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Última actualización: 1 de mayo de 2023 6 min de lectura  Ya sea para ir al trabajo, [sumar kilómetros](https://www.nike.com/es/a/mejores-pantalones-para-hacer-running), [jugar al tenis](https://www.nike.com/es/a/look-tenis-mujer) o apoltronarte cómodamente en el sofá, es imprescindible contar con unos pantalones que se ajusten bien. En esta guía de tallas te enseñamos a medirte la cintura y la cadera para encontrar tu talla de pantalones Nike para mujer. Una vez tengas tu talla de pantalones, te será más fácil elegir el ajuste adecuado entre los diferentes modelos que tenemos. Sigue leyendo para conocer tus medidas y encontrar el ajuste que mejor se adapte a tu cuerpo. Contenido relacionado: [Cómo encontrar la talla de sujetador deportivo Nike correcta para ti](https://www.nike.com/es/a/como-tomar-las-medidas-para-saber-tu-talla-sujetador) [Comprar pantalones Nike para mujer](https://www.nike.com/es/w/mujer-pantalones-y-mallas-2kq19z5e1x6) ## Cómo saber tu talla de pantalones para mujer Busca una cinta métrica flexible con la que medirte siguiendo las instrucciones que te dejamos a continuación. Nota: Para que las medidas sean lo más exactas posible, mídete con ropa ceñida que no abulte. ## Mídete la cintura -  1\. Ponte delante de un espejo con los pies separados a la anchura de las caderas. Dóblate un poco hacia un lado y fíjate en cómo aparece una hendidura natural en el torso. Aquí es donde se encuentra tu cintura natural. -  2\. Partiendo de este punto donde se dobla el cuerpo, empieza a rodear la cintura con la cinta métrica en sentido contrario a las agujas del reloj. Mantén la cinta paralela al suelo. -  3\. Engancha un extremo de la cinta en la cintura y lleva el otro extremo por encima. Sujétala con firmeza, pero sin hacer demasiada fuerza. No debe hundirse en la piel. -  4\. Fíjate en el lugar exacto donde la cinta se cruza sobre el punto de partida y anota el número. ## Mídete las caderas -  1\. Ponte delante de un espejo con los pies separados a la anchura de las caderas. -  2\. Con la cinta métrica, rodea la parte más ancha de las caderas (normalmente hay que envolver los glúteos) en el sentido contrario a las agujas del reloj, manteniendo la cinta paralela al suelo en todo momento (el punto exacto suele estar entre 18 y 23 cm por debajo de la cintura natural). -  3\. Sujeta un extremo de la cinta y lleva el otro extremo por encima. Debe quedar ajustada, pero sin llegar a clavarse en la carne. -  4\. Fíjate en el lugar exacto donde la cinta se cruza sobre el punto de partida y anota el número. ## Encuentra tu talla de pantalones Nike Bien, ahora que ya te has medido la cintura y las caderas, consulta la [guía de tallas de pantalones Nike para mujer](https://www.nike.com/size-fit/womens-bottoms-alpha) y busca la que te corresponde. ## ¿Cómo influye la altura en la talla de pantalones? Algunos pantalones Nike para mujer están disponibles en tallas cortas y largas. Esto significa que la longitud de la prenda desde la ingle hasta los bajos (es decir, el largo de la entrepierna) es menor o mayor que la estándar. ¿No sabes si los pantalones de tallas largas o cortas son adecuados para ti? Descúbrelo a continuación: - __Pantalones de tallas cortas:__ están diseñados para estaturas de 163 cm o menos. En comparación con los pantalones Nike para mujer estándar, la entrepierna es 5 cm más corta y el tiro es 1 cm más corto. - __Pantalones de tallas largas:__ están diseñados para estaturas de entre 173 y 183 cm. En comparación con los pantalones Nike para mujer estándar, la entrepierna es 5 cm más larga y el tiro es 1,5 cm más largo. Eso sí, ten en cuenta que algunos modelos difieren en función de los detalles de la entrepierna. Echa una ojeada a las páginas de los productos antes de comprarlos. __Consejo:__ Si te gustan unos leggings de largo completo, pero no están disponibles en tallas cortas, puedes optar por un par con una longitud de 7/8. Contenido relacionado: [Los mejores leggings Nike de entrenamiento para mujer](https://www.nike.com/es/a/los-mejores-leggings-para-entrenar-para-mujer) ## ¿Elijo una talla más o menos? __Si estás entre dos tallas__, pide la menor para que la prenda te quede más ceñida o la mayor para que quede más holgada. __Si las medidas de tus caderas y cintura se corresponden con tallas distintas__, elige la que más se acerque a las caderas. En las guías de tallas Nike encontrarás recomendaciones en función de tus medidas. Sin embargo, ten en cuenta que el ajuste es una cuestión subjetiva. Puede que dos personas con las mismas medidas busquen un ajuste diferente. Sigue leyendo para saber más sobre el ajuste. ## ¿Cómo me deberían quedar los pantalones? Si estás buscando un pantalón en nike.com o en la Nike App, dirígete a la sección Talla y ajuste en la página de cada producto para hacerte una idea de cómo te quedará. En esta sección encontrarás información sobre el ajuste de la prenda, como la talla que lleva la modelo en las fotos, el largo de la entrepierna y demás. Elige el ajuste de los pantalones en función de cómo, dónde y cuándo quieras ponértelos. Por ejemplo, los joggers oversize son perfectos para combinar con un look cómodo e informal, pero para jugar al golf o hacer yoga, es mejor elegir unos pantalones más ceñidos. Aunque uses la misma talla en los dos, ten en cuenta que el ajuste exacto varía dependiendo del estilo. La colección Nike para mujer incluye joggers de tejido Fleece, pantalones cargo, joggers de running, leggings de entrenamiento… en cinco ajustes principales: estándar, holgado, oversize, entallado y ceñido. Sigue leyendo para conocer a fondo cada uno de ellos. ## Pantalones para mujer por ajuste -  Pantalones ceñidos [Comprar](https://www.nike.com/es/w/mujer-cenido-pantalones-y-mallas-2kq19z2vofpz5e1x6) [](https://www.nike.com/es/w/mujer-cenido-pantalones-y-mallas-2kq19z2vofpz5e1x6) -  Pantalones entallados [Comprar](https://www.nike.com/es/w/mujer-entallado-pantalones-y-mallas-2kq19z5e1x6z6gnxj) [](https://www.nike.com/es/w/mujer-entallado-pantalones-y-mallas-2kq19z5e1x6z6gnxj) -  Pantalones estándar [Comprar](https://www.nike.com/es/w/mujer-estandar-pantalones-y-mallas-2kq19z5e1x6z7ooj3) [](https://www.nike.com/es/w/mujer-estandar-pantalones-y-mallas-2kq19z5e1x6z7ooj3) -  Pantalones holgados [Comprar](https://www.nike.com/es/w/mujer-holgado-pantalones-y-mallas-2kq19z4b30cz5e1x6) [](https://www.nike.com/es/w/mujer-holgado-pantalones-y-mallas-2kq19z4b30cz5e1x6) -  Pantalones oversize [Comprar](https://www.nike.com/es/w/mujer-extragrande-pantalones-y-mallas-2kq19z3nghfz5e1x6) [](https://www.nike.com/es/w/mujer-extragrande-pantalones-y-mallas-2kq19z3nghfz5e1x6) 1. __Pantalones ceñidos__ __Estilos__: leggings, pantalones de entrenamiento, Nike Sportswear __Usos__: entrenar, practicar deportes, relajarse en casa, usar a modo de capa __Ajuste__: adaptable al cuerpo 2. __Pantalones entallados__ __Estilos:__ joggers, leggings, pantalones de tejido Fleece, pantalones de running, pantalones de tenis, pantalones de golf, pantalones de fútbol __Usos:__ golf, tenis, fútbol, running, entrenamiento __Ajuste:__ elegante y a medida 3. __Pantalones estándar__ __Estilos:__ joggers, pantalones de entrenamiento, pantalones de tejido Fleece, pantalones de pernera ancha, pantalones cargo, pantalones de golf, pantalones de fútbol, pantalones de trail, pantalones de tenis __Usos:__ jugar al golf, jugar al tenis, hacer senderismo, jugar al fútbol, entrenar, practicar deportes, usar en el día a día, descansar en casa __Ajuste:__ sencillo y tradicional 4. __Pantalones holgados__ __Estilos:__ joggers, pantalones de tejido Fleece, pantalones cargo, pantalones de baloncesto, pantalones de running, pantalones de pernera ancha __Usos:__ jugar al baloncesto, descansar en casa, usar en el día