TILFØJET TIL INDKØBSKURV
TILFØJET TIL ØNSKESEDLEN
Giv en gave, som alle kan bruge.
Størrelse: Antal: @  
Du har ingen varer i din kurv

KLAR, PARAT, START: LØBETUR 9 UD AF 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LØBETUR 9:
ANGRIB BANEN
VED DU, HVORDAN VI VED, AT DU BLIVER STÆRKERE?

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Du er fuldstændig klar til at komme ud på løbebanen. Det er rigtigt. 400-meterbanen
er for rigtige løbere. Og du hører til på den. Bare tag dine løbesko og din selvtillid med.
Så finder du din fart på banen.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

HVAD DU KAN FORVENTE Træning på løbebanen er ikke for sjov. Det kommer ikke til at være det letteste ud af de 10
løb, men du skal nok klare den. Det hele handler om at presse dit tempo i en kort periode,
så restituere og så forlade stedet med mere hastighed end du havde, da du ankom.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÆNING Varm op med 2 lette omgange på banen. Stræk så ud. Løb 200 m i et hårdt, hurtigt tempo efterfulgt af
200 m restitutionsgang eller jogging. Gentag 6 gange. Køl af med endnu to afslappede, lette omgange.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Hvis du ikke har adgang til en løbebane, så find en flad strækning, hvor du kan gøre følgende:
Varm op med et let 5-minutters løb. Stræk ud. Fortsæt med 1 minut med et hårdt, hurtigt
tempo, og restituer i 1 minut. Gentag 6 gange. Køl af ved at jogge i 5 minutter.

NikeDigital_RN_RSG_Run9_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run9_P7.jpg

NÆSTE LØBETUR: LØB SOM DIG Gentag efter os: "Jeg er LØBER." Nu er der bare tilbage
at fejre din fremgang med nogle freestyle-kilometer.

BESLÆGTET ARTIKEL: FIND DIN FART ENDNU HURTIGERE Du har eksperimenteret med at løbe hurtigt. Nu er det tid til at give den en ekstra tand.
Her er nogle råd til at hjælpe dig med at holde farten.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Løb og træn med det globale
Nike+ Run Club-fællesskab.

Registrer din rute, distance, tempo
og tid med den ultimative løbeapp.

Løb smartere og træn bedre
med flere end 100 træninger
fra Nike Master-trænere.

KOM OG LØB
SAMMEN MED OS

NIKE+ RUN CLUB-APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading