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Última actualización: 18 de julio de 2022 6 min de lectura  Tanto si corres en pista como si participas en un maratón, [entrenas con intervalos de alta intensidad](https://www.nike.com/es/a/zapatillas-para-entrenamientos-de-hiit) o te pones tus zapatillas para [pasear por el vecindario](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-para-caminar), los distintos tipos de zapatillas y sus diferentes partes trabajan de distintas maneras para ofrecerte sujeción tanto a ti como a tus pies. Puede que no hayas pensado antes en las partes de una zapatilla, pero comprender cómo se diseñan y confeccionan puede ayudarte a [seleccionar el modelo adecuado](https://www.nike.com/es/a/comprar-zapatillas-running-adecuadas) para tus necesidades, especialmente si buscas un diseño con una forma o función particular, como zapatillas para [pies abiertos](https://www.nike.com/es/a/las-mejores-zapatillas-para-pies-anchos) o de [trail running](https://www.nike.com/es/a/estabilidad-en-zapatillas-de-trail-running). ## ¿Cómo se llaman las partes de las zapatillas? Las zapatillas suelen tener unas 23 partes diferentes. No están compuestas solamente por el talón, la lengüeta y los cordones, zonas que conoce todo el mundo, sino que tienen muchas más partes. Te las explicamos en detalle a continuación. Hacia la parte trasera de la zapatilla encontrarás: - Parte superior de la lengüeta - Parte delantera de la lengüeta - Espuma de la lengüeta - Forro de la lengüeta - Forro de la zona del tobillo - Espuma de la zona del tobillo - Forro del talón - Contratacón - Refuerzo En la parte delantera de la zapatilla, encontrarás: - Protección del ojal - Refuerzo del ojal - Ojales - Cordones - Contrafuerte - Revestimiento del contrafuerte - Empeine - Puntera - Refuerzo de la puntera  En la parte inferior, hay tres suelas diferentes: las dos suelas exteriores en talón y punta y la mediasuela. Todas ellas están bajo la plantilla Strobel. Concretamente, si [miramos unas zapatillas Nike](https://www.nike.com/es/w/nuevo-zapatillas-3n82yzy7ok), no podemos olvidarnos de mencionar el componente más reconocible: el logotipo Swoosh. Quizá no tenga una función concreta en cuanto a ajuste de la zapatilla se refiere, pero sin duda es todo un referente de estilo. Puede que esta lista parezca larga, pero todas estas partes de las zapatillas trabajan conjuntamente para ofrecer el ajuste de alto rendimiento más cómodo según el tipo de actividad que vayas a realizar.  ## En la parte superior Aunque todas las zonas de la parte superior sirven para algo en concreto, muchas de ellas también tienen una función estética. Los __cordones__, por ejemplo, son un componente necesario para el ajuste, pero también contribuyen al estilo de la zapatilla. Piensa en el toque de color que pueden aportar unos cordones neón. Otros elementos son los __ojales__ y las __protecciones de los ojales__, que sujetan los cordones. Los ojales son los orificios por los que van los cordones y las protecciones el material que mantiene los ojales en su sitio. La parte superior de las zapatillas también incluye el __contrafuerte__, zona que cubre los laterales y la parte posterior del pie, y la __lengüeta__, que juega un papel muy importante. Puede que a veces solo te parezca una pieza molesta de la que tienes que tirar cada vez que te pones la zapatilla, pero en realidad protege la parte superior del pie y evita que los cordones rocen. En cuanto a la parte superior de la zapatilla, busca que esté hecha con materiales suaves y transpirables para disfrutar de más comodidad. Las zapatillas fabricadas de manera sostenible proporcionan una parte superior cómoda con tejidos confeccionados con [materiales sostenibles](https://www.nike.com/es/sostenibilidad/materiales) que ofrecen eficacia demostrada en zapatillas. [Nike Flyknit](https://www.nike.com/es/flyknit), por ejemplo, es un tejido ligero diseñado con precisión que produce una media de un 60 % menos de residuos que los procesos tradicionales de confección de partes superiores de zapatillas. Además, [Nike Flyleather](https://www.nike.com/es/flyleather) tiene el mismo aspecto, tacto y olor que la piel natural. Está creado a partir de la combinación de al menos un 50 % de fibras de piel reciclada y fibras sintéticas mediante un proceso a base de agua que produce menos residuos y genera un impacto menor en el cambio climático que la piel flor. ## En el talón El talón es probablemente una de las partes más importantes de las zapatillas para quien las lleva. Sin la amortiguación y la comodidad adecuadas, las zapatillas no durarían. Además, podrían hacerte daño, causarte ampollas y hacer que te duelan los pies en lugar de sujetarlos cuando te mueves. Esta zona de las zapatillas empieza en la __zona del tobillo__, donde introduces el pie. Debe tener su propio acolchado para mantener el pie cómodo desde el primer momento. La __espuma de la zona del tobillo__ proporciona amortiguación al talón y al tobillo, y el __forro de la zona del tobillo__, abarca las costuras de la parte trasera de la zapatilla y mejora la comodidad. El __refuerzo__ es el material del talón. Cubre toda la parte trasera de la zapatilla y es lo que comenzará a desgastarse rápidamente si las zapatillas no se ajustan bien. Justo detrás está el __contratacón__, la parte de material más rígido de la parte trasera de la zapatilla. Ayuda a mantener la forma de la zapatilla. ## Bajo el pie La parte inferior de las zapatillas también es de las más importantes. Si está hecha con los materiales adecuados, se notará en la comodidad. Si no sujeta lo suficiente o tiene la forma inadecuada, puede dejar el pie y las piernas doloridos tras entrenar. La suela y la plantilla Strobel van debajo del pie, y la suela está formada por tres partes separadas: 1. La __plantilla Strobel__ es una pieza de tejido que se encuentra en la parte inferior de la zapatilla, justo bajo el pie. 2. La __mediasuela__ es la capa de espuma responsable de la amortiguación. 3. La __suela exterior__ es la capa inferior, la que entra en contacto con las superficies externas. Normalmente es de goma y proporciona tracción. A veces el talón y la puntera están separados. La mediasuela y las suelas exteriores se encuentran bajo la plantilla Strobel, y forman una pila de amortiguación cuyo grosor varía según la zapatilla. La flexibilidad de esta parte de la zapatilla también varía para acomodarse al tipo de ejercicio que harás con ella. ## Comprar zapatillas de Nike Running [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/running-zapatillas-37v7jzy7ok) - [ \ Nike Vomero 18 \ Zapatillas de running para asfalto - Mujer \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/vomero-18-zapatillas-de-running-para-asfalto-mujer-q88GZuLG/HM6804-402) - [ \ Nike Vomero 18 \ Zapatillas de running para asfalto - Hombre \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/vomero-18-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-SMtmxlKz/HM6803-015) - [ \ Nike Pegasus 42 \ Zapatillas de running para asfalto - Hombre \ __149,99 €__](https://www.nike.com/es/t/pegasus-42-zapatillas-de-running-en-asfalto-hombre-M9ckDyR3/IW2349-001) - [ \ Nike Structure 26 \ Zapatillas de running para asfalto - Hombre \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/t/structure-26-zapatillas-de-running-para-asfalto-hombre-DyK0ML90/IW2350-210) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Zapatillas de 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[Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) España - © 2026 Nike, Inc. 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