a día, correr __Ajuste:__ amplio y holgado 5. __Pantalones oversize__ __Estilos:__ joggers, pantalones de tejido Fleece, pantalones cargo, pantalones de pernera ancha __Usos:__ usar en el día a día, practicar deportes, entrenar, descansar en casa, usar a modo de capa __Ajuste:__ extragrande y espacioso Texto: Julia Sullivan ## Comprar pantalones Nike para mujer [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/mujer-pantalones-y-mallas-2kq19z5e1x6) - [ \ Nike Sportswear Chill Jersey \ Leggings pirata de talle alto y ajuste ceñido - Mujer \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/sportswear-chill-jersey-leggings-pirata-de-talle-alto-y-ajuste-cenido-mujer-cf5IRDYN/IM8375-236) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Leggings de talle alto y longitud completa - Mujer \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-sculpt-leggings-de-talle-alto-y-longitud-completa-mujer-c7lMfUYz/FV7382-010) - [ \ Nike Pro \ Leggings de talle medio y longitud completa - Mujer \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-leggings-de-talle-medio-y-longitud-completa-mujer-dBITGl2q/IQ0886-010) - [ \ Nike Pro \ Mallas cortas de 8 cm y talle medio - Mujer \ __32,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pro-mallas-cortas-de-talle-medio-de-8-cm-mujer-N9D4uOSw/IQ1037-010) - [ \ Nike 24.7 PerfectStretch \ Pantalón Dri-FIT de talle alto con pernera ancha y apertura lateral - Mujer \ __129,99 €__](https://www.nike.com/es/t/24-7-perfectstretch-pantalon-dri-fit-de-talle-alto-con-pernera-ancha-y-apertura-lateral-mujer-hkIhBMIt/II5323-010) - [ \ Nike 24.7 ImpossiblySoft \ Pantalón de talle alto y pernera ancha - Mujer \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/t/24-7-impossiblysoft-pantalon-de-talle-alto-y-pernera-ancha-mujer-NfWcADRe/IR1932-010) - [ \ Nike Universa \ Leggings de longitud completa de talle alto sin costuras delanteras - Mujer \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/t/universa-leggings-de-longitud-completa-de-talle-alto-sin-costuras-delanteras-mujer-o7Tw6jsc/HQ6810-010) - [ \ Nike Sportswear \ Pantalón holgado de satén de talle medio - Mujer \ __48,99 €__ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/sportswear-pantalon-de-saten-de-talle-medio-y-ajuste-holgado-mujer-G3YoknPY/IH1326-072) - [ \ Nike Tempo \ Leggings de 7/8 y talle alto de running - Mujer \ __59,99 €__](https://www.nike.com/es/t/tempo-leggings-de-running-de-7-8-y-talle-alto-mujer-t4pqPX/HV8170-010) - [ \ Nike One \ Mallas cortas de 13 cm y talle alto - Mujer \ __29,99 €__](https://www.nike.com/es/t/one-mallas-cortas-de-13-cm-y-talle-alto-mujer-tNqOmTES/IO0809-410) Publicación original: 17 de febrero de 2023 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/los-mejores-joggers) # Guía de compra # Los mejores joggers Nike para hombre y mujer que ya puedes comprar -  [](https://www.nike.com/es/a/mejores-pantalones-yoga) # Guía de compra # Los 7 mejores pantalones de yoga Nike para mujer que ya puedes comprar -  [](https://www.nike.com/es/a/que-llevar-a-un-partido-de-beisbol) # Consejos de estilo # 5 ideas de looks para ver un partido de béisbol -  [](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-para-danza) # Guía de compra # Descubre las 5 mejores zapatillas Nike para bailar -  [](https://www.nike.com/es/a/los-mejores-pantalones-de-tejido-fleece-para-hombre) # Guía de compra # Los mejores pantalones de tejido Fleece Nike para hombre que ya puedes comprar Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) Ayuda [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) Empresa [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/help) [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) [Ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) [Empresa](https://about.nike.com/es-ES) [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) ## 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