TILFØJET TIL INDKØBSKURV
TILFØJET TIL ØNSKESEDLEN
Giv en gave, som alle kan bruge.
Størrelse: Antal: @  
Du har ingen varer i din kurv
Volt_DSK.png
p1_running-at-night-1600x700-top.jpg

TIPS TIL
LØB I MØRKE

RAN_DSK_02.png

HVAD DU KAN BRUGE, HVOR DU KAN TAGE HEN, OG HVORDAN DU FORBLIVER SIKKER, NÅR DU
LØBER OM AFTENEN (ELLER TIDLIGT OM MORGENEN)

Hvor gerne vi end ville lægge vores løbeture på tidspunkter med det bedst mulige vejr og lys, kommer vores tidsplaner nogle gange
i vejen. Du arbejder længe, spiser frokost med dine venner eller skal til et tidligt morgenmøde, og så har du intet andet valg end at løbe i
mørke den dag ... eller helt undvære din løbetur. Og vi ved alle, at det ikke rigtigt er en mulighed, især hvis du træner til et kommende løb.
Men hvis du skal løbe, når solen ikke er oppe, må du forberede dig lidt mere, så du kan gøre det sikkert.

01 VÆLG DIN RUTE MED OMHU
Gør dit bedste for at løbe på veloplyste og kun lidt trafikerede gader. Men hvis
der kun er få gadelygter i dit kvarter, er det okay. Bare bliv på fortovene og/eller
på veje med brede rabatter, hvis det er muligt. Respekter mørket.
Frygt det ikke!

03 SIKKER I MÆNGDEN
Deltag i NRC-træning lokalt eller bed en ven om at løbe sammen med dig på din
tidlige eller sene løbetur. Han/hun vil sørge for, at du forpligter dig, og få
kilometerne til at flyve af sted.

02 OPLYS DIN EGEN RUTE
At løbe i mørke kan gøre dig ekstra opmærksom på dine omgivelser og super
fokuseret. Men du bør stadig bære en lille, behagelig pandelampe, så du
nemmere kan finde vej. Selv om der er gadelygter, kan det være svært at få øje
på alle de små forhindringer på din vej, og du bliver virkelig overrasket over,
hvor meget kraft der kan være i det lille lys på din pande.

04 SE OG BLIV SET
Ligesom du gerne vil være i stand til at se, hvor du er på vej hen i mørket, ønsker
du også, at bilister og cyklister skal kunne se dig. Ifør dig let, reflekterende tøj,
der både holder dig varm og kaster lys over din tilstedeværelse ude på
vejene. F.eks. Nike Shield Pack - alt sammen med farvede, reflekterende
mærker ved dine væsentligste bevægelsespunkter (albuer, ankler osv.), der
lyser op, når de rammes af forlygter.

nrc-winter-motivation-1600x700.jpg

NRC LONDON TRÆNER BECS GENTRY

NRC BERLIN TRÆNER JAN FITSCHEN

NRC BARCELONA TRÆNER NACHO CÁCERES

NRC AMSTERDAM TRÆNER JAY BREIDEL

MØD TRÆNERNE Følg disse NRC-trænere på Instagram for at få mere inspiration, motivation og rådgivning til din løbetræning.

gear-up-guide-1600x956.jpg

VINTERLØB Dagene bliver kortere, men det behøver
dine løbeture ikke at blive. Få det
vejrbestandige udstyr, du skal bruge for
at være beskyttet mod elementerne.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

LØB SMARTERE

Lær, hvordan du bliver en
hurtigere og sundere løber
i bedre form.

Kom i dybden og løb længere
med Nike+ Run Club.

Få mere fart på med populære
(og ofte misforståede) løbeemner.

Bliv inspireret med gode råd
om ernæring og opskrifter
til løbere.

Nemme måder at blive
en bedre løber på.

Udforsk dybdegående træning udviklet
af atleter og NRC-trænere.

Loading