TILFØJET TIL INDKØBSKURV
TILFØJET TIL ØNSKESEDLEN
Giv en gave, som alle kan bruge.
Størrelse: Antal: @  
Du har ingen varer i din kurv

KLAR, PARAT, START: LØBETUR 7 UD AF 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LØBETUR 7:
LØB VILDT
Velkommen til den vilde version af løb.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Nogle gange er du nødt til at finde dit indre dyr frem for at løbe så intenst, hurtigt og frit,
som du kan. Vi snakker om en fuldstændig dyrisk tilstand. Dagens løbetur vil fokusere på at
ndarbejde noget mere seriøs hastighedsleg i din rutine. Bare rolig. Du kommer til at elske det.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

HVAD DU KAN FORVENTE Som du har lært, så er fartlek-træning, når du skifter mellem forskellige hastigheder på den
samme løbetur. Ligesom i løb 2 udfordrer denne øvelse dig til at skifte gear på hele turen og
lære din krop, hvordan den vænner sig til hurtigere (og langsommere) hastigheder.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÆNING Løb hurtigt i 1 minut. Slap så af (løb let eller stå stille, og koncentrer dig om din
vejrtrækning – hvad der nu skal til, for at du er klar til at give den en skalle bagefter) i 1 minut. Gentag 5 gange.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Kæmp ikke imod din fart. Det er okay at presse den. Du kan måske mærke det lidt, når du er færdig, men det er fuldkommen
naturligt at løbe stærkt, og det vil kun gøre dig stærkere. Bare slap af, lyt til din krop, og løb amok.

NikeDigital_RN_RSG_Run7_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P7.jpg

NÆSTE LØBETUR: ÆD KILOMETERNE Det er endnu engang blevet tid til at spekulere i distancen. Korrekt. Du kommer til at æde
nogle kilometer i denne uge. Det her er dit milepælsløb.

RELATERET ARTIKEL: LAV DINE SPØRGSMÅL OM TIL SVAR Hvordan, hvorfor? Lad os besvare nogle af disse "ofte stillede spørgsmål",
du måtte have som kommende løbestjerne.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Løb og træn med det globale
Nike+ Run Club-fællesskab.

Registrer din rute, distance, tempo
og tid med den ultimative løbeapp.

Løb smartere og træn bedre
med flere end 100 træninger
fra Nike Master-trænere.

KOM OG LØB
SAMMEN MED OS

NIKE+ RUN CLUB-APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading