el que lograste tu mejor marca?

Con amistades y familia

• Prepáralo todo y pide a alguna amistad o familiar que juegue contigo.

• Por turnos, fijaos en cuántos toques podéis lograr en 30 segundos.

• Piensa cómo podríais hacer más toques como equipo.

Para este ejercicio, solo necesitas un balón y una pared. ¡Así de fácil!

Versión sencilla

• Chuta el balón hacia la pared, como si se lo estuvieras pasando a otra persona.

• Cuando este vuelva hacia ti, intenta pararlo o devolverlo, pero hazlo con una parte del pie diferente cada vez.

• ¿Con cuántas zonas diferentes del pie puedes jugar? ¿Eres capaz de mantener el control del balón?

Versión intermedia

• Esta vez, lanza el balón hacia la parte más alta de la pared.

• Intenta parar el balón o volver a pasarlo hacia la pared, pero, esta vez, usa diferentes partes del cuerpo, como el pecho, la cabeza u otras zonas del pie.

• ¿Con cuántas zonas diferentes del cuerpo puedes jugar?

Con amistades y familia

• Prepáralo todo y pide a alguna amistad o familiar que juegue contigo.

• ¿Cuántas veces, en equipo, podéis pasar y parar el balón con el pie?

• ¿Podéis parar el balón con una parte del pie diferente cada vez?

• Si os apetece, también podéis poner a prueba vuestras habilidades pasándoos el balón de formas diferentes, para que sea más difícil a la hora de pararlo.

• ¡Recordad que lo importante para mejorar es apoyaros y ayudaros mutuamente!

Coge 10 juguetes u objetos que puedas tumbar. ¡Es hora de jugar a los bolos!

Con el pie

• En esta actividad, llamaremos "bolos" a los objetos que uses.

• Coloca los bolos formando un triángulo. Lo mejor es hacerlo en 4 filas (de 1, 2, 3 y 4 bolos).

• Ponte a 2 metros de los bolos.

• Chuta el balón para intentar tumbar tantos como puedas.

• Cuenta cuántos has podido derribar en cada intento.

• Repite los primeros 5 pasos y suma todos los bolos que has logrado tumbar.

• ¿Serías capaz de superar tu marca más alta? ¿Qué movimientos hiciste en el intento que mejor se te dio?

Con las manos

• Coloca los bolos formando un triángulo, como en el ejercicio con el pie.

• Ponte a 3 metros de los bolos.

• Lanza el balón para ver cuántos bolos puedes tumbar.

• Ponte a prueba intentando lanzar desde más lejos o colocando los bolos de formas diferentes.

Con amistades y familia

• Prepáralo todo y pide a alguna amistad o familiar que juegue contigo.

• Cread reglas para que todo el mundo pueda jugar, tanto si lanza el balón como si chuta. Pensad también a cuánta distancia os vais a colocar, con cuántos bolos vais a jugar y en qué forma los vais a poner.

• ¡Recordad siempre animar a los demás y ayudaros mutuamente!